Rýma bývá nejčastěji způsobena viry. Většinou přejde sama bez následků, pokud ji však zanedbáme, mohou oslabenou sliznici osídlit bakterie, nebo se infekce rozšíří do nosohltanu, dutin či Eustachovy trubice. Jak tedy rýmě předcházet a jak ji léčit?
- Skvělou prevencí je pravidelné proplachování nosu roztokem vlažné slané vody (jde o jogínskou techniku Džala néti, návod snadno vygůglíš).
- Když už dojde k ucpání nosu, pomůže inhalace slané vody nebo bylinkového nálevu.
- V momentě prvního pocitu podráždění nosu může nástup rýmy zastavit akupresura. Pomocí ukazováčků nahmatej citlivé body na hraně kosti těsně pod spodním okrajem nosních křídel a cca minutu je masíruj.
- Nosní kapky zlepší průchodnost nosu a sníží riziko rozšíření infekce. Neužívej je však déle než týden, jinak hrozí vznik závislosti.
- Z bylin představuje vhodnou prevenci a léčbu například echinacea v kombinaci s vitaminem C a zinkem.