Stále více běžců objevuje kouzlo tréninku v polední pauze, zvláště když třeba nepatří mezi ranní ptáčata a večer se jim do tmy už také nechce. Volba to rozhodně není špatná, jen jeVíce >>

Ať už zvolíte jakýkoliv typ masáže, zcela určitě vám to prospěje – zmírníte totiž působení stresu a uvolníte svalové napětí. Správný výběr masážní techniky vám však může přinést i něco navíc. ŠvédskáVíce >>

Podívat se do míst, z nichž vycházejí nejlepší světoví běžci, mě napadlo už před dvaceti lety, když jsem s atletikou začínal. Konečným impulzem ale byla až kniha „Běhání s Keňany“,Více >>

Nový RUN je na stáncích od 19. února. Co v něm najdete? Hlavním tématem je tentokrát maraton. Jak se na něj připravit, abyste nenarazili do zdi? Pro ambicióznější běžce mámeVíce >>

Trápí vás opakující se zranění, ovšem výhradně na jedné dolní končetině? Zde jsou tři věci, které se vyplatí udělat, abyste zabránili jejímu přetěžování. 1. Změňte směr Absolutní rovina je vzácná.Více >>

Spousta běžců je přesvědčená, že nezáleží na tom, jak při běhu vypadají, hlavně že běží rychle. Jenže správná technika vám pomůže nejen běžet ekonomičtěji, ale je i podstatně šetrnější k pohybovému aparátu.Více >>

Zatímco v přehlídce osobních rekordů dnešních vytrvalců většinou nechybí kolonka „půlmaraton“, u těch, kteří dominovali v sedmdesátých či osmdesátých letech, ji nenajdeme. Důvod je jednoduchý: závody na této trati totižVíce >>

Také vám říkali, že talent nic neznamená, že důležitější je píle? Jenže když roky pilně trénujete, a přesto vás drtí soupeři, kteří začali běhat sotva před půl rokem, je snadné propadnoutVíce >>

Ochránit proti větru a přitom zajistit dostatečný odvod potu – to jsou dva poměrně protichůdné požadavky, s kterými se musejí vypořádat výrobci běžeckých bund na zimní období. Značka Salomon se s tímto úkolemVíce >>

„Rychle, potřebuju něco studeného!“ Tohle je první reakce skoro každého sportovce, který si udělá výron či podobný úraz. Své místo v léčbě sportovních zranění však má i teplo. Jak tedyVíce >>

Vyšší výkonnost, rychlejší regenerace – těmito argumenty se firmy snaží přesvědčit běžce o tom, že se bez kompresního oblečení neobejdou. Na druhou stranu ale platí, že třeba cenový rozdíl meziVíce >>

Regenerace je důležitá nejen jako prevence přetrénování, ale i jako prostředek růstu výkonnosti. Adaptace na zátěž totiž roste převážně ve dnech, kdy odpočíváme nebo podstupujeme lehčí tréninkovou zátěž. Jak dlouhoVíce >>