Stravovat se zdravým a chutným způsobem nemusí být náročné časově ani finančně. Máme pro vás několik tipů, díky kterým můžete jídelníček postavit na levných a zároveň zdravých a výživných potravinách.Více >>
Kdyby existovala povinná výbava pro běžce, sluneční brýle by určitě byly zejména v letních měsících její součástí. Které jsou ale na běh nejlepší? Pojďme se hned na začátek vystrašit. Mezi rizikaVíce >>
Začít běhat znamená pro většinu lidí hlavně obout boty a vyběhnout. To však samo o sobě nestačí. Minimálně ve stejný okamžik (nebo raději ještě dříve) je totiž třeba začít iVíce >>
Z minulých dílů víme, že byste se v těhotenství neměla pouštět do čehokoliv nového – pokud jste tedy zvyklá nebyla běhat, teď s tím nezačínejte. A totéž platí i o dalších sportech, s výjimkouVíce >>
Máte rádi saunování, ale je to pro vás jen záležitost zimních měsíců? Mistr světa v saunování Jiří Žákovský vás vyvede z omylu a vysvětlí, proč je u sportovců vhodné choditVíce >>
Zapojte své geny do boje s artrózou Chrupavka trochu připomíná tlumení bot – pohlcuje nárazy při došlapu a chrání tím kost a další kloubní struktury. Zatímco ale tlumení je každým krokemVíce >>
Hodnota VO2max neboli maximální spotřeba kyslíku je důležitým ukazatelem naší vytrvalosti. Jak ji můžeme jednoduše zjistit? Nejspolehlivější a nejpřesnější metodou zjištění VO2max jsou laboratorní testy, při nichž je testovaná osobaVíce >>
Co má správný běžec na mrazáku? Kromě trochy toho jídla hlavně led. Velikou spoustu ledu! Využije ho totiž nejen při případném zranění, ale i pro podporu regenerace po každém těžšímVíce >>
Je mi 27 let, začala jsem běhat vloni na jaře a zatím se stále lepším co do uběhnuté vzdálenosti i dosahovaných časů. Trápí mě ale, že mám stále příliš vysokouVíce >>
Jak se cítit dokonale sytí, i když toho sníte méně než obvykle? Řešení je prosté – nehltat, ale naopak každé sousto soustředěně, pomalu a důkladně rozžvýkat. Vědci z Iowa State UniversityVíce >>
Polenta je jemná kukuřičná krupice typická zejména pro italskou a balkánskou kuchyni. U nás se nejčastěji setkáme s instantní kukuřičnou polentou vhodnou na přípravu kaší, knedlíků či placek. Polenta je bohatá naVíce >>
Mnozí z nás vyrážejí během letních měsíců na dovolenou, někteří si léto užívají na nejrůznějších festivalech a nechybí ani celodenní lenošení u vody. Na většině těchto míst jsou však kVíce >>
Léto nás přímo vybízí, abychom zuli boty a rozběhli se svobodně po louce, pláži či lesní pěšince. A proč vlastně ne? Takové bosé pobíhání může našim nožkám hodně prospět. PokudVíce >>
S příchodem horkých letních dní se často mění naše chutě a mnohdy klesá i pocit hladu. Pokud však i přesto vidíte ve snídani nejdůležitější jídlo dne, nechcete se odbýt čiVíce >>
Krásné letní počasí láká ven cyklisty. Mladí i staří, rodiny i jednotlivci na jízdních kolech si náhle usurpují cyklostezky (už ten název je taková malá provokace), které donedávna patřily výhradněVíce >>
K létu neodmyslitelně patří grilování. Na první pohled přívětivá záležitost, ve skutečnosti ale nepatří mezi nejzdravější úpravy pokrmů, protože se během něj mohou vytvářet nevhodné sloučeniny. Jak to dělat alespoň trochuVíce >>