Použijte náš obranný plán a naběhejte své podzimní kilometry bez přerušení.
Po celý život jsme obklopeni ohromným množstvím neviditelných mikroorganizmů – bakterií, parazitů a virů.Více >>

Do největšího závodu na světě, Nike Human Race, se v sobotu 24. října zapojilo i přes dvě stě českých běžců na desetikilometrové trase v pražské Stromovce. Popularita této akce, při níž soupeří závodníci z celé planety prostřednictvím technologie Nikeplus (předpokladem je, že mají Nike+ Sportband nebo Nike+ iPod Sport Kit), stále stoupá.Více >>

Skandál kvůli údajné dvoupohlavnosti jihoafrické běžkyně Caster Semenyaové otevřel mimořádně choulostivé otázky. První zní, zda jsou lidé, jejichž chromozomy se liší od běžné populace, nepřijatelně zvýhodněni při sportovních soutěžích. Druhá směřuje k určení pohlavní identity člověka: mají rozhodovat laboratorní testy nebo jeho vlastní sebeuvědomění?Více >>

Pošmourné počasí a prudký nástup zimy vás určitě od běhu neodradí, mohou vám ale přivodit útlum v podobě sezónní afektivní poruchy, tzv. syndromu SAD. Jednou z jeho příčin je nedostatek světla, důsledkem pak mohou být ospalost, náladovost, vyšší chuť k jídlu a zároveň úbytek energie. Jak se tomuto nenápadnému podzimnímu nepříteli bránit? Pochopitelně během a také světlem! Účinný plán, jak nepodlehnout podzimní únavě, najdete v listopadovém Runu, který právě vychází.Více >>

Snad každého běžce postihne čas od času na závodech nějaký zdravotní problém. Ať už se jedná o pouhý puchýř, namožený sval či vážnější potíže, tak pokud je poblíž sanitka s lékařskou službou, je situace mnohem jednodušší.Více >>

Přední český běžec do vrchu Roman Skalský je již řadu let sportovcem, který se těší respektu nejen u nás, ale i v zahraničí. Ačkoliv je profesionál, obejde se bez týmu trenérů, poradců či fyzioterapeutů – všechny tyto profese totiž zvládá sám.Více >>

Každý běžec ví, že po skončení tréninku a závodu je třeba doplnit tekutiny, ionty a sacharidy. Na bílkoviny se ovšem dost často zapomíná, a přitom právě ony hrají v procesu regenerace a zlepšování výkonnosti nezanedbatelnou roli.Více >>

Praha se letos poprvé stane jedním ze tří desítek měst, ve kterých se v jeden den poběží charitativní běh na deset kilometrů Nike+ Human Race 2009. Vloni se do této největší běžecké události na světě zapojilo celkem 780 000 běžců z mnoha zemí světa.Více >>

Říjnové vydání našeho běžeckého časopisu je jako obvykle nabité množstvím užitečných rad a informací o běhu, ale i dalších sportovních aktivitách. Najděte v něm rozhovor s předním českým vrchařem Romanem Skalským, který se – ač sám úspěšný profesionál – obejde bez týmu trenérů, poradců a fyzioterapeutů.Více >>

12 týdnů trvající snaha, jejímž cílem bylo prokázat, že pravidelný běh při nízké intenzitě může i v netrénovaném těle nastartovat metabolismus tuků a zároveň výrazně zlepšit fyzickou kondici, je u cíle. Výsledek? Mínus téměř 3 kg tuku!Více >>

Jedna ze základních analýz vaší výkonnosti se může opírat o sledování množství kyseliny mléčné (tzv. laktátu) ve vašem těle. Zkušený sportovní lékař vám podle tohoto ukazatele snadno nastaví zátěž a pomůže sledovat pokroky. Pokusili jsme se sestavit přehled pracovišť, kde vám toto vyšetření nabídnou. Celkem jistě nejde o úplný seznam, takže pokud sami víte o dalších možnostech, dejte nám vědět.Více >>

Proč se vám někde dostává při nákupu obuvi komplexního servisu a někde je prodavač schopen pouze botu podat z regálu? A pokud již absolvujete některé „procedury“, vedou skutečně ke spolehlivému výsledku, nebo jde spíše o marketingový tah?Více >>

Mladá žena (34) se snaží po letech přestávky vrátit ke sportování. S pomocí expertů Runu (běžce a trenéra Miloše Škorpila, fyziologa Aleše Tvrzníka) bude usilovat o to, aby díky běhu získala lepší kondici i postavu. Na těchto webových stránkách Runu i v tištěném vydání vás bude po tři první měsíce svého úsilí pravidelně informovat o získaných zkušenostech, které mohou být inspirací i pro vás.Více >>

Může se mladá žena v domácnosti pečující o dvě malé děti, která již roky neměla čas na pravidelné sportování, dostat do rozpoznatelně lepší formy za relativně krátkou dobu? Ověřit, nakolik jí dokáže prospět pravidelné běhání, se pro vás rozhodla vyzkoušet jedna ze spolupracovnic Runu.Více >>

V cizině na ni většinou pějí chválu, v Česku o ní ale ví jen málokdo. Metoda Nikolaje Romanova zvaná „pose running“ („běhání v postoji“) stojí minimálně za vyzkoušení. Průkopníky se můžete stát i vy.Více >>

V cizině na ni většinou pějí chválu, v Česku o ní ale ví jen málokdo. Metoda Nikolaje Romanova zvaná „pose running“ („běhání v postoji“) stojí minimálně za vyzkoušení. Průkopníky se můžete stát i vy.Poměrně značné popularity se nová metoda „pohybu v postoji“ dočkala především díky výraznému zlepšení, kterého dosáhli američtí a poté britští reprezentanti v triatlonu díky přípravě podle metodiky ruského přistěhovalce do USA Nikolaje Romanova.Více >>