Všichni víme, jak je protažení po tréninku důležité, ale znáte to: někdy fakt není čas, někdy se moc nechce a pak se to nasčítá a tělo to odnáší. Proto pro vás máme tip na bleskový strečink, který vás zdrží opravdu jen minimálně.Více >>

Být první v historii svého oboru znamená obvykle nesmrtelnost. Úvodní novodobé olympijské hry v Aténách v roce 1896 byly sice milníkem ve sportu, ale jména většiny vítězů jsou zapomenuta. Ovšem až na jednu výjimku: hrdinu maratonského závodu Řeka Spyridona Louise.Více >>

Jste sportovec, cyklista, běžec, triatlonista nebo člověk s aktivním životním stylem? Pak tedy pozorně čtěte a pojďte se seznámit se Save-ID, které jsou tady právě pro Vás.Více >>

I když dáte do tréninku všechno a nebudete zapomínat ani na odpočinek a regeneraci, pokud nezapracujete na své psychice, nikdy to nedokážete na trati prodat. Jednu z účinných možností, jak dosáhnout lepší psychické pohody a uvolnění, přitom představují relaxační techniky, které vám zároveň pomohou zrychlit regenerační procesy po tréninkové zátěži.Více >>

Ano, i ovoce může být zdrojem tuku. Pak sice nevyniká stravitelností ani nízkou kalorickou hodnotou, ale zato je skvělým zdrojem živin.Více >>

V neděli 10. listopadu se v kunratickém lese poběží výroční, už 80., ročník závodu Velká Kunratická. Kvóta běžců je ale již dávno naplněna.Více >>

Po patnácti letech, které věnovala veslování, se Gabriela Hejtíková rozhodla před pěti lety pro triatlon. Protože se věnuje delším „ironmanským“ vzdálenostem, vyzkoušela si letos v létě například Swissman, extrémně náročný závod v alpském terénu. Před dvěma lety ji ale zradilo zdraví. Zánět v pravém třísle ji ale naštěstí odstavil jen na pár týdnů. Podstoupila totiž léčbu krevní plazmou.Více >>

Dne 6. 11. od 13:00 hod do 19:00 se v centru aktivní fyzioterapie FYZIO Aktiv uskuteční ojedinělý jednodenní praktický workshop AKTIVNÍ NOHA pod vedením Lenky Kazmarové, fyzioterapeutky a učitelky švýcarského pohybového konceptu SpiraldynamikR.Více >>

Najíst se před během vám pomůže předejít hypoglykemii (nízké hladině krevního cukru), zahnat hlad, natankovat svaly a získat psychickou jistotu, že vaše tělo má dostatek paliva. Podle toho, jaký druh běhu vás čeká, se rozhodněte, co sníst před ním i po něm. Výživu po akci nezanedbávejte, je nezbytná k doplnění energie a pro svalovou regeneraci…Více >>

Nedávná studie amerických vědců potvrdila, že dostatečný příjem tekutin bezprostředně po zátěži zásadně ovlivňuje rychlost regenerace.Více >>

Spalování tuků při zátěži je důležité nejen pro ty z nás, kteří se snaží shodit nadbytečné kilogramy. Zásoby glykogenu ve svalech jsou totiž omezené, a tak při závodech od půlmaratonu výše většinou vyhrávají ti, kteří se tréninkem naučili efektivně využívat tuky jako zdroj energie.Více >>

Zařazujete krátký strečink po každém tréninku? Děláte dobře. Minimálně jednou týdně byste však navíc měli zařadit i opravdu důkladné, alespoň půlhodinové protažení celého těla.Více >>