Ájurvédská inspirace pro tvůj trénink
Jak se ájurvéda, systém starý tisíce let, dívá na naše sportování, zběsilé trénování a chození do posiloven? Čím je její pohled výjimečný? A proč se jím řídit? Ájurvéda je medicínaVíce >>
Jak se ájurvéda, systém starý tisíce let, dívá na naše sportování, zběsilé trénování a chození do posiloven? Čím je její pohled výjimečný? A proč se jím řídit? Ájurvéda je medicínaVíce >>
Před pár dny adidas představil horkou novinku – řadu sportovních podprsenek. Jsou v ní kousky pro silový trénink, studiové lekce i denní nošení, nás ale pochopitelně nejvíc zajímalo, jak si povedeVíce >>
Chtěl bych poprosit o radu ohledně dýchání při běhu. Chtěl jsem si osvojit dýchání v poměru 3 : 3, tedy tři kroky nádech, tři kroky výdech, zjistil jsem ale, žeVíce >>
Jediným účinným bojovníkem s leností je správná motivace podpořená pořádnou dávkou vůle. Vůbec prvním krokem je ale stanovení cíle. Když zvolíš ten správný, stane se světlem, který bude ozařovat každý tvůjVíce >>
Abychom se stále zlepšovali, je nutné trénovat systematicky a vyvarovat se přitom tréninkových chyb. Ty nejčastější jsme pro tebe zpracovali v přehledných grafech. Chyba č. 1: Plató efekt Osa y: výkonnost,Více >>
Každého, kdo někdy při běhu zoufale lapal po dechu, zákonitě napadne, že posílení dýchacích svalů a zvýšení kapacity plic musí vést k lepší výkonnosti. Ve skutečnosti jsou ale plíce až tímVíce >>
Po roce, kdy se ASICS znovu zavázal ke své zakládající filozofii „Sound Mind, Sound Body“. ASICS chce podpořit lidi, aby zažili transformační sílu pohybu na těle a mysli, a protoVíce >>
Na běh vyrazíš bez pití, protože by ti stejně zmrzlo. A když se vrátíš, také toho moc nevypiješ, protože zkřehlé tělo nemá na studený ionťák sebemenší chuť. To je aleVíce >>
Regenerační běh? To je přeci to, když se jdu druhý den po závodě vyklusat, abych uvolnil nohy! Takhle reaguje celá řada běžců. Ve skutečnosti je ale regenerační běh důležitá součástVíce >>
Běhat stále sám může být někdy pěkná nuda. Kroužit sám po ovále se stopkami v ruce, Dlouhé hodiny nabírání kilometrů na silnicích. Pro jedny naprosté štěstí pro jiné nepředstavitelná fádnost. ProtoVíce >>
Jaká velikost porce je pro tebe optimální, když si chceš udržet váhu nebo zhubnout, to ti bohužel nikdo přesně neporadí. Dobrou pomůcku ale představuje tzv. koeficient hladu neboli HQ. KdyžVíce >>
Každý nadšený běžec rád a ochotně předává lásku ke sportu i svým dětem. Kromě toho by je ale měl vést i k optimální výživě. Je to důležité nejen pro jejich výkonnost,Více >>
Zima je v plném proudu, a proto ti přinášíme únorové číslo nabité užitečných tipů o tom, jak v zimě běhat, závodit a jaké jiné sporty vyzkoušet! Tady je 5 důvodů,Více >>
Dokážete dodržovat optimální stravovací režim a nikdy, opravdu nikdy neuklouznete? Pak nejste člověk, ale robot. Naprostá většina lidí totiž aspoň občas zhřeší. Jak takové hříchy napravit? Samozřejmě pohybem! Chybovat jeVíce >>
Chcete vyladit formu na březnové či dubnové závody? A co takhle zkusit „namnožit krvinky“ při vysokohorské přípravě. V Alpách toho sice v závějích moc nenaběháte, proč ale nezkusit zvýšit vytrvalost na skialpech.Více >>
Rozdíl mezi úspěchem a neúspěchem se až příliš často skrývá uvnitř naší hlavy. „Věřit si“ a „myslet pozitivně“ je sice pravdivá, ale příliš obecná rada. Zde je tedy pár těchVíce >>
Designed using Magazine Hoot. Powered by WordPress.