Fakt, že má vytrvalostní zátěž pozitivní vliv na tělesné zdraví, je zřejmé. Obecně se také ví, že běh kladně působí na psychiku. Ostatně všichni s tím máme zkušenosti. Stejně jakoVíce >>
Pokud se vám nevyhnou typické zimní potíže, pomozte rychlejšímu uzdravení správně zvolenými pokrmy. Chybou je hladovět, i když nemáte na jídlo ani pomyšlení. „Ve skutečnosti organismus během nemoci potřebuje vyšší příjemVíce >>
Vyhraj startovné na ještědskou zimní 24 hodinovku! Absolvuj závod na 24 hodin, na který jen tak nezapomeneš! Horský závod týmových štafet (3-5 osob), dvojic i jednotlivců na 24 hodin v okolí Ještědu. Postav tým, dvojici neboVíce >>
První vydání časopisu RUN v letošním roce je již na stáncích! Přečtěte si pět důvodů, proč byste si ho rozhodně neměli nechat ujít! Efektivní cesty pro tvůj výkonnostní růst Když chcešVíce >>
Funkční tričko Jager s dlouhým rukávem je vyrobeno z vlny Merino, která je velmi příjemná na dotek a zaručuje skvělý tepelný komfort. Vlna Merino neutralizuje pot, přirozeně eliminuje zápach aVíce >>
Vítězem letošní zimní olympiády dětí a mládeže (ODM) se stal opět Liberecký kraj. Mladí sportovci z Liberecka skončili v bodování krajů nejvýše poosmé z devíti ročníků. Na druhém místě skončilVíce >>
Dýchání pro nás představuje něco tak automatického, že nás příliš nenapadne se nad ním pozastavovat. A už vůbec ne ho cíleně trénovat. Je to přinejmenším škoda, protože se ochuzujeme o lepší výkon,Více >>
Prostřednictvím běhu se snažíme utíkat od problémů a neuvědomujeme si, že před sebou neutečeme. Jsme orientovaní na výkon, neumíme relaxovat a už vůbec ne komunikovat s vlastním tělem. Ke šťastnému běhu bez bolestiVíce >>
Každý z nás je běžec, jenom někdo se to o sobě nikdy nedozví. S novým rokem má ale nakročeno řada z vás. Jenže někoho záhy odradí prvních pár vyběhnutí, která nejsou úplně dle našichVíce >>
Zima je sice obdobím nabírání dlouhých objemových kilometrů, avšak právě teď je také potřeba dát tělu pohov a regenerovat, aby se připravilo na novou sezonu a bylo v dokonalé formě. Inspirujte se těmiVíce >>
Začal nový rok a s ním možná i vaše životní změna. Patrně jste si již stačili všimnout přeplněných parků, posiloven či vyšlapaných lesních cest v místech, kam běžně noha nevkročí. To značí jediné: nejsteVíce >>
Pocit z běžkování nebo výsledek závodu na lyžích zdaleka není jen zásluha schopností a momentální formy lyžaře. Do konečného výkonu čím dál tím více zasahuje i materiální vybavení. Ale ani sebelepší běžky nepoletíVíce >>
Honza Dušánek je známým organizátorem ještědským běžeckých závodů. Letos se závodníci mohou těšit na nové závody. Již v únoru se na Ještědu poběží zimní 24 hodinovka. Přečtěte si rozhovor sVíce >>
Nechce se vám v tomto počasí běhat? Máte v práci uzávěrky a nestíháte dodržovat tréninkový plán? Začalo zkouškové období, takže musíte trávit více času nad knihami? Ať už je důvodVíce >>
Možná jde všechno podle plánu: začali jste běhat, špeky mizí a vysněná hmotnost se blíží. Možná ale běháte jako o život, poctivě zvyšujete kilometráž i čas strávený na trati, a ručička na váze seVíce >>
Určitě to také znáte: Vrátíte se z dlouhého běhu nebo intervalového tréninku a první půlhodinu máte žaludek úplně stažený a chuť k jídlu nulovou. Jenže pak se dostaví záchvat vlčíhoVíce >>