Neodpustíte si účast na závodech ani v hlubokých mrazech? Pak je dobré vědět, že vaše výkonnost bude oproti ideálním podmínkám o něco horší, a to na závodech všech distancí. Zato trénink v takových podmínkách může vaši výkonnost výrazně podpořit.Více >>

Běháte a nepohrdnete radou profesionála? Deset jsme jich sesbírali, třeba se vám budou na trati hodit. Běháte a nepohrdnete radou profesionála? Deset jsme jich sesbírali, třeba se vám budou na trati hodit.Více >>

Sportovkyně by měly věnovat více pozornosti výběru antikoncepce. Ta totiž může ovlivnit jejich výkonnost.Více >>

Snažíte se doplňovat živiny podle tzv. doporučených denní dávek? Děláte chybu. Vytrvalci totiž některých důležitých látek spotřebují více než zbytek populace. O kolik byste tedy měli jejich příjem navýšit?Více >>

„Sportovník vyhrává jen tělesným cvikem, denně udržovaným.“ To jsou slova Alfreda Nikodéma, kterého většina z nás zná především jako velkého propagátora zimního plavání. Tento muž však byl velice všestranným sportovcem a také velmi zdatným chodcem a běžcem.Více >>

Orientační běžci s mapou a buzolou vidíme často křižovat lesy. Proč opouštějí cesty a dobrovolně se ztrácejí v neznámých prostorech?Více >>

Posloucháte své tělo, dopřáváte mu komplexní zátěž a dbáte na regeneraci včetně kompenzačního cvičení? Pokud ne, snažte se o včasnou nápravu, aby se vaše tělo nestalo obětí jednostranné zátěže.Více >>

Z hlediska lidí bez zkušeností s aktivním sportem je běh z kopce naprostá pohoda. Místo člověka přeci pracuje zemská přitažlivost. Pro mnoho vytrvalostních běžců je ale „seběh“ téměř noční můrou. Bojí se, že si při něm namohou svaly nebo si dokonce přivodí zranění. Sportovní
lékař Timothy Noakes z Jihoafrické republiky, autor knihy Běžecké pověry (The Lore of Running), pro vás má dvě zprávy.Více >>

Že obal prodává, to je známá věc. Přesto si ho ale výrobce potravin nemůže udělat jen podle svého – zákon mu totiž nařizuje, které údaje na etiketu dát musí, které může (a za jakých podmínek) a které nesmí. A na nás je, abychom se v té změti naučili orientovat, protože právě to je jediná cesta ke zdravému a vyváženému jídelníčku.Více >>

Noční můry mnohých běžců, degenerativního onemocnění kloubů, se nezbavíte návštěvami lékařů, hromaděním rentgenových snímků a polykáním tablet. Správná cesta vede přes zvládání stresu, zdravou životosprávu a relaxaci.Více >>

Všichni víme, jak je protažení po tréninku důležité, ale znáte to: někdy fakt není čas, někdy se moc nechce a pak se to nasčítá a tělo to odnáší. Proto pro vás máme tip na bleskový strečink, který vás zdrží opravdu jen minimálně.Více >>

Být první v historii svého oboru znamená obvykle nesmrtelnost. Úvodní novodobé olympijské hry v Aténách v roce 1896 byly sice milníkem ve sportu, ale jména většiny vítězů jsou zapomenuta. Ovšem až na jednu výjimku: hrdinu maratonského závodu Řeka Spyridona Louise.Více >>

Jste sportovec, cyklista, běžec, triatlonista nebo člověk s aktivním životním stylem? Pak tedy pozorně čtěte a pojďte se seznámit se Save-ID, které jsou tady právě pro Vás.Více >>

I když dáte do tréninku všechno a nebudete zapomínat ani na odpočinek a regeneraci, pokud nezapracujete na své psychice, nikdy to nedokážete na trati prodat. Jednu z účinných možností, jak dosáhnout lepší psychické pohody a uvolnění, přitom představují relaxační techniky, které vám zároveň pomohou zrychlit regenerační procesy po tréninkové zátěži.Více >>