Když se snažíme, aby naše svaly byly zdravé a funkční, obvykle se zaměřujeme na svalová vlákna. Neméně důležité jsou ovšem i obaly svalů, tzv. fascie. Fascie byly dlouho považovány jenVíce >>
Vrhnout se na první rašící zelené rostlinky a nacpat se jimi, to se na jaře tak nějak sluší. Některým z nich se ale vyplatí věnovat dvojnásobnou pozornost, protože podpoří nejen tvojeVíce >>
Těžko hledat potravinu, která by byla více spjatá s jarem. Vejce jsou ovšem i skvělou součástí běžeckého jídelníčku. Proč? Vyživí svaly – jsou zdrojem kvalitních bílkovin a obsahují i vitamin B12,Více >>
Bolí mě zadek, když běžím, chodím, sedím. Lékař ani zobrazovací metody neodhalili žádnou patologii, ale bolest zde stále je. Co je sakra špatně? To je téma třetího dílu rubriky oVíce >>
Mýty a polopravdy o potravinách, kterých po internetu koluje obrovské množství, komplikují nejen snahu lidí jíst zdravě, ale i celkově osvětu v oblasti výživy. Někteří se doslova děsí toho, žeVíce >>
I když si myslíme, že jsme sami, vždy je s námi v místnosti ještě někdo další –ony pověstné „miliardy přátelských bakterií“. Bez nich bychom nebyli tím, kým jsme. A vlastně bychom nebyliVíce >>
Jak zaběhnout maraton s tréninkovým mankem? Jsem přihlášená na pražský maraton, měl to být můj první. Zatím jsem běžela jen půlmaraton, nejlépe vloni za 2:05,13. Před Vánoci jsem běhala 25-30 kmVíce >>
Dubnové vydání časopisu RUN je již na stáncích! Přinášíme vám 5 nejzajímavějších článků, kvůli kterým byste si RUN určitě neměli nechat ujít. DNESKA SE MI FAKT NECHCE Každému se někdyVíce >>
Každý rok na přelomu zimy a jara na nás ze všech stran vyskakují hesla detox nebo jarní očista těla. Proč je takový „jarní úklid“ pro naše tělo důležitý? A v čemVíce >>
To, že je něco směšně jednoduché a prakticky zadarmo, ještě neznamená, že to nefunguje. Platí to i pro priessnitzův zábal. Ač je mnohými vysmívaný jako babská rada, přesto je veliceVíce >>
Jóga a hubnutí? Vždyť je plná pomalých pohybů, a navíc se při ní vůbec nevzdálíš z místa! Intenzita nula! To je sice pravda, přesto ti však může pomoci poměrně zásadně. Proč?Více >>
Má zajímavou chuť, řadu pozitivních účinků na tělo, a navíc vydrží dlouhé skladování, takže si ji i v tomto období můžeš dopřát v lokální verzi od českých farmářů. Černá ředkev, popelka meziVíce >>
Virtuálním závodem s názvem Běh přírodou, můžete oslavit nejen příchod jara, ale také Mezinárodní den lesů. K medaili navíc získáte dárek v hodnotě 85 Kč od partnera závodu GS Condro Diamant. Ti, coVíce >>
Dýchání má za úkol zajistit kyslík pro naše buňky, zároveň však velice úzce souvisí s držením těla. Dokonce tak výrazně, že příčina bolestí zad se velice často nachází právě v nesprávnémVíce >>
Při hubnutí je důležité nastavit intenzitu pohybu tak, abychom pálili hodně kalorií, ale zároveň co nejvíce podpořili tukový metabolismus. Jak na to? Cukry vs. tuky Čím větší intenzitou běžíš, tímVíce >>
Středomořský způsob stravování, který je známý z dovolenkových destinací v zahraničí, dlouhodobě patří mezi nejoblíbenější typ stravování i u nás. Jídelníček ze středomoří je pestrý, chutný, vyvážený a obsahuje vysokéVíce >>