Zima, kluzké chodníky či brázdění svahů s sebou přináší i zvýšené riziko zranění, jako jsou natažené svaly, otoky nebo pohmožděniny. Pokud si nežádají oko lékaře, zkuste vsadit na domácí péči v podobě PRICEVíce >>
Dokážete dodržovat optimální stravovací režim a nikdy, opravdu nikdy neuklouznete? Pak nejste člověk, ale robot. Naprostá většina lidí totiž aspoň občas zhřeší. Jak takové hříchy napravit? Samozřejmě pohybem! Chybovat jeVíce >>
Ovesné vločky nepatří jen do ovesné kaše. Mají podstatně širší možnosti využití a k tomu všemu jsou pro tělo velmi přínosné. Ovesné vločky jsou zásobárnou vlákniny, překypují vitamíny a minerálnímiVíce >>
Možná jste si těch hlíz trochu připomínajících brambory už všimli, ale neměli jste odvahu je koupit. Chyba – batáty a topinambury jsou zdravé, chutné a do běžeckého jídelníčku patří. Batáty:Více >>
Příběh špenátu zná asi každý: dlouho byl doporučován jako zdroj železa, pak se ale přišlo na to, že se jakýsi badatel spletl o desetinnou čárku, a všechno bylo jinak. To však neníVíce >>
Že se před tréninkem (a to ani dvě hodiny před ním) nemáte naládovat pizzou, muffiny nebo šampaňským, snad připomínat netřeba. Jenže pak jsou tu ještě potraviny, u nichž vás to překvapí. RadějiVíce >>
Co vás v zimě zahřeje? Přece horký čaj, to dá rozum… Když ovšem kromě teploty pokrmu vezmeme v úvahu i jeho energetickou kvalitu, může se stát, že nás takový nápoj ve výsledku naopakVíce >>
Není to asi nic překvapivého, ale běžci potřebují bílkoviny ve větším množství, častěji a z více důvodů než ti, co nesportují. Ve srovnání s lidmi, kteří mají sedavé zaměstnání, si výživa běžce žádáVíce >>
Řada lidí je víceméně smířená s tím, že spolu s nástupem chladnějších měsíců bude čím dál tím náročnější dopnout džíny a číslo na váze poskočí vzhůru. To není úplně ideální přístup, protože tomuVíce >>
Už dlouho chcete se sebou začít něco dělat, zbavit se pár přebytečných kilogramů nebo jen zpevnit postavu, ale rozhodnutí pustit se do toho stále odkládáte na neurčito. Máte přece pádnéVíce >>
Večer před dlouhým během nebo velkým závodem si pravděpodobně dopřáváte vrchovatý talíř těstovin. Možná ale také někdy trpíte výčitkami svědomí s tím, že toto „tradiční běžecké jídlo“ není ve vašemVíce >>
Vyhraj balíček doplňků stravy od Enervitu! S balíčkem EFEKTIVNÍ TRÉNINK budete na své tréninky správně připraveni a sami pocítíte, že s dostatkem energie, správným pitím a ideální regenerací mají tréninkyVíce >>
Kdo ho vyzkoušel, i přes počáteční obtíže na něj nedá dopustit. Pochvaluje si více energie i úbytek váhy. Na druhé straně stojí odborníci, kteří k němu mají řadu výhrad. VyslechněteVíce >>
Když se chcete dostat do kondice a zhubnout, měli byste bedlivě sledovat vše, co vložíte do úst. Navíc není kalorie jako kalorie a vyplatí se se nad tím čas odVíce >>
I na první pohled banální uchování potravin má svá pravidla. „Jídlo si chcete uchovat co nejdéle a v nejlepší kvalitě, abyste z něj mohli přijmout pro tělo prospěšné látky aVíce >>
Mnozí běžci nedají dopustit na mléko coby zdroj kvalitních bílkovin, jiní naproti tomu preferují jiný mléčný produkt – syrovátku. Čemu je tedy lepší dát přednost? Syrovátka: hned po zátěži Syrovátka jeVíce >>