Píše se rok 2006 a Robert Cheruiyot, vítěz Chicagského maratonu, vyráží na překážkový závod. Kousek před cílem v blátě padá, rozbíjí si hlavu o beton a končí v nemocnici. Jeho případ pochopitelně budí mediální pozornost a rozproudí diskusi, nakolik jsou závody typu Spartan Race bezpečné.
Je to určitě velká výzva. Budete se brodit hlubokým blátem, zdolávat komplikované překážky, sáhnete si až na dno a kromě fyzické kondice prověříte i svou psychickou odolnost. Není divu, že závody typu Spartan Race lákají čím dál více nadšenců. Jenže s vyšším rizikem pádu bude stoupat počet zranění. A zdaleka nepůjde jen o výrony a odřeniny. Navíc i celková zátěž třeba na kotníky a kolena, a tudíž riziko vzniku chronických potíží, bude výrazně vyšší.
Jaké riziko vám hrozí?
Překážkové běhy jsou poměrně mladým fenoménem, takže výzkumy jejich dlouhodobého vlivu na zdraví pohybového aparátu (a tedy i riziko vzniku chronických potíží) zatím neexistují. K dispozici jsou pouze statistiky počtu akutních zranění. Lékaři z Lehigh Valley Hospital například spočítali, že z každé tisícovky účastníků závodu Tough Mudder se jich do nemocnice dostane v průměru 1,7 (tj. 0,17 %). To sice nezní nijak strašlivě, na druhou stranu jde spíše o vážnější úrazy – s malým výronem nikdo do špitálu nepojede. Nejčastěji šlo o větší tržné rány vyžadující šití, vysoké procento však představovaly zlomeniny, vykloubená ramena a úrazy hlavy. „Po svých“ navštívilo lékaře v ambulancích šest běžců z každé tisícovky, tedy 0,6 %.
Čísla to tedy nejsou nijak vysoká, přesto je jasné, že ve srovnání s „normálním“ během jde o aktivitu výrazně rizikovější. Při maratonu představuje riziko zdravotních komplikací vyžadujících převoz k lékaři v průměru zhruba 0,04 %.
Překážkové běhy mohou být tedy skvělá výzva a zpestření, podmínkou je ale nejen dobrá kondice, ale i zdravotní stav.
Čas na změnu zdravotní pojišťovny?
Máte pocit, že vám vaše zdravotní pojišťovna neposkytuje takovou péči a dostatek bonusů? Pak není problém ji změnit. Udělat to však můžete jen jednou do roka, vždy k 1. lednu, a požádat o to musíte šest měsíců předem, tedy do 30. června.
- Nejdůležitějším kritériem by měli být smluvní lékaři, jejich seznam najdete na stránkách pojišťovny (popřípadě zkuste zavolat na infolinku). Je mezi nimi ten váš? A jsou mezi nimi i specialisté ve vašem okolí, které byste mohli v budoucnu potřebovat?
- Druhým rozhodujícím kritériem mohou být bonusy, třeba v rámci podpory zdravého životního stylu.
- Praktické rovněž je, pokud je celá rodina u jedné pojišťovny.
Tréninkem k zubnímu kazu
Věděli jste, že vytrvalostní trénink může zhoršit zdraví vašich zubů? Němečtí vědci nedávno zkoumali stav chrupu triatlonistů ve srovnání s běžnou populací a zjistili, že ti, co trénovali více než 10 hodin týdně, měli zuby ve výrazně horším stavu.
Důvodem podle autorů výzkumu není jen častá konzumace sportovních nápojů, gelů, tyčinek a dalších doplňků bohatých na sacharidy. Hlavní důvod je, že při dlouhotrvající zátěži klesá produkce slin a zvyšuje se jejich kyselost, což zhoršuje odolnost vůči bakteriím způsobujícím zubní kaz. Riziko dále vzrůstá, pokud při běhu dýcháme ústy, protože dochází k vysoušení ústní dutiny.