Pravidla přirozeného běhu
Možná vám pohled na vlastní cílovou fotku připomíná závěr pochodu Praha-Prčice. Anebo při běhu vypadáte, jako byste spíš skákali přes kaluže. Přitom (a hlavně potom) to tuhle bolí a tamhleVíce >>
Možná vám pohled na vlastní cílovou fotku připomíná závěr pochodu Praha-Prčice. Anebo při běhu vypadáte, jako byste spíš skákali přes kaluže. Přitom (a hlavně potom) to tuhle bolí a tamhleVíce >>
Nejdůležitější je se rozhodnout, proč vlastně sportuji. Od toho se odvíjí i následná strategie stravování – rozvržení příjmu živin, jejich složení a časování. Všechny tyto aspekty jsou určující pro růstVíce >>
Běžně se vám daří sportovat pravidelně. Jenže jakmile přijde letní dovolená, pracovní cesta nebo prodloužený víkend, berou dobré návyky za své. Tady je malá inspirace, aby se vám to nestalo. Více >>
Závod lze občas zaměnit za tempový trénink. Pokud běžíme závod tréninkově, je to v pořádku, musíme být schopni ale tento záměr splnit a příliš nezávodit. To nedokáže každý a mohu říci, že mněVíce >>
Kde hledáte motivaci? Já bych moc chtěl(a) běhat, ale nějak mě to nebaví a nemůžu se k tomu přinutit. Zní to divně, ale přesto se právě takovéto stesky začátečníků objevují v běžeckýchVíce >>
Najít tu správnou motivaci k pravidelnému tréninku je nyní opravdu dosti náročné. Pomoci ovšem může, pokud se budeme při hledání motivace inspirovat typem naší osobnosti. Tento článek je 3. dílemVíce >>
Chceš běhat? Tak začni chůzí a poté přejdi na indiánský běh. Tuhle větu slýchají začátečníci běžně, a pro řadu dnešních běžců už je to typický způsob, jak začali svoji běžeckouVíce >>
Přemýšlíte, co udělat se svým tělem, které zpohodlnělo převažujícím pobytem v teple domova? Nebo již sami rádi běháte a chtěli byste pro svůj oblíbený sport získat někoho, na kom vámVíce >>
Tak a hotovo, super! Právě jste doběhli do cíle svého prvního závodu, k němuž směřovalo celé vaše úsilí posledních dní, možná i měsíců. Obavy, které jste před startem možná měli, se nenaplnily. KláduVíce >>
„Už vím, co s tím… Mám totiž plán,“ pěje Kryštof Richard Krajčo co chvíli na rozhlasových vlnách. Vztahuje se ale jeho skálopevná víra v čarovnou moc plánování i na začínající kondiční běžce? AnoVíce >>
Pro úplného začátečníka je vždy důležitější pracovat hlavně na vytrvalosti, časem ale vždy přijde okamžik, kdy se vyplatí začít pracovat i na rychlosti. Získat ji už trochu bolí, ale pokud jednouVíce >>
Připravujete se na maraton, půlmaraton, na desítku…? Ve všech těchto případech stačí mrknout na internet a vybafnou na vás stovky návodů a tréninkových plánů. Jenže co když se zrovna na žádný závodVíce >>
Kdo vyběhne jednou či dvakrát týdně, nemůže očekávat žádné zlepšení, příliš častý trénink je naopak přímou cestou ke zranění. Kolikrát za týden trénovat, abychom se neutavili a postupně se námVíce >>
Pokud jde o pravidelné rozcvičování, lze běžce rozdělit do dvou skupin: na ty, kteří se rozcvičují, a ty, kterým se běžecké bolístky doposud vyhýbaly. Tento článek je 6. dílem seriáluVíce >>
Většina Čechů si pod Itálií představí Alpy nebo Jadran, sem tam někdo Benátky, šikmou věž v Pise, či koloseum v Římě. Jenže Itálie toho nabízí mnohem více. Našim oblíbeným cílem jsou ApeninyVíce >>
Na závodech a Instagramu je nepřehlédnutelná Nikola Kněžourová, známá také jako _nikol_k. Nejen že skvěle vypadá, cvičí a běhá, ale dělá také vše pro to, aby motivovala ostatní ke sportu.Více >>
Designed using Magazine Hoot. Powered by WordPress.