Normální lidé si nové začátky obvykle spojují s Novým rokem, ti školou povinní možná ještě se zářím. V případě běžců je však měsícem nových začátků jednoznačně listopad. Právě tady se totiž pokládajíVíce >>
Ten slastný okamžik vítězství, dosažení vysněné mety, překonání osobního rekordu… Po tom všem toužíš, ať jsi závoďák nebo hobby běžec, to si nemusíme namlouvat. A stejně, často i více, toužíVíce >>
Tréninkových plánů je sice plný internet, prakticky všechny jsou ale určeny pro běžce s normální pracovní dobou, tj. od pondělka do pátku v denních hodinách. Jenže co když někdo pracuje na směnyVíce >>
Chceš se potkat se dalšími nadšenci běhu a potrénovat nejen techniku, ale i své fyzické možnosti? Ve spolupráci s běžeckými experty Rock Pointu jsme pro vás opět připravili trailový kemp určený proVíce >>
Nejúčinnější věci bývají úplně jednoduché. Stačí kus provazu s držátky nebo uzlíky a máš takřka dokonalou pomůcku, které zlepší tvé rychlostní a odrazové schopnosti a pomůže tvému tělu zachovat pružnost. AVíce >>
Léto přeje cestování, a proto i závody si často vybíráme tak, abychom je spojili s poznáváním vzdálenějších koutů naší vlasti i ciziny. Dlouhá cesta ale s sebou ale nese riziko zhoršení výkonnosti.Více >>
Plyometrické posilování patří mezi nejúčinnější běžecké tréninkové prostředky, které ti pomohou zrychlit krok, zlepšit výbušnost a běžeckou techniku. Skvělou pomůcku pro tento účel představují nízké překážky, které ti navíc kroměVíce >>
Sotva jsme se běžecky rozkoukali v dalším letopočtu, stojíme na rozcestí a je nejvyšší čas rozhodnout se, kterým směrem vrhneme síly v nové sezóně. Ač se to nezdá, první velkéVíce >>
Již potřetí jsme ve spolupráci s běžeckými experty z Rock Pointu pro vás opět připravili trailový kemp určený pro členy RUN magazine komunity. Oba předchozí kempy vyšly na jedničku. NeváhejteVíce >>
Obávaná, nechtěná. Trpěná, pochopitelná, nevyhnutelná. Někdy až toužebně očekávaná, tradiční. Běžecká přestávka skýtá snad tolik přívlastků jako svých příčin. Ať už zní důvod neběhání jakkoliv, vrátit se zpátky může býtVíce >>
Testosteron a růstový hormon jsou pro sportovní výkonnost zásadní. Jejich hladinu ale nemusíte zvyšovat jen dopingem, ale i zcela legálně a bez zdravotních rizik – prostřednictvím tréninku. Testosteron a růstovýVíce >>
Když se chystáte poprvé běžet závod na určité vzdálenosti, je důležité vědět, za kolik jste schopni ji zvládnout, a podle toho zvolit optimální tempo. Na internetu pro tento účel najdeteVíce >>
Je to o režimu a správné motivaci, říká o ranním běhání Dana Pernicová, trenérka běhu a fitness a reprezentantka ČR v atletice na středních tratích. Sama je klidně schopná jítVíce >>
Hodnota VO2max neboli maximální spotřeba kyslíku je důležitým ukazatelem naší vytrvalosti. Jak ji můžeme jednoduše zjistit? Nejspolehlivější a nejpřesnější metodou zjištění VO2max jsou laboratorní testy, při nichž je testovaná osobaVíce >>