Po odeznívající zimě už mnozí z nás pokukují, kdy už se bude dát vyběhnout ven nebo usednout na kolo a vyrazit do přírody. Zatím ještě není tak hezky, abychom mohli pěstovat veškeré outdoorové aktivity a také naše tělo je po dlouhém období inverzí a nepohody jakoby zlenivělé.Více >>

Přichází revoluce v běhu! Nově vyvinutá Boost pěna v mezipodešvi navrací zpět nejvíce energie ve srovnání se všemi standardně používanými materiály v běžecké obuvi.Více >>

Pokud nosíte brýle a patříte k milovníkům zimních sportů, uvítáte možnost sportovat s kontaktními čočkami. Především u sportů jako lyžování nebo snowboard, kdy je třeba nosit lyžařské brýle, jsou kontaktní čočky skvělým řešením.Více >>

RUN magazine můžete nyní navštívit i na Facebooku, kde vám přinášíme všechny novinky a aktuality.Více >>

Orlické hory a Podorlicko nabízejí kilometry běžeckých tratí. Na málokterých horách však najdete tak málo běžkařů a současně tak rozsáhlou síť běžeckých tratí.Více >>

Zacvičte si s pytlem písku! Můžete s ním posilovat a užívat ho jako zátěž pro zvýšení intenzity a účinnosti dalšího cvičení. Díky proměnlivému tvaru a možnosti regulovat hmotnost získáte možnost realizovat třeba silový trénink s jedinou pomůckou.Více >>

Vitamin D nemá většina z nás uložen v podvědomí jako živinu, kterou je třeba pravidelně doplňovat – máme ho přece „ze sluníčka“. Jenže právě na podzim a v zimě bývá jeho nedostatek častý a může způsobovat řadu potíží, od osteoporózy po výrazné oslabení imunity.Více >>

Pokud jste se narodili o nějaký pátek dříve nebo jste delší dobu nesportovali, nevynechejte prohlídku u sportovního lékaře. Trocha času a několik málo stokorun je investicí do zdraví, která se určitě vyplatí.Více >>

Maraton je symbolem nadlidského výkonu, překonání sama sebe. A co teprve musí obnášet ultramaraton, tedy běh na vzdálenosti od padesáti kilometrů výše? Špičkový český ultramaratonec Daniel Orálek o tom ví své.Více >>

Děti mladšího školního věku, které se občas objevují na běžeckých závodech v kategorii dospělých, budí v leckom obdiv. Ve skutečnosti je však předčasný trénink vytrvalosti spíše na škodu než k užitku. Jak tedy z malých běžeckých talentů nejlépe vychovat úspěšné závodníky?Více >>

Děti mladšího školního věku, které se občas objevují na běžeckých závodech v kategorii dospělých, budí v leckom obdiv. Ve skutečnosti je však předčasný trénink vytrvalosti spíše na škodu než k užitku. Jak tedy z malých běžeckých talentů nejlépe vychovat úspěšné závodníky?Více >>

Pokud jde o posilování dolních končetin, většinou, když cvičíme, zaměřujeme se především na lýtka a čtyřhlavý sval stehenní. Výzkumy ovšem ukazují, že neméně důležitou roli hrají i hamstringy, čili skupina svalů na zadní straně stehen.Více >>