Je jedno, jestli si dáte před tréninkem či závodem kávu, zelený čaj, kapsli guarany nebo do sebe v průběhu maratonu natlačíte gel s kofeinem. Ve všech těchto případech vám právě obsažený kofeinVíce >>
Ve snaze zhubnout dělají lidé různé věci. Některé z nich vedou k úspěchu, jiné jsou úplně k ničemu. My jsme se podrobně podívali na druhé jmenované. 1. Sázka na light potraviny Sice obsahují málo tuku,Více >>
Bioflavonoidy. Už jste o nich nejspíš slyšeli ve spojitosti s červeným vínem, jemuž dávají barvu. Do skupiny bioflavonoidů však patří více přes čtyři stovky různě barevných látek, které vynikají velmiVíce >>
Bez tvrdého tréninku se běžec neobejde, kvalitní výsledek v závodě je však často především záležitostí „hlavy“. Následující pokrmy jsou nejen zdravé, ale pomohou vám také udržet v kondici právě váš mozek.Více >>
Spousta běžců říká, že pivo je nejlepší ionťák. Pokud také vás žene do cíle vidina orosené sklenice, přečtěte si tento článek od Petra Nováka, uznávaného odborníka na sportovní výživu, ať víte,Více >>
Syrovátka je mírně zakalená tekutina, která zbude poté, co se z mléka vyrobí tvaroh. Nezní to příliš atraktivně, tím se ale nenechte odradit. Existuje spousta dobrých důvodů, proč byste si syrovátkuVíce >>
Sice se už dnes dají koupit po celý rok, ovšem mimo sezonu nejenom nevoní a chutnají jako molitan, ale mají i nízký obsah živin. Zato teď patří jahody k tomu nejlepšímu, co můžeteVíce >>
Stévie pochází z tropických a subtropických oblastí Jižní Ameriky, z oblasti kolem řeky Paraná. Zdejší indiáni rostlinu používali nejen jako sladidlo, ale také jako léčivku – třeba na pálení žáhy, cukrovku neboVíce >>
Hádanka na úvod: Je to tmavě hnědé, má to tvar rohlíku a je to posypané zrníčky. Co je to? Pokud máte na jazyku odpověď, že přece celozrnný rohlík, zadržte. JenVíce >>
Etikety na potravinách jsou plné údajů. Ale jak se v nich zorientovat? Zákon výrobcům nařizuje, které údaje na etiketu dát musí, které mohou (a za jakých podmínek) a které nesmí. A na nás je,Více >>
Pokud jste někdy navštívili Španělsko a ochutnali místní kuchyni, těžko jste mohli vynechat drobnou podzemní hlízu jménem čufa (chufa) či z ní připravený nápoj orčata (horchata). Připravte si jej i domaVíce >>
Minerál zeolit má vskutku mnohostranné použití: na jedné straně se používá jako náplň do bazénových filtrů, zemědělci jej také přidávají do půdy, aby zvýšili její kvalitu, na straně druhé jeVíce >>
Pokud v případě čaje stále dáváte přednost černé klasice, děláte chybu. Zelený čaj, jehož lístky na rozdíl od černého neprošly procesem fermentace, má totiž nejen vyšší obsah antioxidantů, ale dokáže navíc výrazně podpořit spalování tuků – to se projeví snazším hubnutím a vyšší vytrvalostní výkonností.Více >>
Nedávná studie amerických vědců potvrdila, že dostatečný příjem tekutin bezprostředně po zátěži zásadně ovlivňuje rychlost regenerace. Nestačí přitom doplnit jen to, co jsme vypotili – podle doporučení American College ofVíce >>
Máte rádi pivo? Pak vás jistě potěší zpráva, že tento nápoj může podle vědeckých výzkumů sportovcům pomoci v prevenci nachlazení. Zajímavou studii na téma podpory imunity vytrvalců provedli vědci z mnichovské univerzity.Více >>
Stále více běžců objevuje kouzlo tréninku v polední pauze, zvláště když třeba nepatří mezi ranní ptáčata a večer se jim do tmy už také nechce. Volba to rozhodně není špatná, jen jeVíce >>