Není to asi nic překvapivého, ale běžci potřebují bílkoviny ve větším množství, častěji a z více důvodů než ti, co nesportují. Ve srovnání s lidmi, kteří mají sedavé zaměstnání, si výživa běžce žádáVíce >>

Řada lidí je víceméně smířená s tím, že spolu s nástupem chladnějších měsíců bude čím dál tím náročnější dopnout džíny a číslo na váze poskočí vzhůru. To není úplně ideální přístup, protože tomuVíce >>

Už dlouho chcete se sebou začít něco dělat, zbavit se pár přebytečných kilogramů nebo jen zpevnit postavu, ale rozhodnutí pustit se do toho stále odkládáte na neurčito. Máte přece pádnéVíce >>

Večer před dlouhým během nebo velkým závodem si pravděpodobně dopřáváte vrchovatý talíř těstovin. Možná ale také někdy trpíte výčitkami svědomí s tím, že toto „tradiční běžecké jídlo“ není ve vašemVíce >>

Vyhraj balíček doplňků stravy od Enervitu! S balíčkem EFEKTIVNÍ TRÉNINK budete na své tréninky správně připraveni a sami pocítíte, že s dostatkem energie, správným pitím a ideální regenerací mají tréninkyVíce >>

Kdo ho vyzkoušel, i přes počáteční obtíže na něj nedá dopustit. Pochvaluje si více energie i úbytek váhy. Na druhé straně stojí odborníci, kteří k němu mají řadu výhrad. VyslechněteVíce >>

I na první pohled banální uchování potravin má svá pravidla. „Jídlo si chcete uchovat co nejdéle a v nejlepší kvalitě, abyste z něj mohli přijmout pro tělo prospěšné látky aVíce >>

Mnozí běžci nedají dopustit na mléko coby zdroj kvalitních bílkovin, jiní naproti tomu preferují jiný mléčný produkt – syrovátku. Čemu je tedy lepší dát přednost? Syrovátka: hned po zátěži Syrovátka jeVíce >>

Ne, není to protimluv. Když totiž intenzivně sportujete, platí pro vás jiná pravidla než pro obtloustlé povaleče. Jen je třeba pečlivě řešit nejen co, ale i kdy vlastně budete jíst. PokudVíce >>

Hlad a chuť k jídlu – to jsou dva hlavní mechanismy, které nás neustále nutí něco pojídat a tím sabotují naši snahu zhubnout. Abychom je dokázali efektivně zkrotit, je třeba vědět, jaké faktoryVíce >>

Céčko, B-komplex, éčko, áčko… Od dětství nám vštěpují, jak moc jsou pro zdraví důležité, a tak je pilně polykáme. Pak jsou tu ale i další vitaminy, které rovněž hrají v organismu zásadní roli,Více >>

Články o zdravé výživě na nás obvykle chrlí informace o tom, jaké by mělo jídlo obsahovat živiny, často se přitom ale zapomíná na další důležitý aspekt potravy: chuť. Určitě to znáte: vstoupíteVíce >>

Train low, race high – to je hlavní myšlenka tréninku s nízkou hladinou glykogenu ve svalech. Vyplatí se ho vyzkoušet? Je tuhá zima někdy v pozdním paleolitu. Plání se plouží skupinka zuboženýchVíce >>

Dovolená je pro mnoho běžců obdobím, kdy se „urvou ze řetězu“ a výživu příliš neřeší. Pokud ale chceme v době volna intenzivně trénovat, nebo dokonce závodit, je vhodné alespoň základní zásady dodržovat.Více >>

K létu neodmyslitelně patří grilování. Na první pohled přívětivá záležitost, ve skutečnosti ale nepatří mezi nejzdravější úpravy pokrmů, protože se během něj mohou vytvářet nevhodné sloučeniny. Jak to dělat alespoň trochuVíce >>