Zařadit kopce do tréninku se vyplatí nejen vrchařům a trailovým vyznavačům, ale i těm běžcům, kteří závodí výhradně po rovině. Zde je šest důležitých zásad, kterými byste se přitom podleVíce >>
Na jaře Reebok přišel se zajímavou novinkou – běžeckou botou ZPUMP Fusion, která se přizpůsobí noze. Nyní Reebok tuto botu vylepšil o podešev ZRATED, která je inspirovaná vlastnostmi závodních pneumatik.Více >>
Běžci, kteří se snaží zhubnout, mají tendenci ve dnech odpočinku snižovat příjem kalorií. Jenže odpočinek je nedílná součást tréninkového procesu a to, co během něj jíme, může zásadně ovlivnit naši výkonnost.Více >>
S rostoucí popularitou Halloweenu se do našich domácností vrátily i dýně coby součást dekorací. Do našich kuchyní se však tato zelenina vrací o poznání pomaleji, což je velká škoda.Více >>
Podívejte se, jaká byla Velká kunratická před třiceti lety.Více >>
Léta nám doktoři tvrdili, že když už musíme běhat, tak zásadně po měkkém, protože běh po asfaltu je přímou cestou k endoprotéze. Moderní výzkumy ovšem nic takového nepotvrdily, takže pokudVíce >>
O užitečnosti posilování pro běžce pochybuje málokdo. Dokonce i legendární vytrvalec Vlastimil Zwiefelhofer uvedl, že kdyby trénoval dnes, více by se zaměřil právě na posilování. Problém je ovšem v tom, že řada rekreačních běžců máVíce >>
Sice se říká, že centimetr špíny nevadí, dva hřejou a tři se loupou samy, přesto si jen málokdo dovolí vyběhnout ve stejném oblečení více než párkrát a leckdo ho dokonceVíce >>
Je jedno, jestli si dáte před tréninkem či závodem kávu, zelený čaj, kapsli guarany nebo do sebe v průběhu maratonu natlačíte gel s kofeinem. Ve všech těchto případech vám právě obsažený kofeinVíce >>
O tom, jak dobří jsme běžci, rozhodují dva ukazatele: VO2max a ekonomika běhu. Oba můžeme ovlivnit, ale jen do jisté míry. Jak tedy běhat ekonomičtěji? A jsou na tom lépe muži, nebo ženy?Více >>
Ačkoliv řada lidí nedá dopustit na své časné ranní výběhy, ukazuje se, že nejvyšší výkony je naše tělo schopné podávat v časných večerních hodinách. Alespoň podle studie publikované v časopiseVíce >>
Jen na pěti půlmaratonech na světě letos běžely ženy rychleji než při Mattoni 1/2Maratonu v Ústí nad Labem. Keňská vytrvalkyně Peres Jepchirchirová zvítězila v čase 1:07:17 a zařadila tak závod naVíce >>
Svalová zranění patří mezi velmi nepříjemné běžecké bolístky s dlouhou dobou hojení. Ta rozsáhlejší o sobě dávají vědět i po několika letech. Víte ale, co se ve svalech děje a jak k jejich poranění dojde? JakVíce >>
Podařilo se vám dobře se připravit na sezonu a nyní chcete závodit, nejlépe každý víkend? Jak zvolit trénink mezi závody, abyste udrželi vysoký standard všech schopností, byli na závod dobře připravení a formaVíce >>
Traťový rekord, nejlepší čas roku, osobní rekord… Běžkyně toho při sobotní Birell Grand Prix zvládly opravdu hodně. Keňská běžkyně Peres Jepchirchir překonala rekord závodu a časem 30:55 vytvořila navíc nejlepšíVíce >>
Jak spojit příjemné s užitečným? Až půjdete na svůj další dlouhý běh, vezměte si s sebou sporttester či telefon s měřicí aplikací. Za každý absolvovaný úsek totiž získáte slevu vVíce >>