Jednoduchý, zábavný, a přitom velmi účinný typ běžeckého tréninku – přesně to je fartlek. A pokud jej použijete v době, kdy by objemová zimní příprava měla přecházet v intenzivnější formy tréninku, může vám výrazně pomoci k výkonnostnímu růstu.Více >>

Nejste si jistí, co vlastně konzumovat při závodě a těsně před ním? Inspirujte se nutričním plánem Haileho Gebrselassieho, který dodržoval, když v roce 2007 zaběhl v Berlíně světový rekord v maratonu.Více >>

Zaběhnout si maraton v houpavém rytmu reggae a v cíli skočit přímo do moře! Kdo se v prosinci vypravil na Jamajku na Reggae Marathon, ten si právě tohle mohl užít – stejně jako pohodovou atmosféru, kterou je tento ostrov proslulý.Více >>

V zimním období se často vzhledem k podmínkám nedá běhat nijak zvlášť rychle, ale to nevadí. Toto období přeje klidnějším formám tréninku a budování obecné vytrvalosti a základní kondice. Intervaly a tempa se běhat také dají, ale dlouhé a pomalé kilometry by nad nimi měly převažovat.Více >>

S mottem „Vzhůru do života“ zahajuje Prázdninová škola Lipnice ve středu 12. února unikátní dražbu registrací na Prague International Maraton. Svým během tak můžete dosáhnout mnohem více, než jen pomoci svému zdraví a zúčastnit se přední sportovní akce.Více >>

…i když po něm mnohdy marně touží. Běhání v zimě je náročnější, nicméně velmi potřebné: Právě nyní potřebujeme naběhat co nejvíce kilometrů, a vystavět tak vytrvalostní základ, který se nám bude hodit nejen pro jarní závody!Více >>

Kromě sportovní komprese přinášejí podkolenky Royal Bay Thermo i zateplení palců, paty, kotníku a holeně, ideální pro chladné dny.Více >>

Běhání je považováno za velmi levný sport, na který si vystačíte s botami, tričkem a trenkami. Na druhou stranu však za něj můžete utratit i desítky tisíc ročně. Co k němu tedy opravdu potřebujete a kolik za to zaplatíte?Více >>

Také už jste někdy zaslechli, že když je venku teplota nižší než pět pod nulou, nemáte se v žádném případě zadýchat? Zapomeňte na to. Vždyť pak by se nemohla uskutečnit většina závodů v běhu na lyžích, nebo byste ani nemohli tahat sáně do kopce.Více >>

Každý, kdo se někdy závodně věnoval nějakému sportu, je touto aktivitou zasažen – v lepším případě pouze psychicky, častěji je však jeho tělo příslušným sportem poznamenáno prostřednictvím svalových a funkčních přizpůsobení. A právě ta mohou v okamžiku, kdy dotyčný začne pravidelně běhat, znamenat problém.Více >>

Každý, kdo se někdy závodně věnoval nějakému sportu, je touto aktivitou zasažen – v lepším případě pouze psychicky, častěji je však jeho tělo příslušným sportem poznamenáno prostřednictvím svalových a funkčních přizpůsobení. A právě ta mohou v okamžiku, kdy dotyčný začne pravidelně běhat, znamenat problém.Více >>

Moje běžecké září tak trochu připomínalo bojovou hru „najdi si své bláto“. Testovala jsem totiž boty Salomon Fellraiser, což jsou krosovky, které oceníte především v bahně a mokru. Zajistí vám totiž jak skvělý záběr, tak i bezpečí při pohybu v náročném terénu.Více >>

Přechod od relativně příjemných klimatických podmínek k nárokům zimního období vyžaduje mnohem výraznější změny v jídelníčku sportovců, než si mnozí z nich uvědomují. To, co pro vás dosud bylo „osvědčeným receptem“, se náhle může stát pro váš organismus nevhodným balastem. Lidé dřívějších dob vnímali střídání ročních období intuitivně, moderní člověk hýčkaný tepelným komfortem svého bytu, domu či pracoviště, by ale měl zapojit i racionální plánování. Více >>