Dlouhou dobu se tvrdilo, že je třeba jíst v menších porcích několikrát denně. Je to užitečné, ale ne nutné. Základem je, co jíte. Svou roli ale také hraje kdy a jak. „PokudVíce >>

Schválně: Co je to? Sotva vyskočíte z autobusu, můžete hned běžet totálně placatý maraton. V půlce ledna, ve třinácti stupních, bezvětří. Pak stačí zdolat pár schodů (ale mají tu i jezdicí), nadlábnete se,Více >>

Před během a v jeho průběhu je důležité dbát na dostatečnou hydrataci, ale jsou věci, které napáchají víc škody než užitku. Které nápoje si před během odpustit? Aby byl trénink co nejpřínosnějšíVíce >>

Když pomineme aktuální pandemickou situaci, běžecké závody zažívají v posledních letech velký boom. Každý víkend si může závodník vybrat z několika desítek nejrůznějších, od silničních po terénní nebo skyrunningy. Velké oblibě seVíce >>

Až budete chtít spojit malé běžecké soustředění se špetkou odpočinku, vyrazte do Českého Švýcarska. Tolik možností na proběhnutí a zároveň obdivování přírodních úkazů byste hledali jen stěží. Nebo si vyberte některýVíce >>

Spousta lidí si myslí, že zdravotní životní styl jim zabere spousta času. Ve skutečnosti záleží jen na vás, jakou cestu si zvolíte. Přinášíme vám pár tipů, jejichž zavedení do životaVíce >>

Když jsem po premiérovém závodě Ještěd SkyRace, který mě nadchl, zaslechl o jeho zimní verzi, bylo jasné, že nemůžu chybět. Začátek prosince bývá závodně hlušším obdobím a spolu se sněhovými podmínkami, kteréVíce >>

Znamením doby je, že nemáme čas. Na trénink si ho ještě tak tak ušetříme, ale zalézt si do křesla s knihou zní pomalu jako sci‑fi. Díky audioknihám je tento problém částečněVíce >>

Americké překážkové nadšení se už definitivně usadilo také v Česku. Co motivuje desetitisíce lidí, aby se plazily v bahně pod ostnatým drátem, riskovaly pád z výšky do ledové vody nebo se plahočily s těžkýmVíce >>

První přípravné období máte za sebou, na ladění formy je ještě příliš brzy a před námi je speciálnější část přípravy, která je v mém pojetí odlišná pro 10 km a maraton. A to především úrovníVíce >>

Patrně jste si již stačili všimnout přeplněných parků či vyšlapaných lesních cest v místech, kam běžně noha nevkročí. To značí jediné: nejste v tom sami. Přinášíme rady, jak překonat ostych,Více >>

Láká nás vůně dálek, objevovat stále něco nového a poznávat tolik odlišné země a kultury. To vše jsme našli v Guadeloupu a na Bali – obě destinace jsme procestovali, každou během sedmnácti dní. Můžete takVíce >>