Kupujete běžecké boty? V tom případě se zvažte, tělesná váha je při jejich výběru jedno z nejdůležitějších kritérií

Vaše hmotnost rozhoduje o velikosti sil působících při došlapu. Ty při běhu v jednom okamžiku odpovídají až trojnásobku tělesné váhy. Třicetikilový rozdíl mezi lehkonohým (70 kg) a hřmotnějším běžcem (100 kg) tak při běhu je až sto kilogramů. Konstrukce boty určené pro lehkého běžce se tedy nutně musí lišit od boty pro jeho těžšího kolegu.

Jiná váha, jiná konstrukce
Rozdíl je v tloušťce mezipodrážky, ale i v hustotě materiálu. Tlumivé prvky bot pohlcují vyšší síly při dokroku. Těžším běžcům se nohy většinou vychylují dovnitř (pronace), čemuž bota předchází antipronačním „klínkem“ na vnitřní straně mezipodrážky.Více >>

Zlenivěli jsme, auta nás dopraví kamkoli, aniž bychom museli vyvinout větší námahu než držet nohu na plynu. Nemusíme kilometry pronásledovat potenciální kořist (pokud jsme muži) či ujít desítky kilometrů při sběru plodů přírody (jestliže jsme ženami). Pořád jsme však neztratili chuť na dobrodružství, prahneme po vzrušení…. Dnes vám přinášíme poslední část článku.Více >>

Zlenivěli jsme, auta nás dopraví kamkoli, aniž bychom museli vyvinout větší námahu než držet nohu na plynu. Nemusíme kilometry pronásledovat potenciální kořist (pokud jsme muži) či ujít desítky kilometrů při sběru plodů přírody (jestliže jsme ženami). Pořád jsme však neztratili chuť na dobrodružství, prahneme po vzrušení…. Dnes vám přinášíme čtvrtou část článku a s ní i dalších 10 důvodů pro radostný běh.Více >>

Když chcete výkonné auto na cesty, možná se budete rozhodovat mezi značkami Mercedes, BMW a Audi. Chcete-li si koupit tu nejúčinnější suplementační formuli, o níž není pochyb, že vás v běžeckém tréninku zaručeně podpoří, měli byste se rozhodnout pro přípravky, které obsahují…Více >>

Pouze technicky správná technika běžeckého došlapu je současně i zdraví prospěšná. Jak ale vypadá a jak ji rozpoznáte? Run vám přináší odpověï. Snad každý, kdo se o běh alespoň trochu zajímá, se už setkal s argumenty o jeho škodlivosti. Běhu se ve srovnání s ostatními vytrvalostními sporty většinou vytýká, že se při něm přetěžuje pohybové ústrojí, přesněji řečeno kolena, kyčle i páteř. A jak je to tedy ve skutečnosti?Více >>

V minulých dnech jsme na našich webových stránkách uveřejnili první dvě části tréninkového plánu na maraton. Dnes uveřejníme i poslední dva týdny prvního tréninkového cyklu, který trvá dva měsíce. Pokud budete postupovat podle následujícího tréninkového plánu, proběhnete cílovou bránou po 42 kilometrech bez ohledu na to, jestli jste úplný začátečník nebo pravidelný běžec.Více >>

Pokud budete postupovat podle následujícího tréninkového plánu, jehož první část jsme zveřejnili včera, proběhnete cílovou bránou po 42 kilometrech bez ohledu na to, jestli jste úplný začátečník nebo pravidelný běžec. První část tvoří plán na dva měsíce, jehož zdárné absolvování je dobré psychologicky oddělit půlmaratonem. Poté na webu včas uveřejníme pokračování tréninkového plánu pro úspěšné pokoření maratonu…Více >>

Moderní ženy si už vydobyly své místo na slunci i v oblastech pokládaných za doménu silnější poloviny lidstva. Na běžeckých podnicích to ale stále vypadá jako před desítkami let – na deset mužů tam jen tak tak připadá jedna běžkyně. Není to ale kvůli nějaké diskriminaci pohlaví – ženy si za to mohou samy.

Více >>

Je to sice trochu z nouze ctnost, ale když se při podzimní či zimní inverzi nedá ve městě pořádně dýchat, nezbude vám než trénovat ve fitcentru. Smog ani kluzká ledovka vám tam nehrozí. Technická úroveň běžeckých trenažérů je sice různá, ale přesto většina nabízí celkem přijatelnou možnost, jak si zaběhat a přitom zbytečně nehazardovat se zdravím.Více >>