Téměř každý člověk alespoň jednou v životě zažil období, kdy se v noci probouzel kvůli nepříjemným křečím v lýtkách nebo chodidlech, nebo ho křeče potrápily v posilovně či bazénu. Příčinou může být nedostatek hořčíku, draslíku nebo některých vitamínů.Více >>

Je horko k padnutí, vy přibíháte domů z tréninku, a i když jste doplňovali tekutiny, stejně se vám jazyk lepí na patro a útroby touží po nějakém opravdu osvěžujícím nápoji. Co vám může přijít k chuti?Více >>

I když nejste příznivci pohybu ihned po probuzení, ranní rozcvičky se určitě nevzdávejte. Stačí několik nenáročných cviků a vaše tělo se vám bohatě odmění přílivem energie.Více >>

Ze začátku to šlo snadno: Pustili jste se do běhání, maličko se omezili v jídle a kila z vás padala jako zralé hrušky. Jenže teď už běháte nějakou dobu, ubírat v jídle už také moc nezvládáte, ale váha už ne a ne jít dolů, i když má k ideálu pořád ještě hodně daleko. V této fázi už pouhých pár kilo navíc může znamenat pěkně složitý oříšek. Jde to vůbec?Více >>

I když máte pocit, že kopce nejsou pro vás, protože jste v nich ukrutně pomalí, nezavrhujte je. Dokáží totiž zefektivnit trénink a posunout vaši výkonnost na vyšší level – a to i v případě, že se rozhodnete závodit výhradně po rovině.Více >>

Moderní doba nabízí nepřeberné množství možností, jak si změřit trať. Pokud tedy nevyužijete šalamounské řešení, totiž sledovat jen čas, je tu celá řada nejrůznějších způsobů, jak si oblíbenou tréninkovou trasu změřit. A funguje to, i když běháte „off road“, totiž někde po lese a pokaždé jinak.Více >>

Je nějaký rozdíl mezi běháním pro radost a běháním pro výkony? Je i není. Vždyť běhat pro radost nemusí ještě nutně znamenat, že v tom okamžiku musí člověk zapomenout na skvělé osobní výkony. A platí to i naopak: Snaha tréninkem zvyšovat svou výkonnost ještě nemusí nutně znamenat, že se z běhání vytratí radost.Více >>

Doběhnutím do cíle závod nekončí. Pokud hned poté začnete myslet na regeneraci, výrazně tím urychlíte návrat k plnému tréninku.Více >>

Průjem před startem, nevolnost a zvracení při zátěži nebo po doběhu – to vše je nejen nepříjemné, ale může vás i značně zpomalit, nebo dokonce donutit závod vzdát. Lze s tím vším vůbec něco dělat?Více >>

I na běžeckých závodech mohou pravidla slušného chování pomoci k příjemné atmosféře a dobrému pocitu z podaného výkonu.Více >>

Je normální, když vás po těžkém tréninku něco bolí. Občas se ale objeví bolest, která už signalizuje, že něco není v pořádku. Pak je namístě nejen zvolnit v tréninku, ale podniknout i další kroky, které pomohou předejít vážnějším potížím.Více >>

Salomon představuje novou multisportovní obuv pro pohyb ve vodě i mimo ni. Díky kombinaci běžecké podešve s rychleschnoucím svrškem z elastické síťoviny představuje CrossAmphibian volbu pro aktivní sportovce pohybující se ve vlhkémVíce >>