Když jsi v pohybu, spaluje tvoje tělo mnohem víc kalorií než v klidu. Vyšší úroveň metabolismu ovšem může přetrvávat i tehdy, když už dávno odpočíváš. Jak dlouho? To záleží hlavě naVíce >>
Goji neboli kustovnici čínské se také říká červený diamant. Plody původem z Asie totiž nejen skvěle chutnají, ale především mají pozitivní vliv na naše zdraví. Jak zařadit goji do jídelníčku? „Jednoduše, sušenéVíce >>
Aby mohly svaly pracovat, potřebují k tomu energii. Získávají ji z cukrů nebo tuků, pokud jde ale o výkon vytrvalostní, potřebují k tomu kromě těchto živin i další důležitou látku: kyslík. Proto jeVíce >>
Únor bílý, pole sílí. A s ním také naše běžecká forma. Co takhle otestovat ji na dalším virtuálním závodě? Únorová výzva přináší novinku v seriálu Rok v běhu. Masopustní běhVíce >>
Posilovat je třeba celý rok, to však neznamená, že bys měl týden po týdnu stále drtit tu samou sestavu. Stejně jako v případě běžeckého tréninku, i ten posilovací je třeba ušítVíce >>
Je to okamžik čisté radosti. Tedy pro ty, kteří rádi vymetají obchody. Stejně tak i údobí pusté beznaděje, pokud zrovna nepatříš k těm rozhodnějším. Tak jako tak ale nedělejme zVíce >>
Někdo nestíhá tak nějak pořád. I tomu, kdo si obvykle na trénink prostor najde, může zkřížit plány třeba náročné období v práci či v rodině. I v těchto situacích jeVíce >>
Běžci se rozdělili na dva tábory: Jeden nedá dopustit na běh se sluchátky, druhý je odsuzuje jako berličku, která narušuje čistou radost z běhu. Tento spor rozsuzovat nebudeme, podíváme se ale,Více >>
Zájemci o startovné na závody 57. ročníku ČEZ Jizerské 50 mají stále možnost pohodlné online registrace až do neděle 28. ledna. Z nabídky závodů se však již nelze přihlásit naVíce >>
Lidí, kteří začínají běhat, je čím dál víc. Neškodí tedy zopakovat hlavní chyby, kterých se obvykle dopouštějí zdaleka nejen novopečení běžci. Příliš rychlé tempo Začátečník potřebuje rozvíjet tzv. základní vytrvalost,Více >>
Když chceš postavit stůl nebo skříň, potřebuješ pilu, hoblík, kladivo a další nástroje. Podobně, když chceš vystavět běžeckou formu, budeš také potřebovat řadu speciálních nástrojů v podobě různých typů tréninků. Sestavili jsmeVíce >>
Nikdy nezmizí. Fluorované látky, které se každý den uvolňují v horách z lyžařských vosků, zůstanou v přírodě navždy. Dostanou se do půdy, vodních zdrojů i potravního řetězce. Mezinárodní lyžařská federace (FIS) nejen z tohotoVíce >>
Když tě trápí kašel, protože máš chřipku nebo zánět průdušek, je postup celkem jasný: stačí vyléčit nemoc, a můžeš zase běhat. Jenže co když tě kašel pronásleduje tak nějak pořád, skoroVíce >>
Plánujete, že v novém roce začnete pravidelně cvičit, shodíte přebytečná kila a dostanete se do skvělé kondice? K tomu, abyste svá předsevzetí dodrželi, pomůže, když se vymaníte z rutiny. VyzkoušejteVíce >>
Jak udržet krok se stále se lepšícími soupeři? Vývoj ve světě běžeckého lyžování jde nejen cestou zdokonalování výbavy, ale i vlastní lyžařské techniky. Její zvládnutí vám navíc dopomůže k ještě lepšímuVíce >>
Obávaná, nechtěná. Trpěná, pochopitelná, nevyhnutelná. Někdy až toužebně očekávaná, tradiční. Běžecká přestávka skýtá snad tolik přívlastků jako svých příčin. Ať už zní důvod neběhání jakkoliv, vrátit se zpátky může býtVíce >>