Většina tréninkových plánů, které najdete třeba na internetu, je udělána v kilometrech – na jeden den vám doporučí 15 km volně, na další čtyřstovky v tempu desítky… Pak jsou ale i takové, které namísto kilometráže používají minuty. Které z nich jsou lepší?Více >>

Nemáte na regenerační procedury čas nebo peníze? Nevadí. Velmi účinnou regenerační pomůcku má totiž každý z nás doma v koupelně – obyčejnou sprchu!Více >>

Patříte mezi náruživé pijáky coly? Pak byste měli být opatrní. Podle výsledků studie řeckého badatele dr. Mosese Elisafa totiž její nadměrná konzumace výrazně snižuje svalovou sílu. Více >>

Máte pocit, že je vám jedno propocené tričko za den málo? Zdá se vám, že máte po práci ještě přebytek energie, kterou by bylo možné využít k dalšímu běhu? Dvoufázový trénink nemusí být jen výsadou profesionálů, občas si ho mohou dopřát i hobíci, jen je třeba k němu přistupovat opatrně a s rozumem.Více >>

Chystáte se potrénovat v horách? Pak buďte opatrní – můžete tak sice udělat velký výkonnostní skok, ale také si velmi snadno přivodit přetrénování či úraz.Více >>

Trápí vás artróza? Pak jste donedávna mohli jen zpomalovat její průběh, polykat léky proti bolesti a snažit se oddálit den, kdy prostě už vyběhnout nepůjde. Teď už ale i v ČR existuje možnost, jak znovu nastartovat tvorbu poškozené či zničené chrupavky: léčba pomocí kmenových buněk.Více >>

Propadli jste běhu či chůzi s hůlkami? Zúčastněte se 3. ročníku Olomoucko-Opolských her, které budou zároveň i 1. MČR v nordic runningu i nordic walkingu. Lanovkou tam a zpět za polovinu, přehlídka autoveteránů, soutěž hasičských družstev, 1. Open MČR v Nordic Walking a a Nordic Running, koncerty kapel. To vše a mnohé další na Vás čeká v sobotu 13. září 2014.Více >>

Stále se ještě díváte podezíravě na běžce se sluchátky v uších a sami dáváte přednost šumění lesa? Pak je možná na čase svůj postoj přehodnotit – správně vybraný song totiž dokáže znatelně nakopnout naši výkonnost. A díky moderním technickým vychytávkám je navíc poslech hudby při tréninku zcela jednoduchý a samozřejmý.Více >>

Českou atletiku proslavila plejáda výborných běžců a jedním z těch hned prvních byl brněnský rodák Václav Vohralík. Největší úspěch zaznamenal v běhu na 1 500 metrů na olympijských hrách 1920 v Antverpách, kde skončil těsně pod stupni vítězů.Více >>

Trénujete jak diví, ale přesto se vám nedaří zrychlit? Odpověď, proč to nejde, může přinést i krevní rozbor.Více >>

I když máte na krku pět křížků, můžete si udržet slušnou výkonnost, a pokud jste s běháním začali později, tak se dokonce i zlepšovat. Trénink ovšem musí být mnohem promyšlenější než ve dvaceti.Více >>

Triatlonový závod CTP DoksyRace 2014 u Máchova jezera dokončilo 117 mužů, 21 žen a 18 štafet. Nejrychleji se do cíle dostal zkušený triatlonista Petr Vabroušek v čase 4 hodiny, 11 minut a 3,9 sekundy. Z žen dosáhla jako první cíle úspěšná sportovkyně Kateřina Loubková z klubu ELEVEN RUBENA Cyklorenova Cvikov v čase 4 hodiny, 49 minut a 41,9 sekundy.Více >>

Téměř každý člověk alespoň jednou v životě zažil období, kdy se v noci probouzel kvůli nepříjemným křečím v lýtkách nebo chodidlech, nebo ho křeče potrápily v posilovně či bazénu. Příčinou může být nedostatek hořčíku, draslíku nebo některých vitamínů.Více >>

Je horko k padnutí, vy přibíháte domů z tréninku, a i když jste doplňovali tekutiny, stejně se vám jazyk lepí na patro a útroby touží po nějakém opravdu osvěžujícím nápoji. Co vám může přijít k chuti?Více >>