Někteří začínající běžci – a především běžkyně – s obavami sledují, jak jim začíná růst chuť k jídlu. Bojí se totiž, že kvůli sportu nakonec přiberou. Zbytečně. Máte-li dost pohybu, cítíte sice větší chuť k jídlu, ale zato lépe a efektivněji trávíte. Není vůbec divu, že za jednu z nejúčinnějších terapií zácpy (samozřejmě až na druhém místě po zvýšení objemu tekutin a vlákniny ve stravě) se považuje právě běh.Více >>

Také ve svém okolí často slýcháte větu „neběhej tolik, zničíš si klouby“? Tak až vám příště někdo tohle řekne, budete mít protiargument.Více >>

I když na to žádný běžec raději nechce ani pomyslet, občas se při běhu stává, že se srdce rozhodne vypovědět službu a selže.Více >>

Až 39 % vytrvalců občas při běhu postihne křeč. Nejčastěji zasahuje lýtkové svaly, o něco méně často pak hamstringy a čtyřhlavý sval stehenní.Více >>

Podařilo se vám zhubnout do plavek a rozhodně nemíníte nabrat kila zpátky? Už vás nebaví věčné vylehávání na pláži? Unavuje vás procházení památkami? Ať už je váš důvod k aktivní dovolené jakýkoli, rozhodně stojí zato se do ní pustit. Nejenže se při sportu nebudete nudit, ale hlavně budete skvěle vypadat. Ovšem pozor na zranění, které dovede hloupě zpestřit i tu nejpohodovější dovolenou.Více >>

Rozvoj rychlosti, rychlostní vytrvalosti, anaerobní kapacity i vytrvalosti během jednoho tréninku? A ještě aby to bylo vhodné pro běžce všech distancí? Naše ukázka tréninku vás přesvědčí, že to vůbec nemusí být sci-fi.Více >>

Zní to skoro jako příběh z jiného světa – reprezentantka tehdejšího Československa získala zlatou medaili na mistrovství Evropy a zaběhla světový rekord… Dnes se o tom už skoro neví. Jaroslava Jehličková je totiž jedním z nejzapomenutějších šampionů, i když od triumfu neuplynula zase tak dlouhá doba. Více >>

Párkrát jsem se už mezi běžci setkala s názorem, že Nike Free je boty spíš na efekt, ale běhat se v nich moc nedá. Moje zkušenost je ale opačná: běhá se v nich velmi dobře, jen je člověk musí umět používat. A jak v testování obstály nejnovější Nike Free 3.0?Více >>

Světové agentury dnes přinesly zprávu, že u dvou elitních sprinterů vyšly pozitivně dopingové vzorky. Američan Tyson Gay se k nálezu již sám přiznal a odvolal svou účast na nadcházejícím Mistrovství světa v Moskvě, ještě se čeká na výsledky vzorku B. Jamajčan Asafa Powell se dosud nevyjádřil, informaci o pozitivním nálezu přinesl sám jeho manažer, nikoliv oficiální zástupci jamajského atletického svazu.Více >>

Možná (doufejme) to není zrovna váš případ, ale někdy může potrefit i vás. Naběháváte pořádnou porci kilometrů, vše jde dobře, ale náhle se začnete cítit vysílení, bez energie. Častou příčinou tohoto jevu bývá nedostatek energetických zásob v těle.Více >>

Chcete trénovat vytrvalost i sílu, a ještě se k tomu dobře pobavit? Místo běžeckých bot si občas nazujte in-line brusle. Jízda na kolečkových in-line bruslích má několik nesporných výhod. Předně vám příjemně oživí a zpestří kondiční trénink. Dalším plusem je fakt, že běžný pohyb na bruslích jen mírně zatěžuje kloubní aparát – klouby jsou namáhány jen o něco více než při běžné chůzi. Velkou výhodou je také to, že posiluje váš cit pro rovnováhu a koordinaci pohybu, protože bez těchto návyků se bruslař zkrátka neobejde.Více >>

Při velké fyzické zátěži jsou vyvedeny z rovnováhy regulační systémy organismu, které zodpovídají za udržení optimální úrovně vody a solí v těle. Jak se tomu dá čelit při závodě a jak se máme chovat v běžném životě?Více >>

Před čtyřmi sty lety byla v Česku nejoblíbenější obilninou pohanka a hojně si ji dopřávaly ještě naše babičky. Dnes se však tato mimořádně zdravá potravina na talířích objevuje jen výjimečně. A nutno říci, že k naší škodě.Více >>