Mnozí běžci nedají dopustit na mléko coby zdroj kvalitních bílkovin, jiní naproti tomu preferují jiný mléčný produkt – syrovátku. Čemu je tedy lepší dát přednost? Syrovátka: hned po zátěži SyrovátkaVíce >>
Vyhrajte balení ořechových tyčinek MAXI NUTA! Výherce vylosujeme ze správných odpovědí, které nám můžete odesílat prostřednictvím formuláře níže na stránce až do 14. července. Hodně štěstí! Co můžete vyhrát? Nastává časVíce >>
Trpíte často při běhu nevolnostmi? Potom je před závodem a tréninkem důležitá jednoduchá strava bez dráždivých přísad. Existují však i potraviny, které mají na žaludek přímo zklidňující účinek. Následující potraviny se hodíVíce >>
Možná jste poctivě trénovali celé měsíce, možná jste závodu obětovali spoustu času i energie, pokud ale před závodem sníte něco nevhodného, může veškerá snaha přijít vniveč. Proto jsme připravili následujícíVíce >>
Znáte ovesné tyčinky FlapJack? Jedná se o ovesnou kaši v tuhé podobě, která se skvěle hodí pro děti i pro dospělé. Je bez éček, umělých barviv a aromat. V soutěži,Více >>
Sýry jsou mnohem lépe stravitelné než maso, což z nich dělá skvělý zdroj bílkovin pro běžce v plném tréninku. Jaký z jejich nepřeberného množství druhů si ale vybrat? Z hlediska běžecké výživy neexistuje horšíVíce >>
Kdy jste si dali naposled ořechy? Pokud si nějak nevzpomínáte, je na čase to napravit. Jde totiž o koncentrovaný zdroj nenasycených mastných kyselin, bílkovin a minerálů s mnoha příznivými účinky na zdraví, který by neměl chybět ani ve sportovní výživě.Více >>
Droždí většina z nás vnímá pouze jako surovinu k výrobě pečiva. Ve skutečnosti jde však o velmi hodnotný živý organismus s vysokým obsahem živin a mimořádným účinkem na náš organismus. Droždí vyniká obsahem velmiVíce >>
Jak se vyhnout krizi po 30. kilometru maratonu a místo toho získat dostatek živin pro závěrečné zrychlení? Klíčovou roli může hrát esenciální živina jménem cholin.Více >>
Abychom byli přesnější: Žádný druh pohybu nemůže změnit naši genetickou výbavu. Vědci z Lund University ve Švédsku ovšem zjistili, že pravidelná vytrvalostní zátěž dokáže měnit aktivitu genů, které odpovídají za vznik obezity, ale i třeba cukrovky 2. typu.Více >>
Následujících deset potravin možná i vy považujete za nezdravé. Přitom by se poměrně často měla objevovat na jídelníčku každého běžce.Více >>
Chcete zhubnout? Nejezte tuky! Chcete žít zdravě? Nejezte tuky! Podobných rad jste už určitě slyšeli spoustu, přesto na ně zapomeňte. Tuky totiž potřebujete, ať už chcete zhubnout, nebo žít zdravě.Více >>
Při sestavování jídelníčku na studené měsíce je třeba mít na paměti jednu důležitou skutečnost, zvlášť pokud si hlídáte svou váhu: V chladných měsících totiž automaticky pociťujeme větší hlad i chuť k jídlu, a toVíce >>
Nic na podzim nezahřeje tak dobře jako polévka. Možností, kdy si ji dát, je přitom spousta, a důvodů, proč to udělat, také. Ať už vstáváte, obědváte, chystáte se běhat nebo jsteVíce >>
Běžci, kteří se snaží zhubnout, mají tendenci ve dnech odpočinku snižovat příjem kalorií. Jenže odpočinek je nedílná součást tréninkového procesu a to, co během něj jíme, může zásadně ovlivnit naši výkonnost.Více >>
S rostoucí popularitou Halloweenu se do našich domácností vrátily i dýně coby součást dekorací. Do našich kuchyní se však tato zelenina vrací o poznání pomaleji, což je velká škoda.Více >>