Hlavním tématem je tentokrát půlmaraton, na který jsme se podívali z několika stran. Proč je takovým fenoménem? Jak na něj natrénovat, pokud si chcete zlepšit osobák? Co mohou od 21Více >>

Barevný závod The Color Run se letos poprvé uskuteční i v České republice. Pokud se i vy chcete nechat zasypat barvami, vyhraďte se v termínovce datum 30. května, kdy se účastníci vVíce >>

Běhání je skvělé na hubnutí, a to nejen kvůli pálení kalorií. Vědci z birminghamské univerzity totiž zjistili, že pravidelná fyzická zátěž umí měnit i naše chutě.Více >>

Kde vzít čas na cvičení, když se ho pro pracovní a rodinné povinnosti zoufale nedostává? Že by šlo něco ubrat z doby vyhrazené na spánek? Tak na to zapomeňte! To by totiž vaší výkonnosti prospělo méně než občasný tréninkový výpadek.Více >>

V šedesátých letech pobláznil svět masovým běháním, ale zároveň vychoval i mnohé olympijské medailisty. „Trénuj, ale netrap se u toho,\“ říkal novozélandský mág Arthur Lydiard, který bezesporu patří k největším atletickým trenérům všech dob.Více >>

Doplňujete při běhu tekutiny ionťákem v dobré víře, že tím podpoříte svou výkonnost? Pak možná neděláte úplně správnou věc. Konzumace nápojů s obsahem sacharidů během tréninku totiž může zpomalit nárůst výkonnosti.Více >>

Bolesti kloubů jsou možná nejčastější příčinou, proč lidé ve vyšším věku přestávají běhat. Stačí ale už teď začít dodržovat pár jednoduchých zásad, abyste výrazně zvýšili pravděpodobnost, že právě vy budete běžecké trasy brázdit ještě dlouho po sedmdesátce.Více >>

Vitamin C je nejen silný antioxidant s protizánětlivým efektem, ale navíc hraje i důležitou roli při tvorbě proteinů v chrupavkách, vazech, šlachách i kostech. Díky tomu dokáže urychlit regeneraci, aVíce >>

Ve většině článků se dočtete, že vytrvalci by se měli v posilovně zaměřit především na rozvoj silové vytrvalosti, což znamená vyšší počet opakování s nižší zátěží. Výzkumy ovšem dokazují, že zvláště u lepších běžců může mít pro zlepšení výkonnosti význam i rozvoj maximální síly.Více >>

Možná vám připadá scestné zabývat se něčím tak banálním, jako je zavazování tkaniček. Kličku se přeci většina z nás naučila už ve školce! Jenže správně zavázaná bota je důležitá nejen proVíce >>

Někdo začne běhat, aby zhubl, další potřebuje zhubnout, aby mu to lépe běhalo. A v obou případech často přijde na řadu otázka: Neměl bych držet nějakou dietu? Podívali jsme se tedy naVíce >>

Nenechte si ujít již páté pokračování Running Guide, oblíbené ročenky časopisu RUN. Za pouhých 99 Kč na vás čeká 200 stran zajímavého čtení a ucelených informací ze všech oblastí týkajícíchVíce >>

Stále více běžců objevuje kouzlo tréninku v polední pauze, zvláště když třeba nepatří mezi ranní ptáčata a večer se jim do tmy už také nechce. Volba to rozhodně není špatná, jen je třeba mít na paměti, že se kromě běhu musíte také někdy zvládnout najíst.Více >>