Mít srdce sportovce neznamená pouze lásku k pohybu a vrozenou soutěživost. Pravidelná pohybová aktivita totiž ovlivňuje i srdce coby orgán. Nemění se přitom pouze jeho schopnost efektivně pracovat, ale i samotná anatomie srdečního svalu.Více >>
Jezdit do práce na kole je dnes celkem běžné a zvláště po městě je to často rychlejší než auto nebo MHD. Stejně tak ale můžete do práce i běhat –Více >>
Možná vás trápilo zranění či nemoc, možná jste jen měli málo času nebo chuti běhat. Každopádně jste si ale dali pár týdnů pauzu a teď se chcete znovu vrhnout doVíce >>
Hlavním tématem je tentokrát půlmaraton, na který jsme se podívali z několika stran. Proč je takovým fenoménem? Jak na něj natrénovat, pokud si chcete zlepšit osobák? Co mohou od 21Více >>
Barevný závod The Color Run se letos poprvé uskuteční i v České republice. Pokud se i vy chcete nechat zasypat barvami, vyhraďte se v termínovce datum 30. května, kdy se účastníci vVíce >>
Běhání je skvělé na hubnutí, a to nejen kvůli pálení kalorií. Vědci z birminghamské univerzity totiž zjistili, že pravidelná fyzická zátěž umí měnit i naše chutě.Více >>
Kde vzít čas na cvičení, když se ho pro pracovní a rodinné povinnosti zoufale nedostává? Že by šlo něco ubrat z doby vyhrazené na spánek? Tak na to zapomeňte! To by totiž vaší výkonnosti prospělo méně než občasný tréninkový výpadek.Více >>
Nechceme vás nabádat, abyste se postavili po bok exhibicionistů, kteří běhají maratony pozpátku. Občasné zařazení obráceného směru běhu do tréninku však může kupodivu prospět jak vaší výkonnosti, tak vašemu zdraví.Více >>
V šedesátých letech pobláznil svět masovým běháním, ale zároveň vychoval i mnohé olympijské medailisty. „Trénuj, ale netrap se u toho,\“ říkal novozélandský mág Arthur Lydiard, který bezesporu patří k největším atletickým trenérům všech dob.Více >>
Doplňujete při běhu tekutiny ionťákem v dobré víře, že tím podpoříte svou výkonnost? Pak možná neděláte úplně správnou věc. Konzumace nápojů s obsahem sacharidů během tréninku totiž může zpomalit nárůst výkonnosti.Více >>
Bolesti kloubů jsou možná nejčastější příčinou, proč lidé ve vyšším věku přestávají běhat. Stačí ale už teď začít dodržovat pár jednoduchých zásad, abyste výrazně zvýšili pravděpodobnost, že právě vy budete běžecké trasy brázdit ještě dlouho po sedmdesátce.Více >>
Nikdy nebyl žádným vrcholným atletem, spíše nadšeným účastníkem vybraných běžeckých závodů. Některé přesáhly svoji délkou trojciferné číslo kilometrů, přesto si na takovou porci Martin Töpfer nikdy netroufl sám. „To ažVíce >>
Vitamin C je nejen silný antioxidant s protizánětlivým efektem, ale navíc hraje i důležitou roli při tvorbě proteinů v chrupavkách, vazech, šlachách i kostech. Díky tomu dokáže urychlit regeneraci, aVíce >>
Do konce roku jste mohli na našich stránkách soutěžit o roční předplatné časopisu RUN. K tomu, abyste se zapojili do soutěže, stačilo mailem odpovědět na soutěžní otázku: Kolikáté narozeniny oslavíVíce >>
Ve většině článků se dočtete, že vytrvalci by se měli v posilovně zaměřit především na rozvoj silové vytrvalosti, což znamená vyšší počet opakování s nižší zátěží. Výzkumy ovšem dokazují, že zvláště u lepších běžců může mít pro zlepšení výkonnosti význam i rozvoj maximální síly.Více >>
Možná vám připadá scestné zabývat se něčím tak banálním, jako je zavazování tkaniček. Kličku se přeci většina z nás naučila už ve školce! Jenže správně zavázaná bota je důležitá nejen proVíce >>