Před čtyřmi sty lety byla v Česku nejoblíbenější obilninou pohanka a hojně si ji dopřávaly ještě naše babičky. Dnes se však tato mimořádně zdravá potravina na talířích objevuje jen výjimečně. A nutno říci, že k naší škodě.Více >>

Druhý ročník běžeckých závodů Česká pojišťovna Mizuno RunTour se těší stále většímu zájmu veřejnosti i profesionálních sportovců. Důvodem je dobře zorganizovaná sportovní akce, která putuje po městech České republiky, charitativní podtext celých závodů a především nadšení amatérských sportovců pro dobrou věc. RunTour není v počtu závodů ani ve své půli a již nyní je na kontě pro dobročinné účely vybráno 340 800 Kč.Více >>

Spalování tuků při zátěži je důležité nejen pro ty z nás, kteří se snaží shodit nadbytečné kilogramy. Zásoby glykogenu ve svalech jsou totiž omezené, a tak při závodech od půlmaratonu výše většinou vyhrávají ti, kteří se tréninkem naučili efektivně využívat tuky jako zdroj energie.Více >>

Co se rekordních časů na čtvrtém ročníku Mattoni 1/2Maratonu Olomouc předčily ženy muže. Traťový rekord, který je zároveň jejím novým osobním rekordem, zaběhla Etiopanka Betelhem Moges a to 1:10:38. Mezi muži zvítězil Henry Kiplagat z Keni. Nejlepšími Čechy byli devátí Jiří Homoláč 1:08:36 a domácí Petra Kamínková. Časem 1:19:00 dosáhla svého osobního „olomouckého“ rekordu.Více >>

Čtvrtý ročník Mattoni 1/2Maratonu Olomouc přináší rekordy už před startem. A doufá, že se jich dočká i na trati. Sobotní největší běžecký závod na Moravě se pyšní poprvé stříbrnou známkou kvality Mezinárodní asociace atletických federací IAAF.Více >>

Běháte, kde vás zrovna napadne, nebo máte svůj stálý okruh? Ať už je to jakkoli, máme pro vás řadu tipů, jak si můžete trénink díky správné volbě různých tras zpříjemnit a současně zefektivnit. Rozhodli jste se běhat. Koupili jste si běžecké boty a te? si večer po práci chodíte „občas zaběhat“. Kdyby se vás někdo zeptal, kolik má váš okruh kilometrů a s jakým převýšením, budete jen tápat.Více >>

Mattoni 1/2Maraton Olomouc má už hodně hrdinů ve světle ramp i v zákulisí. Ale jedinou skutečnou tvář. Tou je místní elitní běžkyně Petra Kamínková. Už čtyřicetiletá žena a osmatřicetinásobná mistryně země na všech vytrvalostních tratích. Opět se bude usmívat na lidi podél trati, i když bude tvrdě bojovat o vítězství. Aspoň o to české.Více >>


Zlatá tretra a Usain Bolt v posledních letech patří nerozlučně k sobě. Nejlepší současný atlet, sběratel olympijských medailí a světový rekordman se v Ostravě při 52. ročníku slavného mítinku představí už posedmé. Pořadatelé Boltův start navíc vyšperkovali i účastí jeho největšího soupeře a korunního prince světového sprintu Yohana Blakea.
Více >>

Co je pro vás při maratonu důležité, co se vám na něj líbí a myslíte si, že jste blázni, když pořád běháte? Pan Viktor Pavelka zaběhl od roku 2008 už 5 maratonů, z pocitů z toho letošního pražského se nám vypsal v článku, který poslal do redakce.Více >>

Čaj s medem a citronem jako recept proti nachlazení zná asi každý. Med ovšem může být i velice užitečnou součástí sportovní výživy.Více >>

Kdyby před dvaceti lety nezahynul násilnou smrtí, dožil by se Josef Odložil letos pětasedmdesátky. Předmětem tohoto článku však není zkoumat příčiny jeho tragického konce – o tom se v posledních dvou desetiletích objevila řada různých informací. Pojďme na něj zavzpomínat jako na skvělého běžce, olympijského medailistu, světového rekordmana, výborného vojáka a čestného člověka.Více >>

Přijměte doporučení na několik cviků pro posílení svalů vrchní části trupu. Ty mimo jiné ovlivňují vzpřímené držení hlavy, které je důležité pro správnou techniku běhu.Více >>

Budete ho občas upřímně nenávidět. Budete se s ním prát. Mohl by vám proniknout i do spaní a nikdy na něj nezapomenete. Nakonec ale dospějete k poznání, že jste vlastně skvělí spojenci. Vy a váš běžecký okruh.Více >>

Pomocí dýchacích cvičení, zařazených do tréninku, můžete zvýšit vitální kapacitu plic, VO₂ max, zpomalit klidovou srdeční frekvenci (až o 20 %) a v neposlední řadě zkvalitnit regeneraci po tréninku a závodech, nebo se aspoň do začátku zbavit problémů s pícháním v boku a funěním jak lokomotiva. Dobře provedená dechová vlna navíc odstraňuje nečistoty a zárodky nemocí v neprodýchávaných částech plic, odkud se povrchním dýcháním a při dýchání ústy čerstvý vzduch téměř nemá šanci dostat. Více >>

Když vedle sebe postavíte zkušeného běžce (klidně i veterána) a začátečníka a necháte je běžet stejnou rychlostí, nejspíš si všimnete jedné věci: zatímco tomu prvnímu budou nohy jen kmitat, začátečník se pravděpodobně bude pohybovat delšími, pomalými a těžkopádnými kroky. Právě zrychlení frekvence běhu je přitom nejen klíčem k lepší výkonnosti, ale i prevencí zranění.Více >>