Abychom byli přesnější: Žádný druh pohybu nemůže změnit naši genetickou výbavu. Vědci z Lund University ve Švédsku ovšem zjistili, že pravidelná vytrvalostní zátěž dokáže měnit aktivitu genů, které odpovídají za vznik obezity, ale i třeba cukrovky 2. typu.Více >>
Následujících deset potravin možná i vy považujete za nezdravé. Přitom by se poměrně často měla objevovat na jídelníčku každého běžce.Více >>
Nejdřív to jen bolí. Obvykle po zátěži, často i při ní, hlavně na začátku. Časem se přidává otok, ztuhlost, zhoršuje se pohyblivost i stabilita. Později to bolí i v klidu, hlavně v noci, bolesti užVíce >>
Téměř celý prosinec jste mohli soutěžit o tři vodítka Lishinu Original v hodnotě 1 099 Kč. Opět jsme losovali z několika stovek správných odpovědí. A kdo se může na novéVíce >>
Lákal by vás maraton na jižním nebo severním pólu, ale je pro vás z jakéhokoliv důvodu nedostupný? Závod podobného charakteru si teď budete moci vyzkoušet také v Česku. 13. únoraVíce >>
Je to jen kratičký okamžik, v němž se noha posune při došlapu kupředu a nehet se dotkne boty – tak krátký, že to většinou ani nevnímáte. Když se ale drobné nárazy sčítají krok za krokem třeba při maratonu, může snadno dojít k výronu krve pod nehet, který pak nejprve zčervená a posléze změní barvu na černou.Více >>
Chcete zhubnout? Nejezte tuky! Chcete žít zdravě? Nejezte tuky! Podobných rad jste už určitě slyšeli spoustu, přesto na ně zapomeňte. Tuky totiž potřebujete, ať už chcete zhubnout, nebo žít zdravě.Více >>
Hlavní běžecká sezona je za námi, organizátoři běžeckých závodů ale volno rozhodně nemají. Co se aktuálně děje v jejich kancelářích? 1. Nový městský půlmaraton v termínovce Do termínovky si můžeteVíce >>
Se začátkem prosince rychle přibývá tréninků, které se odehrávají v teplotách pod bodem mrazu. Všichni asi víme, že je potřeba se pořádně obléknout, je však třeba si také uvědomit, žeVíce >>
Pokud už jste osobní rekord stlačili téměř k hranicím svých možností, bude jeho další překonávání velmi složité. Každá ubraná vteřinka pak bude podmíněna nejen perfektní běžeckou formou, ale také vnějšími okolnostmi, zejménaVíce >>
Chcete dopřát kloubům zaslouženou péči? Stačí, když si tipnete, kolik bylo v historii RUNu zodpovězeno čtenářských dotazů. Šest nejpřesnějších soutěžících získá balíček Proenzi v hodnotě 463 Kč. Tipovat můžete naVíce >>
Petr Vabroušek sice triumfoval na severním pólu už v dubnu (více zde), tohle oficiální video je ale novinkou. A určitě stojí za zhlédnutí!Více >>
V listopadovém čísle RUNu a následně i tady na webu jste mohli soutěžit o mikinu Craft Defense Thermal. Z několika stovek správných odpovědí počítač vybral jednoho výherce. Mikinu získává MartinaVíce >>
Ačkoliv zimní RUN tradičně vychází jako dvojčíslo prosinec/leden, žádná dlouhá pauza v přísunu běžeckého čtení vás nečeká. Připravujeme totiž speciální vydání časopisu, které vyjde na přelomu roku (více v rámečku na konciVíce >>
Při sestavování jídelníčku na studené měsíce je třeba mít na paměti jednu důležitou skutečnost, zvlášť pokud si hlídáte svou váhu: V chladných měsících totiž automaticky pociťujeme větší hlad i chuť k jídlu, a toVíce >>
Trénink je stres. Naše tělo se na něj snaží adaptovat, což vede k růstu výkonnosti. Pokud však tělu ordinujeme pouze stres a zanedbáváme relaxaci, je to cesta do pekel. Dávkování regenerace jeVíce >>