„Rychle, potřebuju něco studeného!“ Tohle je první reakce skoro každého sportovce, který si udělá výron či podobný úraz. Své místo v léčbě sportovních zranění však má i teplo. Jak tedyVíce >>

Vyšší výkonnost, rychlejší regenerace – těmito argumenty se firmy snaží přesvědčit běžce o tom, že se bez kompresního oblečení neobejdou. Na druhou stranu ale platí, že třeba cenový rozdíl meziVíce >>

Regenerace je důležitá nejen jako prevence přetrénování, ale i jako prostředek růstu výkonnosti. Adaptace na zátěž totiž roste převážně ve dnech, kdy odpočíváme nebo podstupujeme lehčí tréninkovou zátěž. Jak dlouhoVíce >>

Patříte mezi náruživé pijáky coly? Pak byste měli být opatrní. Řecký badatel dr. Moses Elisaf prokázal, že její nadměrná konzumace výrazně snižuje svalovou sílu. Cola totiž obsahuje vysoké množství cukruVíce >>

Už jste při běhu někdy chytili druhý dech nebo narazili do zdi? Potkali jste se na trati s uplivancem? A kolik olafokilometrů jste vlastně běželi? Běžecký slang je zkrátka přepestrý.Více >>

Také si z dětství pamatujete poučku, že když teplota poklesne pod –5 °C, tak běh škodí zdraví? V tom případě na ni klidně můžete zapomenout. Nejenže běhat lze opravdu za jakéhokoliv počasí, aleVíce >>

V minulých desetiletích vědci pasovali vejce do role velmi nezdravé potraviny, ba téměř zabijáka. Dnes se ale karta obrací a bývalá cholesterolová bomba se v očích odborníků mění v mimořádně bohatý zdroj živin. VajíčkaVíce >>

Mít srdce sportovce neznamená pouze lásku k pohybu a vrozenou soutěživost. Pravidelná pohybová aktivita totiž ovlivňuje i srdce coby orgán. Nemění se přitom pouze jeho schopnost efektivně pracovat, ale i samotná anatomie srdečního svalu.Více >>

Hlavním tématem je tentokrát půlmaraton, na který jsme se podívali z několika stran. Proč je takovým fenoménem? Jak na něj natrénovat, pokud si chcete zlepšit osobák? Co mohou od 21Více >>

Barevný závod The Color Run se letos poprvé uskuteční i v České republice. Pokud se i vy chcete nechat zasypat barvami, vyhraďte se v termínovce datum 30. května, kdy se účastníci vVíce >>

Běhání je skvělé na hubnutí, a to nejen kvůli pálení kalorií. Vědci z birminghamské univerzity totiž zjistili, že pravidelná fyzická zátěž umí měnit i naše chutě.Více >>

Kde vzít čas na cvičení, když se ho pro pracovní a rodinné povinnosti zoufale nedostává? Že by šlo něco ubrat z doby vyhrazené na spánek? Tak na to zapomeňte! To by totiž vaší výkonnosti prospělo méně než občasný tréninkový výpadek.Více >>

V šedesátých letech pobláznil svět masovým běháním, ale zároveň vychoval i mnohé olympijské medailisty. „Trénuj, ale netrap se u toho,\“ říkal novozélandský mág Arthur Lydiard, který bezesporu patří k největším atletickým trenérům všech dob.Více >>