Běžně se vám daří sportovat pravidelně. Jenže jakmile přijde letní dovolená, pracovní cesta nebo prodloužený víkend, berou dobré návyky za své. Tady je malá inspirace, aby se vám to nestalo.Více >>
Saháte v obchodě po modré nebo červené krabici? Ve finále je to jedno. Výživáři často slýchají, že plnotučné mléko je lepší, protože to netučné je naloženo cukrem. Je to hloupost. PokudVíce >>
Jen málo běžců se nikdy nepotýkalo s porušenými nehty. Co za nimi stojí a jak s nimi naložit? Běh ale nemusí být jediným viníkem. Podlitinky, puchýře nebo krvácení pod nehty bývajíVíce >>
Máte příliš práce. Vždy je jednodušší odložit běhání na zítra, ale výzkumy ukazují, že už jedno nebo dvoutýdenní pauza z pravidelného cvičení v kombinaci s příliš mnoho času stráveným naVíce >>
Konečně se dá koupit spousta čerstvého, voňavého a chutného ovoce i zeleniny. Jaro a léto přímo vybízí k tomu využít veškeré dostupné dary přírody v kuchyni. Hitem jsou smoothie. „JednímVíce >>
Kvalitní hole, spoustou lidí opomíjený doplněk k běhu. Zvlášť při delších bězích po nerovném povrchu vám mohou hole pomoct jak se stabilitou, tak odlehčit celému tělu. Váš pohyb bude mnohem dynamičtější aVíce >>
Když jsem se loni vrátila z jihoindické Keraly, věděla jsem, že se sem musím vrátit. Proto jsme se tam vypravili s mým partnerem Michalem. A protože jsme oba běžci tělemVíce >>
Jste připraveni ztratit pár kil. Nejspíš jste si vědomi toho, že úspěšné zhubnutí znamená překonat jisté duševní i fyzické překážky, ale stejně tak tu je řada odboček, které vás mohouVíce >>
Asi nikdo, běžci zejména, není nadšený, že ho něco táhne či bolí. Dá se to sice nějakou dobu vydržet, ale lepší cestou je hledat způsob, jak se obtíží zbavit, ideálněVíce >>
Trénink canicrossu není věda. V jednom podstatném ohledu se ale od běhání i dalších sportů „bez psů“ liší. Musíte při něm myslet nejen za sebe, ale i za svého čtyřnohéhoVíce >>
Intervalový trénink je velice účinná a zároveň i prakticky nezbytná součást fungující běžecké přípravy. Pojďme se dnes na něj podívat více zblízka, ale zároveň i trošičku netradičním způsobem. Důvodů, pročVíce >>
Už dávno nepatří vedení tréninkového deníku k nočním můrám všech běžců. S rozšířením chytrých hodinek se analýza tréninkových dat výrazným způsobem zjednodušila a neustálý vývoj technologií umožňuje sbírat stále přesnější a užitečnější data. K čemuVíce >>
Chystáte se na maraton a nejste si jisti, jakou zvolit výbavu? Zvažujete využít pozitivní účinky sportovní komprese? Máme pro vás několik tipů, které pomohou nejen s výkonem na trati, ale iVíce >>
„Už vím, co s tím… Mám totiž plán,“ pěje Kryštof Richard Krajčo co chvíli na rozhlasových vlnách. Vztahuje se ale jeho skálopevná víra v čarovnou moc plánování i na začínající kondiční běžce? AnoVíce >>
Závod lze občas zaměnit za tempový trénink. Pokud běžíme závod tréninkově, je to v pořádku, musíme být schopni ale tento záměr splnit a příliš nezávodit. To nedokáže každý a mohu říci, že mněVíce >>
Hele, slon! Pokud si během ultra závodu řeknete něco podobného, pravděpodobně se schyluje ke šlamastice. Pokud tedy nezávodíte v Malajsii, kde zrušili část trasy právě kvůli splašeným slonům. Možná se hnedVíce >>