Polévka se obvykle jí před hlavním jídlem, popřípadě se zcela vynechává. Může být i plnohodnotným pokrmem v kterékoliv části dne anebo alternativou ke sportovnímu nápoji. Stačí jí dát šanci. Šance první:Více >>
Pojďte si s námi udělat gastronomický výlet do minulosti, během kterého se dozvíte, jaká jídla se nejčastěji „servírovala“ v době středověku. Možná vás překvapí, že mnohé z těchto jídel bylaVíce >>
Obezita začíná nenápadně. Přibývá kilo po kilu a najednou člověk zjistí, že vyjít schody do prvního patra je velký výkon. Mnozí si až pak uvědomí, že je potřeba se sebouVíce >>
Vitamín C Vitamín C je nezbytný pro správnou funkci lidského těla. Podílí se na syntéze kolagenu, podporuje růst, vstřebávání železa, pevnost cévní stěny, tvorbu bílých krvinek, vývoj kostí, zubů aVíce >>
Vyhýbáte se jim ze strachu, abyste se při běhu neproměnili v unikající zásobník plynu? Děláte chybu. Luštěniny jsou nutriční poklad, a když s nimi umíte zacházet, můžete si je dopřát i v plnémVíce >>
Říjnové vydání časopisu RUN je již na stáncích! Období, které nejeden běžec označuje za nejlepší běžeckou dobu, tak si nenech ujít články z podzimního čísla RUNu. Tady je 5 důvodů,Více >>
Obzvláště při dlouhém běhu je třeba tělu pravidelně doplňovat tekutiny. Ale dost často se nám nechce s sebou vláčet ani batůžek či ledvinku, už vůbec ne láhev s vodou. Zajímavou alternativou můžeVíce >>
Když se chcete dostat do kondice a zhubnout, měli byste bedlivě sledovat vše, co vložíte do úst. Navíc není kalorie jako kalorie a vyplatí se se nad tím čas odVíce >>
Degenerativní procesy v kloubních tkáních začínají běžet již od dvaceti let, proto začne potíže s klouby s přibývajícím věkem pociťovat osmdesát procent padesátiletých. Dnešní lékařská věda považuje osteoartrózu, která potíže s klouby způsobuje, zaVíce >>
I na první pohled banální uchování potravin má svá pravidla. „Jídlo si chcete uchovat co nejdéle a v nejlepší kvalitě, abyste z něj mohli přijmout pro tělo prospěšné látky a potraviny siVíce >>
Stále více odborníků tvrdí, že nedostatečné zdraví našich střev může být příčinou řady nemocí, které se dokonce nemusejí projevit v samotném střevu, ale kdekoliv jinde v organismu. Jak co nejpřirozenějiVíce >>
Stravovat se zdravým a chutným způsobem nemusí být náročné časově ani finančně. Máme pro vás několik tipů, díky kterým můžete jídelníček postavit na levných a zároveň zdravých a výživných potravinách.Více >>
Záříjové číslo časopisu RUN je již na stáncích! 100 stran je opět nabitých těmi nejzajímavějšími informacemi z běžeckého světa! Vybrali jsme pro vás 5 článků, kvůli kterým si nesmíte totoVíce >>
Zapojte své geny do boje s artrózou Chrupavka trochu připomíná tlumení bot – pohlcuje nárazy při došlapu a chrání tím kost a další kloubní struktury. Zatímco ale tlumení je každým krokemVíce >>
Co má správný běžec na mrazáku? Kromě trochy toho jídla hlavně led. Velikou spoustu ledu! Využije ho totiž nejen při případném zranění, ale i pro podporu regenerace po každém těžšímVíce >>
Jak se cítit dokonale sytí, i když toho sníte méně než obvykle? Řešení je prosté – nehltat, ale naopak každé sousto soustředěně, pomalu a důkladně rozžvýkat. Vědci z Iowa State UniversityVíce >>