Nejdůležitější rada zní: Najezte se tak, abyste neměli hlad. Nejdříve se totiž ztrácejí vybudované svaly. A když přijdete o svaly, nezlepšíte si fyzičku ani nezhubnete. Dopřejte si dostatečný přísun energie a dodržujte pravidelnýVíce >>

Jedním z nejžhavějších témat, kterým se v posledních letech zabývají sportovní vědci, je představa, že „horký trénink“ vám může do běžného klimatu přidat na rychlosti. Strávení týdne či dvou v teple údajněVíce >>

Ty důležité závody už máte odběhány, dost možná se ke konci blíží i přechodné období, které jste si naordinovali, a vyhlížíte novou sezonu a výzvy. Aby se vám jich podařilo dosáhnout co nejefektivněji,Více >>

Už jste podlehli běhání, ale vaši nejbližší ne a ne se přidat? Pak pro vás máme ideální příležitost, jak je zvednout z gauče. Vyhrajte jeden ze tří dárkových poukazů naVíce >>

Nedostatek kteréhokoliv prvku se dříve či později projeví nějakými obtížemi, deficit železa má ovšem přímý vliv na naši výkonnost. V případě vytrvalců navíc platí, že se jim železa nedostává častěji nežVíce >>

Když vedle sebe postavíte zkušeného běžce (klidně i veterána) a začátečníka a necháte je běžet stejnou rychlostí, nejspíš si všimnete jedné věci: zatímco tomu prvnímu budou nohy jen kmitat, začátečníkVíce >>

Čelovka se v zimních měsících stává pro běžce stejně nepostradatelnou součástí výbavy jako například boty nebo dlouhé elasťáky. Rozhodli jsme se proto otestovat čelovku, která je vyrobena na míru přímo běžcůmVíce >>

Existuje celá řada rehabilitačních a podpůrných terapií, které nejenom rozhýbají příslušnou část těla po ukončení léčby, ale také podpoří hojení a regenerační procesy v poraněných tkáních. 1. Manuální terapie Po úrazechVíce >>

RUNTASTIC je plnohodnotná běžecká aplikace, která nenechá ve štychu žádného běžce. Je ke stažení zdarma a podporuje systém Android. Pro sledování vašich fitness aktivit (běh, kolo, chůze, turistika atd.) používá aplikace GPS. MeziVíce >>