Po přečtení letního vydání časopisu Run se snadno stanete o něco zdatnějšími běžci. Pomohou vám k tomu rady expertů na výživu, trenérů, lékařů i zkušenosti vyznavače extrémních běhů.

Našťavená sezona – Právě vrcholí sezona k načerpání všech potřebných látek přímo z přírody – od vitaminů až po stopové prvky. Využijte ji na maximum a vyzbrojte právě nyní své tělo potřebnými látkami. Velmi zdravá může být například procházka lesem, kde zavadíte o borůvčí (plody obsahují antioxidant betakaroten, protizánětlivé třísloviny a antibakteriální tanin, antokyan, železo a vitamin C, který příznivě ovlivňuje krvetvorbu).

Mrazivá zkouška – Uběhnout naráz 100 kilometrů je i za ideálních podmínek obdivuhodný výkon. Ale v Antarktidě? Na sněhu a ledu, ve dvacetistupňovém mrazu? Možná si pomyslíte, že je to nemožné, rakouský vítěz Antarctic Ice Marathonu Christian Schiester má ale jiný názor…Více >>

Chcete spojit běh s opravdu ojedinělými zážitky? Vypravte se na Island. Svět lávy, ledu, sněhu a lišejníků vás obklopí svými dramatickými scenériemi, které působí jako výjev z jiné planety. Pokud přibalíte běžecké boty, tento ostrov se promění v jednu velkou příležitost pro trail running.
Druhý největší ostrov v Evropě leží kousek pod severním polárním kruhem. Na první pohled je to nehostinný kus země – při bližším zkoumání ale ukazuje, že má i pohádkovou tvář.
Při cestě po Islandu vytáhněte maratonky určitě poblíž nejmohutnějšího evropského vodopádu Dettifoss. Ledovcová řeka Jökulsá zde protéká úchvatným kaňonem Jökulsárgljúfur. Po obou stranách kaňonu vede prašná silnice, ze které se každou chvíli otevírají krásné výhledy. Pokud se domluvíte se svým pojízdným doprovodem, můžete si podle libosti zvolit vzdálenost, kterou absolvujete po svých.Více >>

I dopingový komisař přiznává, že ve zneužívání léků můžete být o krok před ním. Jak ale vyplývá z jeho zkušeností, tělo neošálíte. Co s vámi udělají zakázané podpůrné látky a jak je možné, že rafinovaný doping neustále uniká kontrole špičkových laboratoří?

Látky, které pomáhají sportovcům vyhrávat závody a občas jim nenávratně poškodí zdraví nebo jim přivodí smrt, nejsou samy o sobě nebezpečné. Jedná se o léky, které původně používali jen lékaři v medicíně a které zachraňují životy. Injekce steroidů pacientovi po těžkém úrazu, při zlomeninách, případně vyčerpání popáleninovým šokem udělají dobrou službu – díky nim se rychleji hojí rány a rychlejším tempem roste zpět svalová hmota, o kterou pacient přišel během dlouhého ležení v nemocnici. Problém nastal, když se prostředky pro zázračně rychlá zotavení různí „koumesové“ snažili využít i v tréninkovém procesu.Více >>

Většina z nás se domnívá, že zakoupením funkčního sportovního oblečení jsme udělali vše pro to, abychom se při běhu v pěkném přírodním terénu cítili komfortně. Opak je ale pravdou. Funkční vlastnosti oblečení se mohou během krátkého času zhoršit. Tedy pokud opomeneme správnou údržbu, výběrem nevhodného pracího přípravku počínaje a špatným postupem impregnace konče.
Typický scénář: po doběhu si svlékneme propocené svršky a vše pěkně umístíme do pračky, doplníme prášek, aviváž a zmáčkneme tlačítko start. Takto si ovšem říkáme o to, aby sportovní oblečení velmi brzy ztratilo své funkční vlastnosti. Občasné použití obyčejného pracího prášku oděv sice funkčních vlastností okamžitě nezbavuje, většina materiálů tím však trpí.Více >>

Redakce zapůjčila na dvě desítky aktuálních modelů běžeckých bot a ve spolupráci s Fakultou tělovýchovy a sportu UK Praha obuv otestovala. Nový RUN s velkým a nelítostným testem 22 modelů běžeckých bot právě vyšel.
Odborník stojí i za obsáhlým přehledem aktuálních sporttesterů. Využijte při nákupu tohoto přístroje se stále více funkcemi rady ultramaratonce Miloše Škorpila.Více >>

Všestranná česká atletka, dálkařka, překážkářka a vícebojařka touží po olympijské medaili, i když zatím neví, v jaké by ji měla získat disciplíně. Největší talent mezi českými atletkami se chce pohybovat na pomezí dálky a víceboje, který je pro ni vítaným zpestřením. Vítkovická závodnice Denisa Ščerbová (22) si z toho nedělá těžkou hlavu, klidně bude obě disciplíny střídat. Její potenciál je ale ještě daleko větší, což dokázala na březnovém halovém mistrovství světa ve Valencii, kde byla ve štafetě nejrychlejší z celého kvarteta českých čtvrtkařek.Více >>

Se silným větrem si nejlépe poradil Eliah Muturi Karanja (KEN) „Bylo to velmi těžké, ale Bůh mi pomohl vyhrát tento závod“, řekl Karanja České televizi po té, co protnul cílovou pásku v čase 1:02:08. „Vítr byl opravdu velký problém, ale zvládnul jsem to!“

Na dalších místech za Karanjou doběhli jako druhý Keňan Mugi G. Mahugu s časem 1:02:23 a třetí byl Mark Tanui 1:02:41. Tanui, pacemaker, byl překvapivým medailistou.

Nejrychlejší ženou se stala etiopská běžkyně Gigi Asha Roba, která doběhla do cíle v čase 1:12:00. Na druhém a třetím místě doběhla favoritka Caroline Kwambai z Keni a za ní Ruska Yelena Sokolová, které finišovaly v časech 1:12:31 a 1:17:03.

Česká hvězda Jana Klimešová doběhla pátá v čase 1:21:15.

Při jubilejním ročníku se očekával traťový rekord. Silný vítr zhatilVíce >>

Hervis 1/2Maraton Praha slaví 10. výročí (1999-2008) a otevírá Běžecký seriál 2008.

Jestliže cílem 1/2Maratonu bylo stát inspirovat a připravit stále rostoucí počet místních běžců na účast v klasickém maratonu, může být jeho organizátor spokojený.
„Po deseti letech můžeme s jistotou říci, že se nám tohoto cíle podařilo dosáhnout,“ říká Carlo Capalo, předseda organizačního výboru PIM a dodává: „Hervis 1/2Maraton Praha láká každoročně na trať v délce 21,0975 km tisíce běžců z České republiky a ze zahraničí.Více >>

Jarní trénink? S mírou! Příjemné jarní teploty, čistší vzduch a barevnější svět vás možná lákají běhat víc, než ve zdraví snesete. Nepřehlížejte tedy případné alarmující ukazatele přetrénovanosti. Varovat by vás měla chronická únava, bolení hlavy, prudké zvýšení tepové frekvence v klidu i při zátěži, ale i apatie, ztráta chuti k jídlu, ba dokonce i pomalá regenerace po výkonu a nespavost.Více >>

Na olympiádě v Sydney v roce 2000 se americká sprinterka Marion Jonesová zapsala do historie jako první žena, která během jediných Olympijských her získala pět medailí, z toho tři zlaté. O osm let později – právě v těchto dnech – jde nejslavnější atletka na půl roku do vězení. Bez medailí a bez získaných odměn. Soud ji usvědčil z braní nedovolených látek – hlavně anabolických steroidů.Více >>

„Důvodů, proč běhat, je jako dnů v roce,“ napsal americký kardiolog a autor knih o běhání George A. Sheehan. Následující řádky pojednají o tom, proč běhají například američtí prezidenti (aby vypadali dynamicky), manažeři (lépe se kontrolují), bývalí anarchisti (hrozí jim infarkt) či lidé jako Claudia Schifferová (sami možná nevědí – prostě se to dělá).Více >>