Existuje celá řada rehabilitačních a podpůrných terapií, které nejenom rozhýbají příslušnou část těla po ukončení léčby, ale také podpoří hojení a regenerační procesy v poraněných tkáních. 1. Manuální terapie Po úrazechVíce >>

Proč některé běžce neustále trápí zranění, i když dodržují všechny důležité zásady? Odpověď dává výzkum nedávno zveřejněný v British Journal of Sports Medicine: můžou za to geny. Po předcích většinouVíce >>

Regenerace je nedílnou součástí tréninku – čím lépe ji zvládneme, tím dříve budeme moci zařadit další náročnou zátěž a tím více poroste naše výkonnost. Následující tipy vám k tomu pomohou. 1. Začněte užVíce >>

Určitě jste to už zažili: Vyběhnete a záhy ucítíte podivné tlaky v břiše. Někdy se po chvíli ozve charakteristický zvuk, což sice není úplně v souladu s bontonem, ale uleví se vám. Jindy seVíce >>

Ráno se probudíte, a když se chcete postavit na nohu, překvapí vás prudká bolest na spodku paty. Během pár minut to sice rozchodíte, ale když se později pokusíte o běh, je zase všechno špatně. Přesně těmito příznaky se obvykle projevuje tzv. plantární fasciitida.Více >>

Nejdřív to jen bolí. Obvykle po zátěži, často i při ní, hlavně na začátku. Časem se přidává otok, ztuhlost, zhoršuje se pohyblivost i stabilita. Později to bolí i v klidu, hlavně v noci, bolesti užVíce >>

Je to jen kratičký okamžik, v němž se noha posune při došlapu kupředu a nehet se dotkne boty – tak krátký, že to většinou ani nevnímáte. Když se ale drobné nárazy sčítají krok za krokem třeba při maratonu, může snadno dojít k výronu krve pod nehet, který pak nejprve zčervená a posléze změní barvu na černou.Více >>

Chystáte se během adventu udělat dobrý skutek a darovat krev? To je chvályhodné, naplánujte si však takové datum, abyste po návštěvě transfuzní stanice neměl v kalendáři zapsaný žádný závod aniVíce >>

Svalová zranění patří mezi velmi nepříjemné běžecké bolístky s dlouhou dobou hojení. Ta rozsáhlejší o sobě dávají vědět i po několika letech. Víte ale, co se ve svalech děje a jak k jejich poranění dojde? JakVíce >>

Nezáleží na tom, jak rychle běžíte. Klíště číhající třeba na stéble trávy se na vaše nohy dokáže přemístit ve zlomku vteřiny. Pár hodin na to už mohou putovat do vašeho těla původci klíšťové encefalitidy a lymeské boreliózy.Více >>

Milujete sport a pro dobrý pocit po výkonu byste šli i světa kraj? Pak určitě víte, jak těžké občas bývá přetrpění bolesti u chronických zranění či pozvolný návrat k původní kondiciVíce >>

Také si myslíte, že je zbytečné spát osm hodin denně, když šest úplně stačí a případnou ospalost přeci vyřeší nějaká ta káva? Pak se ale nedivte, že vám to pořádVíce >>

Podívejte se na své nohy. Jaké boty máte na sobě právě teď? Řada běžců sice věnuje hodně pozornosti i peněz výběru běžecké obuvi, jenže převážnou většinu dne tráví v botách úplně jiných.Více >>