Doplňte palivo
Najíst se před během vám pomůže předejít hypoglykemii (nízké hladině krevního cukru), zahnat hlad, natankovat svaly a získat psychickou jistotu, že vaše tělo má dostatek paliva. Podle toho, jaký druh běhu vás čeká, se rozhodněte, co sníst před ním i po něm. Výživu po akci nezanedbávejte, je nezbytná k doplnění energie a pro svalovou regeneraci…Více >>