Spalování tuků při zátěži je důležité nejen pro ty z nás, kteří se snaží shodit nadbytečné kilogramy. Zásoby glykogenu ve svalech jsou totiž omezené, a tak při závodech od půlmaratonu výše většinou vyhrávají ti, kteří se tréninkem naučili efektivně využívat tuky jako zdroj energie.Více >>

Zařazujete krátký strečink po každém tréninku? Děláte dobře. Minimálně jednou týdně byste však navíc měli zařadit i opravdu důkladné, alespoň půlhodinové protažení celého těla.Více >>

Ještě máte šanci vyběhnout na farmářský trh a postarat se o svou kvalitní výživu. Za pár týdnů už ovšem budeme zase bezradně postávat nad regály plnými zeleniny, která nikdy neviděla hlínu a utržená byla dlouho před tím, než se v ní nějaké živiny stihly vytvořit. Chcete řešení? Naložte si pickles!Více >>

Nejspíš jste to už také zažili: Běžíte si parkem, lesem či po cyklostezce a míjíte člověka se psem bez vodítka. Najednou se za vámi pes rozběhne, zuřivě štěká, ignoruje volání svého majitele a vy jen se srdcem v kalhotách čekáte, kdy se vám zakousne do achilovky. Jak podobná setkání přežít ve zdraví?Více >>

Pes pro běžce nemusí představovat jen nebezpečí. Pokud si nějakého pořídíte domů, můžete v něm získat nejen oddaného přítele, ale i spolehlivého partnera pro polykání tréninkových kilometrů.Více >>

Aby bylo běhání skutečně zdravé, je třeba nejprve obnovit stabilizační systém trupu a celého těla. Pokud to neuděláte, budete tělo při běhu zatěžovat asymetricky, a to se dříve či později projeví bolestmi zad, kloubů a šlach.Více >>

I běžec může být vegetariánem, i když je pravda, že to oproti nesportujícímu člověku může mít o dost těžší. Riziko, že mu bude chybět některá z důležitých živin, je totiž mnohem vyšší.Více >>

Šedesátá léta minulého století znamenala celosvětové uvolnění a jedním z idolů tohoto blaženého stavu byl vytrvalec Abebe Bikila. Dosáhl na absolutní vrchol, změnil pohled veřejnosti na maraton, otevřel dveře africkým vytrvalcům do atletického světa, ale přesto neunikl tragickému osudu.Více >>

Jako by v Ústí nad Labem chtěli oslavit premiéru se stříbrnou známkou IAAF. Ve třetím ročníku zdejšího půlmaratonu RunCzech běžecké ligy překonali keňští běžci Philemon Limo (1:00:38) a Josephine Chepkoech (1:09:08) rekordy závodu. Historickou účast 4 200 běžců včetně Spolchemie Rodinného běhu podpořily také ideální podmínky, vlhko a teplota okolo 16 stupňů. Nejrychlejšími Čechy byli Jiří Homoláč a Ivana Sekyrová.Více >>

Branická hospůdka je minulostí. Zázemí kultovního závodu pražských běžců se totiž přesouvá do jiného restauračního zařízení, a proto se mění i název. Tentokrát tedy můžete 21. září vyrazit na běh jménem O pohár Restaurace ABC.Více >>

Nejnabitější startovní pole rovná se nejlepší časy. To si přejí pořadatelé Mattoni 1/2Maratonu Ústí nad Labem před jeho třetím ročníkem, který mírně pozměnil trať. „Není vůbec lehká, ale i tady se už běželo pod 1:01 a naši špičkoví běžci jsou ve výborné formě,“ očekává s napětím Jana Moberly, koordinátorka elitních atletů RunCzech běžecké ligy.Více >>

Nejspíš jste se buď vy sami nebo někdo z vašich blízkých rozhodli pro pravidelný běžecký trénink, abyste se vyrovnali s negativními důsledky sedavého zaměstnání. Je to tak zcela správné, neboť právě dlouhodobé statické zatěžování těla, ať už celý den sedíte za počítačem nebo musíte trávit mnoho času na cestách autem, vás „předurčuje“ k potížím se zády. Poradíme vám proto, jak tomuto riziku předejít rovnou v práci.Více >>

Nová trať a málem i nové rekordy závodu O2 Grand Prix Praha, běžecká korida na 10 km, se přestěhovala ze Staroměstského náměstí na Můstek a nabídla opět strhující podívanou v báječné atmosféře. Úchvatně nasvíceným centrem metropole běželo METRO Běh na 10 km 5 300 běžců, dalších 1 200 se ukázalo v adidas Běhu pro ženy 5 km.Více >>