Řada lidí si bez svého oblíbeného nápoje vůbec nedovede představit den. Nejlépe voní čerstvě namletá zrnková káva v podobě espressa z kávovaru. Je ale vhodné si dopřávat kávu i v letních vedrech? KávaVíce >>
Léto je tady a spolu s přívalem sluníčka ti přinášíme nové číslo magazínu RUN! 100 stran plné novinek, informací a zajímavostí s běžeckého světa! Tady je výběr, co tě vVíce >>
Výrobky ze sóji najdete v regálech se zdravými potravinami, přesto o konzumaci sóji koluje celá řada mýtů. Mezi nejčastější z nich patří to, že sója má negativní vliv na lidskéVíce >>
Nejdůležitější je se rozhodnout, proč vlastně sportuji. Od toho se odvíjí i následná strategie stravování – rozvržení příjmu živin, jejich složení a časování. Všechny tyto aspekty jsou určující pro růstVíce >>
Saháte v obchodě po modré nebo červené krabici? Ve finále je to jedno. Výživáři často slýchají, že plnotučné mléko je lepší, protože to netučné je naloženo cukrem. Je to hloupost. PokudVíce >>
K létu neodmyslitelně patří zmrzlina. Může se zdát neškodným osvěžením, ale často obsahuje skryté kalorie a cukr. Na co si dát pozor a po jaké zmrzlině sáhnout, radí Věra Burešová, hlavníVíce >>
Konečně se dá koupit spousta čerstvého, voňavého a chutného ovoce i zeleniny. Jaro a léto přímo vybízí k tomu využít veškeré dostupné dary přírody v kuchyni. Hitem jsou smoothie. „JednímVíce >>
Jste připraveni ztratit pár kil. Nejspíš jste si vědomi toho, že úspěšné zhubnutí znamená překonat jisté duševní i fyzické překážky, ale stejně tak tu je řada odboček, které vás mohouVíce >>
Červnové vydání RUNu už je na stáncích. 1OO stran plné horkých novinek a nejdůležitějších informací z běžeckého světa! Vybrali jsme pro vás 4+1 článků, kvůli kterým si nesmíte toto čísloVíce >>
Po sladkém občas zatouží každý. V přiměřeném množství neškodí, ale tyto kroky vám pomohou dostat chutě pod kontrolu. Vysoká konzumace cukru může vést k nárůstu váhy a zdravotním problémům. Rozkolísá totiž energii a vyburcujeVíce >>
Snad každý běžec ví, že bílkoviny jsou nezbytné pro regeneraci po běhu. A tak se ládují vejci, dlouhou dobu zatracovanou potravinou. Co se změnilo a jaké množství je v pořádku? Dříve byla vejce,Více >>
Někdy jediná věc, která stojí mezi vámi a novým osobákem, je ten tíživý pocit v břiše a ve střevech. I když by se mohlo zdát, že vás touha po záchodě dotáhne rychleji do cíle,Více >>
Na první pohled nevypadají, že mají kila navíc, přesto na tom mohou být kolikrát zdravotně hůř než tlouštíci. To v případě, že dotyční mají nadbytek útrobního tuku. Kde se bere a jakVíce >>
Běžci mívají pro čísla enormní nadání: sledují svou týdenní kilometráž, osobáky, sílu větru, vlhkost vzduchu a tak dále. Podobné počínání se může hodit i tehdy, pokud se plánujete zbavit pár kil. NavzdoryVíce >>
Velikonoční vydání časopisu RUN je již na stáncích! Přinášíme vám 5 nejzajímavějších článků, kvůli kterým byste si RUN určitě neměli nechat ujít. Jak trénovat, když ti zruší závod? Je toVíce >>
Současná doba přinesla do obchodů fenomén nepřeberného množství potravin. Na jednu stranu je z čeho vybírat. Ale je to opravdu taková výhoda pro lidi, kteří často neumějí nebo nechtějí číst z jejichVíce >>