Každý, kdo se někdy závodně věnoval nějakému sportu, je touto aktivitou zasažen – v lepším případě pouze psychicky, častěji je však jeho tělo příslušným sportem poznamenáno prostřednictvím svalových a funkčních přizpůsobení. A právě ta mohou v okamžiku, kdy dotyčný začne pravidelně běhat, znamenat problém.Více >>

Moje běžecké září tak trochu připomínalo bojovou hru „najdi si své bláto“. Testovala jsem totiž boty Salomon Fellraiser, což jsou krosovky, které oceníte především v bahně a mokru. Zajistí vám totiž jak skvělý záběr, tak i bezpečí při pohybu v náročném terénu.Více >>

Přechod od relativně příjemných klimatických podmínek k nárokům zimního období vyžaduje mnohem výraznější změny v jídelníčku sportovců, než si mnozí z nich uvědomují. To, co pro vás dosud bylo „osvědčeným receptem“, se náhle může stát pro váš organismus nevhodným balastem. Lidé dřívějších dob vnímali střídání ročních období intuitivně, moderní člověk hýčkaný tepelným komfortem svého bytu, domu či pracoviště, by ale měl zapojit i racionální plánování. Více >>

Dobrá zpráva pro všechny vyznavače minimalismu, kterým se nechce na zimu do klasických bot: pěkně vyteplené pětiprsťáky Lontra vám umožní „bosý“ běh při teplotách o několik stupňů nižších, než dosavadní modely.Více >>

Neodpustíte si účast na závodech ani v hlubokých mrazech? Pak je dobré vědět, že vaše výkonnost bude oproti ideálním podmínkám o něco horší, a to na závodech všech distancí. Zato trénink v takových podmínkách může vaši výkonnost výrazně podpořit.Více >>

Běháte a nepohrdnete radou profesionála? Deset jsme jich sesbírali, třeba se vám budou na trati hodit. Běháte a nepohrdnete radou profesionála? Deset jsme jich sesbírali, třeba se vám budou na trati hodit.Více >>

Sportovkyně by měly věnovat více pozornosti výběru antikoncepce. Ta totiž může ovlivnit jejich výkonnost.Více >>

Snažíte se doplňovat živiny podle tzv. doporučených denní dávek? Děláte chybu. Vytrvalci totiž některých důležitých látek spotřebují více než zbytek populace. O kolik byste tedy měli jejich příjem navýšit?Více >>

„Sportovník vyhrává jen tělesným cvikem, denně udržovaným.“ To jsou slova Alfreda Nikodéma, kterého většina z nás zná především jako velkého propagátora zimního plavání. Tento muž však byl velice všestranným sportovcem a také velmi zdatným chodcem a běžcem.Více >>

Orientační běžci s mapou a buzolou vidíme často křižovat lesy. Proč opouštějí cesty a dobrovolně se ztrácejí v neznámých prostorech?Více >>

Posloucháte své tělo, dopřáváte mu komplexní zátěž a dbáte na regeneraci včetně kompenzačního cvičení? Pokud ne, snažte se o včasnou nápravu, aby se vaše tělo nestalo obětí jednostranné zátěže.Více >>

Z hlediska lidí bez zkušeností s aktivním sportem je běh z kopce naprostá pohoda. Místo člověka přeci pracuje zemská přitažlivost. Pro mnoho vytrvalostních běžců je ale „seběh“ téměř noční můrou. Bojí se, že si při něm namohou svaly nebo si dokonce přivodí zranění. Sportovní
lékař Timothy Noakes z Jihoafrické republiky, autor knihy Běžecké pověry (The Lore of Running), pro vás má dvě zprávy.Více >>

Že obal prodává, to je známá věc. Přesto si ho ale výrobce potravin nemůže udělat jen podle svého – zákon mu totiž nařizuje, které údaje na etiketu dát musí, které může (a za jakých podmínek) a které nesmí. A na nás je, abychom se v té změti naučili orientovat, protože právě to je jediná cesta ke zdravému a vyváženému jídelníčku.Více >>

Noční můry mnohých běžců, degenerativního onemocnění kloubů, se nezbavíte návštěvami lékařů, hromaděním rentgenových snímků a polykáním tablet. Správná cesta vede přes zvládání stresu, zdravou životosprávu a relaxaci.Více >>

Všichni víme, jak je protažení po tréninku důležité, ale znáte to: někdy fakt není čas, někdy se moc nechce a pak se to nasčítá a tělo to odnáší. Proto pro vás máme tip na bleskový strečink, který vás zdrží opravdu jen minimálně.Více >>