Řada běžců své tréninky v zimě omezí, naopak největší boom přichází na jaře a v létě. Začátečníci si v tomhle období pochvalují hlavně to, že nepotřebují žádnou kdoví jakou výbavu. Běhání v horkuVíce >>

Léto přeje cestování, a proto i závody si často vybíráme tak, abychom je spojili s poznáváním vzdálenějších koutů naší vlasti i ciziny. Dlouhá cesta ale s sebou ale nese riziko zhoršení výkonnosti.Více >>

O tom, jestli tě potravina ochladí nebo ohřeje, nerozhoduje jen její teplota, ale i způsob, jakým po konzumaci ovlivňuje organismus (nebo, chceš-li, její energie). Co tedy zařadit do jídelníčku proVíce >>

Sportovní GPS hodinky patří k nejpoužívanějším pomůckám pro měření, plánování a vyhodnocení běhu. Přesto řada běžců v ovládání hodinek nebo některých jejich funkcích tápe. Pro ně jsou tu základní informace a postupy,Více >>

Snažíš se pilovat techniku běhu? To je samozřejmě chvályhodné, je však třeba si uvědomit, že mnohonásobně více času strávíme vsedě, vestoje a chůzí, a tyto činnost tedy mohou zdraví našehoVíce >>

Je to jen zbytečná nálepka, která umožňuje prodat obyčejné jídlo dráž, nebo je to vodítko pro to, jak jíst zdravě? Pravda je jako vždy někde mezi, nicméně o dost blížeVíce >>

Nežer a hýbej se – tuhle radu obvykle říkají štíhlí lidé těm, kteří s váhou marně zápasí. Jenže tak jednoduché to není. O tom, jestli budeme tuky spalovat, nebo ukládat, rozhodujeVíce >>

Tvrzené, měkké, (pro) tlusté i tenké, uhlíkové, gelové. Trh s vložkami do běžeckých bot zuří naplno, není nožky, pro niž by nebylo vložky. Otázka přesto zní: Opravdu nevyhnutelně potřebujeme vrážetVíce >>

Je tady poslední virtuální závod naší běžecké sezóny – Běh země, který proběhne v termínu od 1.-6.6. Rozpětí kilometrů v nabízených tratích je tentokrát výjimečně veliké a vybírat si můžeš z distancí odVíce >>

Večer posedíš s kamarády nebo doháníš pracovní resty, pak si ráno přivstaneš, protože potřebuješ víc naběhat… Jenže sebelepší trénink ti k lepší výkonnosti nepomůže, pokud zanedbáš nedůležitější součást regenerace: spánek. Navíc čímVíce >>

Byla to jen chřipka nebo angína a vyléčil(a) jsi ji docela poctivě. Jenže když se znovu vrátíš do tréninku, najednou tě začne bolet koleno, záda nebo něco jiného v těle. JakVíce >>

Při maratonu je výživová strategie základem úspěchu. A i když se informovanost běžců výrazně zlepšila, některé mýty stále přetrvávají. Mýtus č. 1: Večer co nejvíc těstovin Večeře bohatá na sacharidyVíce >>