Skoro ve všech článcích o hubnutí se píše, že se máme věnovat aerobním aktivitám nižší intenzity. Při vyšší intenzitě se prý sice spálí více kalorií, ty však záhy doplníme zpět díky vyšší chuti k jídlu.Více >>

Řada běžců sice věnuje hodně pozornosti i peněz výběru běžecké obuvi, jenže převážnou většinu dne tráví v botách úplně jiných. A přitom právě ony mohou zdraví pohybového aparátu ovlivnit minimálně stejnou měrou.Více >>

Muži obvykle hubnou rychleji než ženy. Mají totiž více svalové hmoty, a tedy i rychlejší metabolismus, a spalování tuků příznivě ovlivňuje i hormon testosteron. Ani oni však nemají štíhlou linii zadarmo.Více >>

O tom, který typ došlapu je lepší z hlediska rizika zranění, se vedou mezi běžci bouřlivé diskuze. Studie zveřejněná v časopise Medicine & Science in Sports & Exercise přinesla zajímavou odpověď: Jak pro koho!Více >>

Není možné trénovat naplno a nebýt unavený. Někdy je ale té únavy už příliš, a když jde k tomu dolů i výkonnost, je na čase s tím začít něco dělat. Mnohdy přitom stačí málo: změnit jídelníček, abychom odlehčili svému tělu a dodali mu důležité živiny.Více >>

Není možné trénovat naplno a nebýt unavený. Někdy je ale té únavy už příliš, a když jde k tomu dolů i výkonnost, je na čase s tím začít něco dělat. Mnohdy přitom stačí málo: změnit jídelníček, abychom odlehčili svému tělu a dodali mu důležité živiny.Více >>

Zájem o tréninkovou metodu běhu s holemi, s níž v roce 2012 zvítězili Milan Kůtek a Aleš Tvrzník v evropské soutěži inovačních projektů European Athletics Innovation Awards, stále vzrůstá. Pojďme se společně podívat, jakým způsobem zařadit nordic running do běžeckého tréninkového plánu.Více >>

To, co se v sedmdesátých letech minulého století podařilo Lasse Virénovi, nedokázal od té doby nikdo zopakovat. Tmavovlasý Fin s typickým krátce střiženým vousem totiž vyhrál běhy na 5 000 a 10 000 metrů na olympijských hrách v Mnichově 1972 a poté i v Montrealu 1976 a navázal tak na slávu finské vytrvalecké školy z první poloviny dvacátého století.Více >>

Téměř 3 tisíce běžců přišlo v úterý 29. dubna do pražské Stromovky, aby s čelovkami vyrazili do nočního parku a pomohli nevidomým. Na start Nočního běhu pro Světlušku se postavili vidící i nevidomí, kteří běželi s traséry. Třetí ročník charitativního běhu přinesl nevidomým více než 1,3 milionu korun!Více >>

Ať už zvolíte jakýkoliv typ masáže, zcela určitě vám to prospěje – zmírníte totiž působení stresu a uvolníte svalové napětí. Správný výběr masážní techniky vám však může přinést i něco navíc.Více >>