Dlouhou dobu se tvrdilo, že je třeba jíst v menších porcích několikrát denně. Je to užitečné, ale ne nutné. Základem je, co jíte. Svou roli ale také hraje kdy a jak. „PokudVíce >>

Schválně: Co je to? Sotva vyskočíte z autobusu, můžete hned běžet totálně placatý maraton. V půlce ledna, ve třinácti stupních, bezvětří. Pak stačí zdolat pár schodů (ale mají tu i jezdicí), nadlábnete se,Více >>

Před během a v jeho průběhu je důležité dbát na dostatečnou hydrataci, ale jsou věci, které napáchají víc škody než užitku. Které nápoje si před během odpustit? Aby byl trénink co nejpřínosnějšíVíce >>

Když pomineme aktuální pandemickou situaci, běžecké závody zažívají v posledních letech velký boom. Každý víkend si může závodník vybrat z několika desítek nejrůznějších, od silničních po terénní nebo skyrunningy. Velké oblibě seVíce >>

Až budete chtít spojit malé běžecké soustředění se špetkou odpočinku, vyrazte do Českého Švýcarska. Tolik možností na proběhnutí a zároveň obdivování přírodních úkazů byste hledali jen stěží. Nebo si vyberte některýVíce >>

Únorové vydání RUNu už je na stáncích. Přes 80 stran nabitých těmi nejzajímavějšími informacemi z běžeckého světa! Vybrali jsme pro vás 4+1 článků, kvůli kterým si nesmíte toto číslo nechatVíce >>

Chcete i letos zažívat ten slastný pocit z posouvání svých osobních rekordů? Pak bude nutné dělat něco jinak i v rámci tréninku či životosprávy. Které cesty vedou k úspěchu a které jsou naopak plýtváním času i úsilí?Více >>

Spousta lidí si myslí, že zdravotní životní styl jim zabere spousta času. Ve skutečnosti záleží jen na vás, jakou cestu si zvolíte. Přinášíme vám pár tipů, jejichž zavedení do životaVíce >>

Když jsem po premiérovém závodě Ještěd SkyRace, který mě nadchl, zaslechl o jeho zimní verzi, bylo jasné, že nemůžu chybět. Začátek prosince bývá závodně hlušším obdobím a spolu se sněhovými podmínkami, kteréVíce >>