Dostatečný pitný režim je podmínkou úspěšného hubnutí. Co a kdy tedy pít? Voda Voda je základ pitného režimu a měli bychom ji pít co nejvíce. Zvláště efektivně pak její pitíVíce >>

Trpíš často při běhu nevolnostmi? Kromě obecných zásad (jednoduchá strava bez dráždivých přísad) můžeš vsadit i na potraviny, které mají na žaludek přímo zklidňující účinek, ať už je konzumuješ předVíce >>

Mléko je zdrojem kvalitních bílkovin, jejichž konzumace po doběhu je vedle doplnění sacharidů podmínkou rychlé regenerace. Podle čínské medicíny má navíc výrazné ochlazující účinky. Regenerační nápoje založené na mléce jsouVíce >>

Orientační běh trochu znám, poprvé jsem se s ním setkal v mládí a v poslední době sem tam na nějaké firemní akci. Odhodlat se na první závod mi trvalo celkem dlouho, ale šelVíce >>

Kdo málo spí, je unavený, takže mu to nemyslí ani neběhá – tato souvislost napadne asi každého. Jenže spánková deprivace má na naše zdraví dalekosáhlé důsledky a mimo jiné ovlivňujeVíce >>

Protažený běžec = zdravý běžec? Toto tvrzení v mnoha případech platí, ale někdy je to bohužel přesně naopak. Nadměrné zkrácení určitých svalů opravdu vede ke zdravotním problémům, protože se mění biomechanickéVíce >>