Válčíte s neustálou únavou? Příčinou mohou být přetížená játra. Pomoci mohou třeba následující potraviny. Černá ředkev Jedna z nejúčinnějších potravin pro detoxikaci, regeneraci a podporu funkce jater. Kromě toho Působí antibakteriálně, antivirově,Více >>
Závěrečné číslo RUNu je již na stáncích. Čeká na vás 100 stran opět nabitými těmi nejzajímavějšími informacemi z běžeckého světa! Vybrali jsme pro vás 5 článků, kvůli kterým si nesmíteVíce >>
Když u nás vyšla kniha Born to run, začali jsme pojídat chia semínka. Trochu jsme ale zapomněli, že podobný nutriční poklad roste i tady: lněná semínka. Tak která si dát?Více >>
Nejsnazší způsob, jak prodat určitý doplněk stravy, je označit ho za superpotravinu. Přesto ale platí, že některé potraviny jsou zdravější než jiné, a některé jsou dokonce zdravé opravdu hodně. KteréVíce >>
Dlouhá léta se u nás traduje spousta mýtů a nepravd o kávě a jejich účincích. U nás jsou tyto mýty podpořeny špatnými osobními zkušenostmi, danými špatnou kávovou kulturou. Mýtus 1.Více >>
Jednou z příčin obezity v poslední době je velká tlak potravinářského průmyslu na větší a větší efektivitu a prodeje. Podle výživové poradkyně Ing. Martiny Bartošové se začaly za poslední půlstoletí vyrábět rapidněVíce >>
Správně zvolené potraviny před a po sportovním výkonu mohou mít pozitivní vliv na výkon, efektivnější nabírání svalové hmoty či naopak ztrátu tělesného tuku. Nemalý vliv mají i na regeneraci poVíce >>
Tukový rohlík se salámem, který je napěchovaný tukem a moukou, sice vyjde levněji a nestojí tolik úsilí jako příprava ovesné kaše, se zdravou snídaní má však pramálo společného. Nejezte prázdnéVíce >>
Kravské mléko patří dlouhá léta mezi kontroverzní potravinu. Jedním z důvodů jsou nejrůznější mýty, které o mléce kolují. Posiluje mléko naše zuby a kosti? Zpomaluje konzumace mléka trávení? Pojďme tytoVíce >>
Polévka se obvykle jí před hlavním jídlem, popřípadě se zcela vynechává. Může být i plnohodnotným pokrmem v kterékoliv části dne anebo alternativou ke sportovnímu nápoji. Stačí jí dát šanci. Šance první:Více >>
Pojďte si s námi udělat gastronomický výlet do minulosti, během kterého se dozvíte, jaká jídla se nejčastěji „servírovala“ v době středověku. Možná vás překvapí, že mnohé z těchto jídel bylaVíce >>
Obezita začíná nenápadně. Přibývá kilo po kilu a najednou člověk zjistí, že vyjít schody do prvního patra je velký výkon. Mnozí si až pak uvědomí, že je potřeba se sebouVíce >>
Vitamín C Vitamín C je nezbytný pro správnou funkci lidského těla. Podílí se na syntéze kolagenu, podporuje růst, vstřebávání železa, pevnost cévní stěny, tvorbu bílých krvinek, vývoj kostí, zubů aVíce >>
Vyhýbáte se jim ze strachu, abyste se při běhu neproměnili v unikající zásobník plynu? Děláte chybu. Luštěniny jsou nutriční poklad, a když s nimi umíte zacházet, můžete si je dopřát i v plnémVíce >>
Říjnové vydání časopisu RUN je již na stáncích! Období, které nejeden běžec označuje za nejlepší běžeckou dobu, tak si nenech ujít články z podzimního čísla RUNu. Tady je 5 důvodů,Více >>
Obzvláště při dlouhém běhu je třeba tělu pravidelně doplňovat tekutiny. Ale dost často se nám nechce s sebou vláčet ani batůžek či ledvinku, už vůbec ne láhev s vodou. Zajímavou alternativou můžeVíce >>