Pokud už jste osobní rekord stlačili téměř k hranicím svých možností, bude jeho další překonávání velmi složité. Každá ubraná vteřinka pak bude podmíněna nejen perfektní běžeckou formou, ale také vnějšími okolnostmi, zejména počasím. Stačí, aby se o pár stupňů ochladilo, a vaše šance na rekord se rapidně sníží.
Snad každý běžec si už na vlastní kůži vyzkoušel, jak špatně se běhá ve velkých vedrech a že když rtuť teploměru vystoupá nad 25 °C, je třeba na nějaké slušnější časy zapomenout.
Málokdo ovšem ví, že výkonnost negativně ovlivňují i teploty nízké. Následující tabulka ukazuje, o kolik procent horší čas při běhu na 10 kilometrů si můžete při různých teplotách stanovit jako cíl a jakého výsledného času můžete dosáhnout, pokud jste při optimální teplotě schopni desítku zaběhnout za 44 minut (optimální teplota je dle výsledků vědeckých studií přibližně 11 °C).
|
Teplota |
Navýšení času oproti optimální teplotě |
Očekávaný čas pro běžce s časem 44 min |
|
27 °C |
5–7 % |
46:12–47:00 |
|
20 °C |
2–3 % |
44:52–45:19 |
|
11 °C |
Pokuste se o osobák |
43:45 |
|
2 °C |
0 % |
44:00 |
|
–4 °C |
2 % |
44:52 |