Pokud chceš trénovat, ale zastihlo tě zranění či nemoc, v orienťáku i přesto můžeš trénovat! Výkon při závodech i trénincích totiž nezáleží jen na fyzičce, ale také na hlavě. Musíš správněVíce >>
Pánev – protože tam to všechno začíná. Přirozený běh, chi-running, běh bez úsilí, natural running. O fenoménu slýcháme vcelku často, přesto si kdekdo nadále klade otázku: CO TO JE? RukuVíce >>
Odpočinkové dny nejsou v tréninkovém plánu jen tak, ale hrají důležitou roli při adaptaci těla na zátěž. Proto také rozhodně není jedno, co v jejich průběhu jíme. Máme pro tebe pár pravidel,Více >>
První vydání časopisu RUN v letošním roce vychází 9. února! Přečtěte si 5+1 důvodů, proč byste si ho rozhodně neměli nechat ujít! Zároveň se čtenářům a předplatitelům omlouváme za pozdějšíVíce >>
Tyto řádky jsou úvodníkem šéfredaktorky Blanky Gololobovové z časopisu RUN 2-3/2023: Když jsem kdysi začínala závodit, měly moje soutěžní pokusy dost podobný průběh: Už na prvním kilometru jsem věděla, žeVíce >>
Často vyrážíme za krásnou přírodou, za skalami a kopci daleko nejen do různých koutů republiky, ale třeba přes půl planety. Jenže jsou místa, která máme přímo za humny a častokrátVíce >>
Na třídních srazech, jak večírek postupuje, padají leckdy zajímavé sázky. Málokdy ale dojdou k naplnění. Bývalí spolužáci z jabloneckého gymnázia, kteří letos oslaví padesáté narozeniny, se však i po rannímVíce >>
Jíš méně, běháš, a přesto nehubneš, nebo dokonce přibíráš. Při pohledu na váhu s tebou cloumá vztek. Jak je to sakra možné? Opravdu lze přibrat, i když jíš méně, nebo jeVíce >>
Marek Rauchfuss rozšířil svou bohatou medailovou sbírku z evropských šampionátů v zimním triatlonu. V sobotu 28. ledna vybojoval v Andoře druhé místo, nad jeho síly byl pouze Ital Franco Pesavento.Více >>
Když chceš postavit stůl nebo skříň, potřebuješ pilu, hoblík, kladivo a další nástroje. Podobně, když chceš vystavět běžeckou formu, budeš také potřebovat řadu speciálních nástrojů v podobě různých typů tréninků. SestaviliVíce >>
Po roce se znovu v Caffesion Gallery na Střeleckém ostrově v Praze sešli pořadatelé běhů k převzetí ocenění od zástupců Českého atletického svazu a členů Zlatého klubu českých vytrvalců, včetně jubilantkyVíce >>
Už jsi vyladil(a) techniku svého běhu k dokonalosti? Správně došlapuješ, máš dobrou kadenci a napřímená záda? Pořídil(a) jsi super boty, trenéra i formu? A přesto tě neustále něco bolí? MožnáVíce >>
Návodů, jak trénovat, aby sis právě letos zlepšil osobák, už byla sepsána celá řada. Mnohem méně často se ale píše o tom, že cesta k hranicím vlastních možností trvá dlouhé roky.Více >>
O výživě pro běžce již bylo publikováno mnoho článků. Výživa orientačních běžců se vlastně tolik neliší a platí pro ni podobné zásady. V tomto článku najdete tipy, jak zlepšit své výkony,Více >>
Ne nadarmo se orientačnímu běhu přezdívá zelený sport. Nepotřebuje stavět haly nebo vytápěné stadiony, vystačí si s tím, co mu dává příroda — malebným lesním prostředím. A právě závislost naVíce >>
Ještě nedávno se doporučovalo pět jídel denně, dnes ale stále častěji slyšíme termín „přerušovaný půst“ spočívající naopak ve vynechávání jídel. Opravdu ti tato metoda pomůže zhubnout? A neohrozí tvoji výkonnost?Více >>