Minerál zeolit má vskutku mnohostranné použití: na jedné straně se používá jako náplň do bazénových filtrů, zemědělci jej také přidávají do půdy, aby zvýšili její kvalitu, na straně druhé jeVíce >>

Až 39 % vytrvalců občas při běhu postihne křeč. Nejčastěji zasahuje lýtkové svaly, o něco méně často pak hamstringy a čtyřhlavý sval stehenní. Co proti tomu můžeme dělat? Hydratujte Křeče mohouVíce >>

Pokud v případě čaje stále dáváte přednost černé klasice, děláte chybu. Zelený čaj, jehož lístky na rozdíl od černého neprošly procesem fermentace, má totiž nejen vyšší obsah antioxidantů, ale dokáže navíc výrazně podpořit spalování tuků – to se projeví snazším hubnutím a vyšší vytrvalostní výkonností.Více >>

V dubnovém RUNu najdete ještě více běžeckého čtení. Kvůli velkému testu běžeckých bot jsme vydání rozšířili na 100 stran! Cena se samozřejmě nezměnila. Jak už bylo řečeno, nejobsáhlejším materiálem tohotoVíce >>

Jak se blíží start závodu, někdo se těší, někdo bojí, jiný pochybuje a obhlíží soupeře, dalšímu je fyzicky špatně. Sportovní psychologie tento jev, odborně zvaný soutěžní úzkost, zkoumá od nepaměti.Více >>

Je nějaký rozdíl mezi běháním pro radost a běháním pro výkony? Je i není. Vždyť běhat pro radost nemusí ještě nutně znamenat, že v tom okamžiku musí člověk zapomenout na skvělé osobní výkony. A platí to i naopak: Snaha tréninkem zvyšovat svou výkonnost ještě nemusí nutně znamenat, že se z běhání vytratí radost.Více >>

Ať už běháte kvůli rekordním výkonům, nebo jen sobě pro radost, určitě jste někdy pocítili nepříjemnou bolest svalů a vazů dolních končetin. Je to časté trápení rekreačních i výkonnostních běžců. Jestliže se bolesti nohou objeví, nemusíte ztrácet hlavu a hned spěchat k lékaři.Více >>

Nedávná studie amerických vědců potvrdila, že dostatečný příjem tekutin bezprostředně po zátěži zásadně ovlivňuje rychlost regenerace. Nestačí přitom doplnit jen to, co jsme vypotili – podle doporučení American College ofVíce >>

„Já mám maximálku přes dvě stě!“ můžete občas zaslechnout vytahování některých běžců. Ve skutečnosti na tom ale není nic k chlubení – prostě jen dostali do vínku ty správné geny. PřestoVíce >>

Únava z těžkého tréninku je věc zcela normální. Pokud však dojde ke stavu zvanému přetrénování, kdy se tělo doslova „zadře“ a dojde ke změnám v biochemii celého organismu, může vás to vyřadit naVíce >>