Posilování v bazénu
Plavání je ideálním doplňkem zimního tréninku, při návštěvě bazénu ho ovšem zároveň můžete spojit i s efektivním posilováním. Zde je malá inspirace. Plavání šetří pohybový aparát, působí regeneračně a zároveň účinněVíce >>
Plavání je ideálním doplňkem zimního tréninku, při návštěvě bazénu ho ovšem zároveň můžete spojit i s efektivním posilováním. Zde je malá inspirace. Plavání šetří pohybový aparát, působí regeneračně a zároveň účinněVíce >>
Důvodů, proč se věnovat strečinku, je spousta. V první řadě jde o prevenci zranění, po běhu navracíte svaly do jejich funkční délky, a pokud jde o malou ranní jógu, může vás nastartovat na celýVíce >>
Saunování je oblíbeným prostředkem pro regeneraci či zlepšování imunity – dokáže totiž až o 50 % snížit výskyt nachlazení a infekcí horních cest dýchacích. Poslední výzkumy ovšem ukazují, že může mít pozitivní vlivVíce >>
Průměrný Čech přibere přes vánoční svátky hrozivé tři kilogramy. Co byste měli dělat pro to, aby vaše bilance byla v tomto směru nulová? Máme pro vás pár tipů. Démon alkohol IVíce >>
Testosteron a růstový hormon jsou pro sportovní výkonnost zásadní. Jejich hladinu ale nemusíte zvyšovat jen dopingem, ale i zcela legálně a bez zdravotních rizik – prostřednictvím tréninku. Testosteron a růstovýVíce >>
Všude řádí bacily a tak je někdy těžké nemocem odolat – což znamená neběhat několik dnů, ale i týdnů. Co dělat, když začnete cítit první přízraky? Pomoct může léčení přírodníVíce >>
Nejsnazší způsob, jak prodat určitý doplněk stravy, je označit ho za superpotravinu. Přesto ale platí, že některé potraviny jsou zdravější než jiné, a některé jsou dokonce zdravé opravdu hodně. KteréVíce >>
Dlouhá léta se u nás traduje spousta mýtů a nepravd o kávě a jejich účincích. U nás jsou tyto mýty podpořeny špatnými osobními zkušenostmi, danými špatnou kávovou kulturou. Mýtus 1.Více >>
Nejlepším způsobem, jak aktivovat chodidlo, je běh naboso. To však přes zimu zvládá jen málokdo. Pokud tedy chcete, aby nohy neztratily svoji funkci, musíte je pravidelně procvičovat. Prospěje to vašemuVíce >>
Řízení intenzity v tréninku v posledních letech zaznamenalo veliký rozvoj, a to díky novým možnostem testování i sledování nových parametrů sportovce během tréninku. I tak ale vždy získáme jen část pravdyVíce >>
O kalorickém deficitu slyšel nejspíš každý, kdo se snažil zhubnout. Ovšem ne každý ví, jak si energetický příjem spočítat, jaké potraviny jíst nebo na co si dát pozor. V článkuVíce >>
Dnešním tématem se jako muž pouštím na velmi tenký led. Budu psát o něčem, u čeho mi chybí osobní zkušenost. Tento článek ale nebude přehlídkou subjektivních názorů a zkušeností, ale podíváme se naVíce >>
Proč nestačí zobnout multivitaminovou tabletku? Především proto, že v ovoci a zelenině se kromě vitaminů a minerálů nachází i spousta dalších látek, které pro naše tělo představují opravdový poklad. Některé z nich věda objevila teprveVíce >>
Není to asi nic překvapivého, ale běžci potřebují bílkoviny ve větším množství, častěji a z více důvodů než ti, co nesportují. Ve srovnání s lidmi, kteří mají sedavé zaměstnání, si výživa běžce žádáVíce >>
Nová studie zjistila, že mnohem důležitější je, jak jste fit, než kolik vám je let. Mezi mírou zlepšení a věkem nelze vysledovat žádnou přímou úměru. Uvádí se, že míra aerobní kondiceVíce >>
Rozhodli jste se s příchodem podzimu vzít posilovnu útokem, ale trápí vás rýma nebo na vás přichází nachlazení? Nechcete porušit režim? Víme, kdy má smysl jít cvičit, i když nejsteVíce >>
Designed using Magazine Hoot. Powered by WordPress.