Když je závod tréninkem
2020-05-26
Závod lze občas zaměnit za tempový trénink. Pokud běžíme závod tréninkově, je to v pořádku, musíme být schopni ale tento záměr splnit a příliš nezávodit. To nedokáže každý a mohu říci, že mněVíce >>
Chybí ti motivace? Udělej si z běhu zvyk!
2020-04-17
Kde hledáte motivaci? Já bych moc chtěl(a) běhat, ale nějak mě to nebaví a nemůžu se k tomu přinutit. Zní to divně, ale přesto se právě takovéto stesky začátečníků objevují v běžeckýchVíce >>
Rozběhej se s RUNem, 3. díl: Motivace na míru aneb Jak začít běhat a vydržet
2020-04-14
Najít tu správnou motivaci k pravidelnému tréninku je nyní opravdu dosti náročné. Pomoci ovšem může, pokud se budeme při hledání motivace inspirovat typem naší osobnosti. Tento článek je 3. dílemVíce >>
Rozběhej se s Runem, 2. díl: Na půl cesty mezi chůzí a během
2020-04-14
Chceš běhat? Tak začni chůzí a poté přejdi na indiánský běh. Tuhle větu slýchají začátečníci běžně, a pro řadu dnešních běžců už je to typický způsob, jak začali svoji běžeckouVíce >>
Rozběhej se s Runem, 1. díl: Zrození běžce, jak začít běhat od nuly
2020-04-14
Přemýšlíte, co udělat se svým tělem, které zpohodlnělo převažujícím pobytem v teple domova? Nebo již sami rádi běháte a chtěli byste pro svůj oblíbený sport získat někoho, na kom vámVíce >>
Rozběhej se s RUNem, 10. díl: První běžecký závod – a co dál?
2020-04-14
Tak a hotovo, super! Právě jste doběhli do cíle svého prvního závodu, k němuž směřovalo celé vaše úsilí posledních dní, možná i měsíců. Obavy, které jste před startem možná měli, se nenaplnily. KláduVíce >>
Rozběhej se s RUNem, 9. díl: Potřebuju běžecký plán?
2020-04-14
„Už vím, co s tím… Mám totiž plán,“ pěje Kryštof Richard Krajčo co chvíli na rozhlasových vlnách. Vztahuje se ale jeho skálopevná víra v čarovnou moc plánování i na začínající kondiční běžce? AnoVíce >>
Rozběhej se s RUNem, 8. díl: Potřebuju běhat rychle?
2020-04-14
Pro úplného začátečníka je vždy důležitější pracovat hlavně na vytrvalosti, časem ale vždy přijde okamžik, kdy se vyplatí začít pracovat i na rychlosti. Získat ji už trochu bolí, ale pokud jednouVíce >>
Rozběhej se s RUNem, 4. díl: Jak si nastavit běžecký cíl
2020-04-14
Připravujete se na maraton, půlmaraton, na desítku…? Ve všech těchto případech stačí mrknout na internet a vybafnou na vás stovky návodů a tréninkových plánů. Jenže co když se zrovna na žádný závodVíce >>
Rozběhej se s RUNem, 5. díl: Kolikrát týdně běhat? 7 pravidel pro 7 dní v týdnu
2020-04-14
Kdo vyběhne jednou či dvakrát týdně, nemůže očekávat žádné zlepšení, příliš častý trénink je naopak přímou cestou ke zranění. Kolikrát za týden trénovat, abychom se neutavili a postupně se námVíce >>
Rozběhej se s RUNem, 7. díl: Průvodce úspěšnou regenerací
2020-04-14
V moderním pojetí sportu je regenerace nedílnou součástí tréninku a závodu a čas na ni by měl být vymezen přímo v tréninkovém plánu. Na úspěšnost regenerace má ovšem vliv i správný výběr procedurVíce >>
Rozběhej se s RUNem, 6. díl: Nepostradatelná rozvička. Proč s ní začít trénink?
2020-04-14
Pokud jde o pravidelné rozcvičování, lze běžce rozdělit do dvou skupin: na ty, kteří se rozcvičují, a ty, kterým se běžecké bolístky doposud vyhýbaly. Tento článek je 6. dílem seriáluVíce >>
Emilia Romagna – opomíjený italský běžecký ráj
2019-08-31
Většina Čechů si pod Itálií představí Alpy nebo Jadran, sem tam někdo Benátky, šikmou věž v Pise, či koloseum v Římě. Jenže Itálie toho nabízí mnohem více. Našim oblíbeným cílem jsou ApeninyVíce >>
FitFab Strong v březnu rozběhává
2019-03-27
Na závodech a Instagramu je nepřehlédnutelná Nikola Kněžourová, známá také jako _nikol_k. Nejen že skvěle vypadá, cvičí a běhá, ale dělá také vše pro to, aby motivovala ostatní ke sportu.Více >>
Jednou je málo, sedmkrát moc: kolikrát týdně vyběhnout?
2019-03-18
Začátečníci, a nejenom oni, často běhají ode zdi ke zdi. Buď takřka vůbec – jednou týdně a méně – anebo naopak přespříliš. Někteří se dokonce marně a většinou s bolestnou grimasouVíce >>
3 kila dolů, 5 nahoru
2019-03-11
Snažíte se, změnili jste stravovací návyky, máte běžecký plán, abyste ztratili pár kilo… a nakonec o pár měsíců později zjistili, že váha je na své původní hodnotě, či dokonce ještě výš.Více >>