Ačkoliv zimní RUN tradičně vychází jako dvojčíslo prosinec/leden, žádná dlouhá pauza v přísunu běžeckého čtení vás nečeká. Připravujeme totiž speciální vydání časopisu, které vyjde na přelomu roku (více v rámečku na konciVíce >>
Při sestavování jídelníčku na studené měsíce je třeba mít na paměti jednu důležitou skutečnost, zvlášť pokud si hlídáte svou váhu: V chladných měsících totiž automaticky pociťujeme větší hlad i chuť k jídlu, a toVíce >>
Trénink je stres. Naše tělo se na něj snaží adaptovat, což vede k růstu výkonnosti. Pokud však tělu ordinujeme pouze stres a zanedbáváme relaxaci, je to cesta do pekel. Dávkování regenerace jeVíce >>
Chystáte se během adventu udělat dobrý skutek a darovat krev? To je chvályhodné, naplánujte si však takové datum, abyste po návštěvě transfuzní stanice neměl v kalendáři zapsaný žádný závod aniVíce >>
I když na dlouhých tratích potřebujete hlavně vytrvalost, neobejdete se ani bez rychlosti – tedy pokud máte alespoň nějaké výkonnostní ambice. Jak tuto schopnost rozvíjet v různých obdobích života od žáčkůVíce >>
Nic na podzim nezahřeje tak dobře jako polévka. Možností, kdy si ji dát, je přitom spousta, a důvodů, proč to udělat, také. Ať už vstáváte, obědváte, chystáte se běhat nebo jsteVíce >>
Chystáte se v neděli 1. listopadu do pražského Motola, kde se koná finále seriálu Salomon Trail Running Cup? Počítejte s tím, že pořadatelé upravili harmonogram a start kategorie mužů bylVíce >>
Nejdřív je to běh jako každý jiný. Pak to ale přijde. Najednou zmizí všechna únava, bolest a nepohodlí, nohy dostanou křídla a rozletí se krajinou a mozek zaplaví vlna euforie. Když to zažijete,Více >>
Absolvovali jste letos alespoň sedm závodů RunTour? Můžete se těšit na zajímavou trofej – ve sklárnách ji vyrobí sami organizátoři. Stejně jako loni se bude jednat o trofej ve tvaruVíce >>
Téměř celý říjen jste mohli na našem webu soutěžit o tři běžecké balíčky od centra Vital Praha, které zahrnují například funkční vyšetření, sestavení osobního tréninkového plánu nebo určení energetické bilance.Více >>
Video k článku, který si můžete přečíst v listopadovém vydání RUNu.Více >>
Vychází listopadové číslo RUNu. Dočtete se v něm třeba to, jak se proběhat k běžecké euforii, neboli runner’s high. A co dalšího na 92 stranách najdete? Pokud chcete zlepšovat svéVíce >>
Před deseti lety zaběhl skvělý čas 2:17:47 na maratonu ve Vratislavi. Oba následné pokusy o splnění kvalifikačního limitu na olympijské hry nebyly bohužel úspěšné, přesto by se Robert Krupička chtěl pořádněVíce >>
Zařadit kopce do tréninku se vyplatí nejen vrchařům a trailovým vyznavačům, ale i těm běžcům, kteří závodí výhradně po rovině. Zde je šest důležitých zásad, kterými byste se přitom podleVíce >>
Na jaře Reebok přišel se zajímavou novinkou – běžeckou botou ZPUMP Fusion, která se přizpůsobí noze. Nyní Reebok tuto botu vylepšil o podešev ZRATED, která je inspirovaná vlastnostmi závodních pneumatik.Více >>
Běžci, kteří se snaží zhubnout, mají tendenci ve dnech odpočinku snižovat příjem kalorií. Jenže odpočinek je nedílná součást tréninkového procesu a to, co během něj jíme, může zásadně ovlivnit naši výkonnost.Více >>