Podařilo se vám zhubnout do plavek a rozhodně nemíníte nabrat kila zpátky? Už vás nebaví věčné vylehávání na pláži? Unavuje vás procházení památkami? Ať už je váš důvod k aktivní dovolené jakýkoli, rozhodně stojí zato se do ní pustit. Nejenže se při sportu nebudete nudit, ale hlavně budete skvěle vypadat. Ovšem pozor na zranění, které dovede hloupě zpestřit i tu nejpohodovější dovolenou.Více >>

Rozvoj rychlosti, rychlostní vytrvalosti, anaerobní kapacity i vytrvalosti během jednoho tréninku? A ještě aby to bylo vhodné pro běžce všech distancí? Naše ukázka tréninku vás přesvědčí, že to vůbec nemusí být sci-fi.Více >>

Zní to skoro jako příběh z jiného světa – reprezentantka tehdejšího Československa získala zlatou medaili na mistrovství Evropy a zaběhla světový rekord… Dnes se o tom už skoro neví. Jaroslava Jehličková je totiž jedním z nejzapomenutějších šampionů, i když od triumfu neuplynula zase tak dlouhá doba. Více >>

Párkrát jsem se už mezi běžci setkala s názorem, že Nike Free je boty spíš na efekt, ale běhat se v nich moc nedá. Moje zkušenost je ale opačná: běhá se v nich velmi dobře, jen je člověk musí umět používat. A jak v testování obstály nejnovější Nike Free 3.0?Více >>

Světové agentury dnes přinesly zprávu, že u dvou elitních sprinterů vyšly pozitivně dopingové vzorky. Američan Tyson Gay se k nálezu již sám přiznal a odvolal svou účast na nadcházejícím Mistrovství světa v Moskvě, ještě se čeká na výsledky vzorku B. Jamajčan Asafa Powell se dosud nevyjádřil, informaci o pozitivním nálezu přinesl sám jeho manažer, nikoliv oficiální zástupci jamajského atletického svazu.Více >>

Možná (doufejme) to není zrovna váš případ, ale někdy může potrefit i vás. Naběháváte pořádnou porci kilometrů, vše jde dobře, ale náhle se začnete cítit vysílení, bez energie. Častou příčinou tohoto jevu bývá nedostatek energetických zásob v těle.Více >>

Chcete trénovat vytrvalost i sílu, a ještě se k tomu dobře pobavit? Místo běžeckých bot si občas nazujte in-line brusle. Jízda na kolečkových in-line bruslích má několik nesporných výhod. Předně vám příjemně oživí a zpestří kondiční trénink. Dalším plusem je fakt, že běžný pohyb na bruslích jen mírně zatěžuje kloubní aparát – klouby jsou namáhány jen o něco více než při běžné chůzi. Velkou výhodou je také to, že posiluje váš cit pro rovnováhu a koordinaci pohybu, protože bez těchto návyků se bruslař zkrátka neobejde.Více >>

Při velké fyzické zátěži jsou vyvedeny z rovnováhy regulační systémy organismu, které zodpovídají za udržení optimální úrovně vody a solí v těle. Jak se tomu dá čelit při závodě a jak se máme chovat v běžném životě?Více >>

Před čtyřmi sty lety byla v Česku nejoblíbenější obilninou pohanka a hojně si ji dopřávaly ještě naše babičky. Dnes se však tato mimořádně zdravá potravina na talířích objevuje jen výjimečně. A nutno říci, že k naší škodě.Více >>

Druhý ročník běžeckých závodů Česká pojišťovna Mizuno RunTour se těší stále většímu zájmu veřejnosti i profesionálních sportovců. Důvodem je dobře zorganizovaná sportovní akce, která putuje po městech České republiky, charitativní podtext celých závodů a především nadšení amatérských sportovců pro dobrou věc. RunTour není v počtu závodů ani ve své půli a již nyní je na kontě pro dobročinné účely vybráno 340 800 Kč.Více >>

Spalování tuků při zátěži je důležité nejen pro ty z nás, kteří se snaží shodit nadbytečné kilogramy. Zásoby glykogenu ve svalech jsou totiž omezené, a tak při závodech od půlmaratonu výše většinou vyhrávají ti, kteří se tréninkem naučili efektivně využívat tuky jako zdroj energie.Více >>

Co se rekordních časů na čtvrtém ročníku Mattoni 1/2Maratonu Olomouc předčily ženy muže. Traťový rekord, který je zároveň jejím novým osobním rekordem, zaběhla Etiopanka Betelhem Moges a to 1:10:38. Mezi muži zvítězil Henry Kiplagat z Keni. Nejlepšími Čechy byli devátí Jiří Homoláč 1:08:36 a domácí Petra Kamínková. Časem 1:19:00 dosáhla svého osobního „olomouckého“ rekordu.Více >>

Čtvrtý ročník Mattoni 1/2Maratonu Olomouc přináší rekordy už před startem. A doufá, že se jich dočká i na trati. Sobotní největší běžecký závod na Moravě se pyšní poprvé stříbrnou známkou kvality Mezinárodní asociace atletických federací IAAF.Více >>

Běháte, kde vás zrovna napadne, nebo máte svůj stálý okruh? Ať už je to jakkoli, máme pro vás řadu tipů, jak si můžete trénink díky správné volbě různých tras zpříjemnit a současně zefektivnit. Rozhodli jste se běhat. Koupili jste si běžecké boty a te? si večer po práci chodíte „občas zaběhat“. Kdyby se vás někdo zeptal, kolik má váš okruh kilometrů a s jakým převýšením, budete jen tápat.Více >>