V současné době je těžké si udržet pozitivní naladění. Jednou z osvědčených metod, jak podpořit dobré psychické rozpoložení, je pravidelný běh. Kromě toho se ale vyplatí do jídelníčku zařadit i potravinyVíce >>
Train low, race high – to je hlavní myšlenka tréninku s nízkou hladinou glykogenu ve svalech. Vyplatí se ho vyzkoušet? Je tuhá zima někdy v pozdním paleolitu. Plání se plouží skupinka zuboženýchVíce >>
Až třetina Čechů uvádí, že na dovolené přibere. Největším strašákem jsou v tomto směru zájezdy „all inclusive“ s neomezeným přístupem k jídlům a nápojům. Jak si z nich neodvézt nechtěný suvenýr v podobě kil navíc? JeVíce >>
Články o zdravé výživě na nás obvykle chrlí informace o tom, jaké by mělo jídlo obsahovat živiny, často se přitom ale zapomíná na další důležitý aspekt potravy: chuť. Určitě to znáte: vstoupíteVíce >>
Ryby obsahují kvalitní bílkoviny a omega-3 nenasycené mastné kyseliny, ty mořské navíc jód. Jenže maso mnohých ryb obsahuje také i nemalé koncentrace sloučenin rtuti. Jsou tedy opravdu zdravé? Ryby bezpochyby zdravé jsouVíce >>
Psychogenní přejídání, bulimie či anorexie patří mezi nejčastější poruchy příjmu potravy. Jejich léčba se provádí pomocí specializovaných psychoterapeutických metod, v závažných případech i psychofarmaky. Nový potenciál v léčbě poruch příjmuVíce >>
Domníváte se, že mražená zelenina patří mezi podřadné zboží, které v sobě nemá ani špetku živin? A platí to podle vás i o nakládané či fermentované zelenině? Pojďme si toVíce >>
Zdravé střevní prostředí je zásadní pro zajištění živin z potravy, podílí se na našem zdraví a dokáže ovlivnit dokonce i naše myšlení. Z toho důvodu jsou velkým tématem ve výživěVíce >>
Káva je fenoménem dnešní doby a zároveň jedním z přírodních produktů, které se úzce vážou k moderní civilizaci. Svým aroma a chutí si dokázala podmanit lidi po celém světě, přičemžVíce >>
Strava před závodem může být klíčová pro samotný výkon. Podíváme se na „homemade“ pokrmy vhodné před tréninkem či závodem, které zvládne připravit úplně každý. Požadavky na jídlo, které konzumujeme předVíce >>
Je sobota ráno a čeká vás dlouhý běh. Zahráváte si s myšlenkou vyběhnout hned po probuzení, aby trénink co nejméně narušil chod rodiny – což ovšem znamená nesnídat. Jenže budete mít dostVíce >>
Vyhraj balíček doplňků stravy od Enervitu! Nová řada produktů pro podporu maximální výkonnosti během sportu. C = carbohydrates (sacharidy) a 2:1 = poměr obsažených sacharidů (glukóza:fruktóza) pro maximální možný příjem energieVíce >>
Večer před závodem navýšit zásoby glykogenu, po doběhu doplnit živiny pro rychlejší regeneraci – to jsou důležité úkoly pro každého maratonce. Running Cheff ti tentokrát poradí, co si v tyto dvaVíce >>
Dej si panáka, alkohol rozpouští tuky. Bílé víno nemá skoro žádné kalorie, to můžeš. Pivo podpoří trávení, to při hubnutí potřebuješ… Podobné věty můžeš slyšet poměrně často, bohužel jsou aleVíce >>
Blíží se první máj, svátek lásky, což může být pro některé osamělé jedince frustrující. Nezoufejte! Nakonec svou spřízněnou duši přeci jen potkáte. A než se tak stane, možná vás potěší,Více >>
To co jíme, zásadním způsobem ovlivňuje náš zdravotní stav. Jaké potraviny by podle odborníků neměly ve zdravém jídelníčku vůbec figurovat, ať už z hlediska zdraví nebo hubnutí? A které naopakVíce >>