Běh z kopce nás sice stojí méně energie, dochází však při něm k tzv. excentrickým svalovým kontrakcím, které způsobují vznik mikroskopických trhlin ve svalových vláknech. Nejlépe na to své nohyVíce >>

Dlouhé štafetové běhy se stávají novým fenoménem. Zatímco běžci ještě regenerují po populárním Vltava Runu, v Krkonoších už se chystá další atraktivní akce. První oficiální ročník závodu Sněžka-Praha odstartuje vVíce >>

Chtěli byste autogram nejrychlejšího běžce světa? Usain Bolt bude podepisovat svou autobiografii „Rychlejší než blesk“ při Zlaté tretře. Ostravský mítink startuje v pondělí 25. května, hlavní program je naplánován naVíce >>

Ačkoliv je Mattoni 1/2Maraton Karlovy Vary nejmladším ze závodů série RunCzech, už disponuje stříbrnou známkou kvality IAAF. Organizátoři však mají ještě vyšší ambice, proto si dali s organizací letošního ročníkuVíce >>

Červnové vydání RUNu už je na stáncích i na cestě k předplatitelům. Co si v něm budete moci přečíst? V tréninkových rubrikách se dočtete, jak trénovat podle laktátu a zlepšitVíce >>

Jeden z nejpopulárnějších českých závodů se letos konat nebude. Značka Nike připravuje jako náhradu běžecké akce jiného typu. Závod We Run Prague se pravidelně konal koncem letních prázdnin, kdy naVíce >>

Máte pocit, že  sezona nezačala úplně dobře, že vašim výkonům něco chybí? Co třeba trochu více síly? Ideálním prostředkem pro její rozvoj je běh do schodů. Opakované výběhy schodů jsouVíce >>

Všichni víme, že masáž dokáže výrazně urychlit regeneraci po zátěži a snížit bolestivost svalů. Není to však proto, že by masér dokázal svými pohyby vytlačit ze svalových vláken kyselinu mléčnou.Více >>