Vitamin C je nejen silný antioxidant s protizánětlivým efektem, ale navíc hraje i důležitou roli při tvorbě proteinů v chrupavkách, vazech, šlachách i kostech. Díky tomu dokáže urychlit regeneraci, aVíce >>
Do konce roku jste mohli na našich stránkách soutěžit o roční předplatné časopisu RUN. K tomu, abyste se zapojili do soutěže, stačilo mailem odpovědět na soutěžní otázku: Kolikáté narozeniny oslavíVíce >>
Ve většině článků se dočtete, že vytrvalci by se měli v posilovně zaměřit především na rozvoj silové vytrvalosti, což znamená vyšší počet opakování s nižší zátěží. Výzkumy ovšem dokazují, že zvláště u lepších běžců může mít pro zlepšení výkonnosti význam i rozvoj maximální síly.Více >>
Možná vám připadá scestné zabývat se něčím tak banálním, jako je zavazování tkaniček. Kličku se přeci většina z nás naučila už ve školce! Jenže správně zavázaná bota je důležitá nejen proVíce >>
Někdo začne běhat, aby zhubl, další potřebuje zhubnout, aby mu to lépe běhalo. A v obou případech často přijde na řadu otázka: Neměl bych držet nějakou dietu? Podívali jsme se tedy naVíce >>
Nenechte si ujít již páté pokračování Running Guide, oblíbené ročenky časopisu RUN. Za pouhých 99 Kč na vás čeká 200 stran zajímavého čtení a ucelených informací ze všech oblastí týkajícíchVíce >>
Stále více běžců objevuje kouzlo tréninku v polední pauze, zvláště když třeba nepatří mezi ranní ptáčata a večer se jim do tmy už také nechce. Volba to rozhodně není špatná, jen je třeba mít na paměti, že se kromě běhu musíte také někdy zvládnout najíst.Více >>
Míváte s nástupem podzimu pocit, jako by z vás někdo vysával všechnu energii? Nejraději byste někam zalezli, prospali celý den a do pravidelného tréninku se musíte nutit téměř násilím? Pak možná i vy trpíte sezonní afektivní poruchou, neboli SAD.Více >>
Nejčastější chybou běžců v chladném počasí není špatné oblečení, ale nedostatečný příjem tekutin. Chladné počasí v nás na rozdíl od letních veder neprobouzí intenzivní pocit žízně (ten může být nižšíVíce >>
Nejpopulárnější český seriál trailových závodů otevřel 1. ledna registrace na šest z osmi závodů nového ročníku. Termínovka Salomon Trail Running Cupu se pro letošní rok mírně proměnila, nově zahrnuje maraton veVíce >>
Některé lidi by měli na pás pouštět jen pod dozorem zdatných ošetřovatelů.Více >>
V zimě se objevuje stále více dní, kdy se města dusí pod poklicí smogu. Co provede s naší výkonností, pokud nevyslyšíme varování médií před zvýšenou fyzickou aktivitou a vyběhneme?Více >>
Povídání o tréninku, slavných vítězstvích i útrapách, které mu připravili komunisté.Více >>
Období, které běžcům většinou moc radosti nedělá, je tady. Zima, déšť, vítr, sníh, led, tma – to jsou podmínky, na které je nutno být připravení, jinak půjde o zdraví. JakVíce >>
Až začnete na Silvestra se sklenkou v ruce odpočítávat poslední hodiny roku 2014, v Madridu či Římě vyvrcholí pro tisícovky hobíků běžecký rok závodem We Run. Populární série se letosVíce >>
Postihlo vás zranění nebo se chystáte na operaci a máte v plánu hlídat se v jídle, abyste během nicnedělání nepřibrali? Nedělejte to.Více >>