Význam vitaminu D už dávno není omezen na zdraví kostí a zubů. Jeho vliv na výkonnost a regeneraci svalů, zdraví kardiovaskulárního systému, nervového systému či imunitu je totiž pro sportovceVíce >>
Informace, co jíst a co nikoliv, se na nás valí ze všech stran, a často si dokonce protiřečí. Když se tedy rozhodnete pro změnu, je dobré si po nějaké doběVíce >>
Průměrný Čech přibere přes vánoční svátky hrozivé tři kilogramy. Co byste měli dělat pro to, aby vaše bilance byla v tomto směru nulová? Máme pro vás pár tipů. Démon alkohol IVíce >>
Vánoce se bez voňavého cukroví neobejdou. Jenže tradiční české cukroví není zrovna vzorem zdravé stravy. Pokud se nechcete cukroví vzdát, ale zároveň nechcete přes svátky hřešit, vyzkoušejte zdravější varianty cukroví.Více >>
O CBD neboli kanabidiolu se ve spojitosti se sportem mluví už nějakou dobu. Tato látka si u sportovců našla zalíbení hlavně díky jejím protizánětlivým a antioxidačním účinkům. Sportovcům pomáhala přiVíce >>
V chladném počasí vás zahřeje nejen teplá bunda, šála a čepice. Zahřívat své tělo můžete i těmi správnými potravinami, které navíc pomáhají v boji proti nachlazení. Jaké potraviny zařadit vVíce >>
Už 18let vám pomáhá, abyste byli vytrvalejší, rychlejší, hubenější, lépe najedení a zdravější. RUN je jediný český měsíčník o běhání, na jehož obsahu se podílejí přední odborníci, kteří připravují tyVíce >>
Válčíte s neustálou únavou? Příčinou mohou být přetížená játra. Pomoci mohou třeba následující potraviny. Černá ředkev Jedna z nejúčinnějších potravin pro detoxikaci, regeneraci a podporu funkce jater. Kromě toho Působí antibakteriálně, antivirově,Více >>
Závěrečné číslo RUNu je již na stáncích. Čeká na vás 100 stran opět nabitými těmi nejzajímavějšími informacemi z běžeckého světa! Vybrali jsme pro vás 5 článků, kvůli kterým si nesmíteVíce >>
Když u nás vyšla kniha Born to run, začali jsme pojídat chia semínka. Trochu jsme ale zapomněli, že podobný nutriční poklad roste i tady: lněná semínka. Tak která si dát?Více >>
Nejsnazší způsob, jak prodat určitý doplněk stravy, je označit ho za superpotravinu. Přesto ale platí, že některé potraviny jsou zdravější než jiné, a některé jsou dokonce zdravé opravdu hodně. KteréVíce >>
Dlouhá léta se u nás traduje spousta mýtů a nepravd o kávě a jejich účincích. U nás jsou tyto mýty podpořeny špatnými osobními zkušenostmi, danými špatnou kávovou kulturou. Mýtus 1.Více >>
Jednou z příčin obezity v poslední době je velká tlak potravinářského průmyslu na větší a větší efektivitu a prodeje. Podle výživové poradkyně Ing. Martiny Bartošové se začaly za poslední půlstoletí vyrábět rapidněVíce >>
Správně zvolené potraviny před a po sportovním výkonu mohou mít pozitivní vliv na výkon, efektivnější nabírání svalové hmoty či naopak ztrátu tělesného tuku. Nemalý vliv mají i na regeneraci poVíce >>
Tukový rohlík se salámem, který je napěchovaný tukem a moukou, sice vyjde levněji a nestojí tolik úsilí jako příprava ovesné kaše, se zdravou snídaní má však pramálo společného. Nejezte prázdnéVíce >>
Kravské mléko patří dlouhá léta mezi kontroverzní potravinu. Jedním z důvodů jsou nejrůznější mýty, které o mléce kolují. Posiluje mléko naše zuby a kosti? Zpomaluje konzumace mléka trávení? Pojďme tytoVíce >>