V dalším pokračování našeho seriálu si objasníme problematiku bolestí v oblasti vnitřní strany holenních kostí. Okolo zánětu okostic (shin splints, medial tibial stress syndrome) je mnoho mýtů. Jde opravdu oVíce >>
Víte, jaké jídlo si dáváte do nákupního košíku? Dáváte si pozor, aby neobsahovalo zbytečně moc cukru či nebylo až moc tučné? Naneštěstí ne vždy jsou cukry hlavním rizikem pro lidskéVíce >>
Zapomeňte na nepřirozené dietování, počítání kalorií a další nesmysly. Nechte si sestavit nutričně vyvážený jídelníček od odborníka a čas od času zařaďte půst. Odlehčíte tím nejen svému trávení, ale iVíce >>
Květnové číslo časopisu RUN je již na stáncích! 100 stran je opět nabitých těmi nejzajímavějšími informacemi z běžeckého světa! Vybrali jsme pro vás 5 článků, kvůli kterým si nesmíte totoVíce >>
Běhejte a pomáhejte. Vyberte si jednu nebo i více z tematických tratí, udělejte něco pro sebe a současně podpořte pacienty s nemocí motýlích křídel. Veškerý výtěžek ze startovného bude věnovánVíce >>
Řada lidí se při snaze zhubnout uchyluje k přísným redukčním dietám. Ty však mohou způsobovat nejen ztrátu hmotnosti, ale i únavnost, ztrátu svaloviny, vypadávání vlasů či dokonce deprese nebo sníženíVíce >>
Za týden naběhej 50 km. Za týden dej jeden dlouhý běh a dva kvalitní tréninky… Rad jak strukturovat tréninkový plán můžeš slyšet spoustu, skoro vždy v nich ale hraje hlavníVíce >>
Distorze hlezenního kloubu je jedno z nejčastějších sportovních zranění, orientačních běžců obzvláště. Potřebujete-li tejpovací pásku, poproste orienťáka. S největší pravděpodobností ji bude mít u sebe právě on, a né pouze jednu. PročVíce >>
Téměř každá z nás musí jednou měsíčně čelit svému menstruačnímu cyklu. Ten nám může pořádně znepříjemnit trénink nebo naplánovaný závod. Jak moc ovlivňuje menstruace naše běžecké výkony? Určitě si ještěVíce >>
Když se snažíme, aby naše svaly byly zdravé a funkční, obvykle se zaměřujeme na svalová vlákna. Neméně důležité jsou ovšem i obaly svalů, tzv. fascie. Fascie byly dlouho považovány jenVíce >>
Vrhnout se na první rašící zelené rostlinky a nacpat se jimi, to se na jaře tak nějak sluší. Některým z nich se ale vyplatí věnovat dvojnásobnou pozornost, protože podpoří nejen tvojeVíce >>
Těžko hledat potravinu, která by byla více spjatá s jarem. Vejce jsou ovšem i skvělou součástí běžeckého jídelníčku. Proč? Vyživí svaly – jsou zdrojem kvalitních bílkovin a obsahují i vitamin B12,Více >>
Bolí mě zadek, když běžím, chodím, sedím. Lékař ani zobrazovací metody neodhalili žádnou patologii, ale bolest zde stále je. Co je sakra špatně? To je téma třetího dílu rubriky oVíce >>
Mýty a polopravdy o potravinách, kterých po internetu koluje obrovské množství, komplikují nejen snahu lidí jíst zdravě, ale i celkově osvětu v oblasti výživy. Někteří se doslova děsí toho, žeVíce >>
I když si myslíme, že jsme sami, vždy je s námi v místnosti ještě někdo další –ony pověstné „miliardy přátelských bakterií“. Bez nich bychom nebyli tím, kým jsme. A vlastně bychom nebyliVíce >>
Jak zaběhnout maraton s tréninkovým mankem? Jsem přihlášená na pražský maraton, měl to být můj první. Zatím jsem běžela jen půlmaraton, nejlépe vloni za 2:05,13. Před Vánoci jsem běhala 25-30 kmVíce >>