Extrémní horko. Silný vítr. Rozpálený asfalt. Strmé kopečky. Havajské ostrovy jsou rájem pro exotickou dovolenou, ale peklem pro sportovce. Přesvědčili jsme se o tom při natáčení Projektu Havaj, který siVíce >>
42,195. Toto magické číslo jistě začne dříve či později hlodat v každé hlavě, jejíž nohy již nějakou dobu běhají. Kdy je ale ten správný moment zaběhnout si svůj premiérový maraton? S blížícímVíce >>
Zimní období (a tak trochu i podzimní) je skvělá příležitost, a kdo ji chytne za pačesy, ten má daleko lehčí pozici na jaře, kdy se začne lámat chléb. Jde o přípravu organismu na to,Více >>
Zúčastnit se lyžařského maratonu, kdy můžete zužitkovat celoroční tréninkovou přípravu, vyžaduje poctivý přístup nejen v tréninku, ale i den před závodem či těsně před startem. Naopak nezkušenost může vaše první dojmy znepříjemnit.Více >>
Zálibu v běžkách objevuje stále více milovníku zimních sportů. Najdou se i tací, kteří propadají kouzlu legendárních závodů, laufů jako je Jizerská 50, Marcialonga a další. Víš proč? Důvodů jeVíce >>
Hledáte nové běžecké výzvy? Co takhle dát nohám ochutnat záludnosti polygonu, kde se testují tatrovky na dakarská dobrodružství? Můžete! Extrémní trailový týmový půlmaraton se koná 5. dubna 2020 v Kopřivnici jakoVíce >>
Ty důležité závody už máte odběhány, dost možná se ke konci blíží i přechodné období, které jste si naordinovali, a vyhlížíte novou sezonu a výzvy. Aby se vám jich podařilo dosáhnout co nejefektivněji,Více >>
Že se před tréninkem (a to ani dvě hodiny před ním) nemáte naládovat pizzou, muffiny nebo šampaňským, snad připomínat netřeba. Jenže pak jsou tu ještě potraviny, u nichž vás to překvapí. RadějiVíce >>
Nejdůležitější rada zní: Najezte se tak, abyste neměli hlad. Nejdříve se totiž ztrácejí vybudované svaly. A když přijdete o svaly, nezlepšíte si fyzičku ani nezhubnete. Dopřejte si dostatečný přísun energie a dodržujte pravidelnýVíce >>
Důvodů, proč se věnovat strečinku, je spousta. V první řadě jde o prevenci zranění, po běhu navracíte svaly do jejich funkční délky, a pokud jde o malou ranní jógu, může vás nastartovat na celýVíce >>
Už na základní škole nás učili, že teplota ovlivňuje tuhost pevných látek. Napadlo vás ale někdy, že počasí může mít vliv také na vlastnosti vašich běžeckých bot? Podívejme se, co sVíce >>
Hlavním hnacím motorem při běhu jsou bezesporu nohy, paže oproti nim hrají jen malou roli. I ta však může být v určitých okamžicích rozhodující, proto bychom tuto část těla neměli opomíjet.Více >>
Dolní končetiny jsou pro běžce stejně důležité jako pro hodináře ruce. Adekvátní péče je tedy rozhodně namístě. Dávat si pravidelně do těla je věc jedna, ale následná regenerace, její urychleníVíce >>
Teploty spadly, dny babího léta pomalu, ale jistě střídají ty sychravé. Ale ani s podzimními psotami běhání nekončí. Byla by škoda se o všechny (barevné) tváře tohoto ročního období ochudit. Stačí seVíce >>
Běháte a máte psa a chcete tomu věnovaný čas propojit. Základ splněn. Canicross je přirozeným pohybem nenáročným na vybavení, navíc si ho užíváte s parťákem, který má pořád radost. Začít s ním je jednoduché.Více >>
Hlavní zásady sportovní výživy jsou sice stejné v každém ročním období, přesto by se však v zimě měl váš jídelníček trochu lišit. A obzvlášť to platí pro dny, kdy máte na plánu dlouhýVíce >>