Máte za sebou první triatlon a stejně jako většinu těch před vámi vás nadchl? Pak se asi i váš diář rychle plní dalšími atraktivními závody v zajímavých destinacích. Vybrat siVíce >>

Řízení intenzity v tréninku v posledních letech zaznamenalo veliký rozvoj, a to díky novým možnostem testování i sledování nových parametrů sportovce během tréninku. I tak ale vždy získáme jen část pravdyVíce >>

Léto je ideálním časem, kdy si můžete vyzkoušet tréninky, které znamenají příjemné zpestření, ale není snadné je zařadit do tréninkového plánu a po zbytek roku na ně není čas, prostor čiVíce >>

Uběhnout pět kilometrů je sen nejednoho běžeckého nováčka. A když už byli všichni kamarádi i kolegové na nějakém závodě, tak proč to také nezkusit? Kdo alespoň jednou nezávodil, jako by ani nebyl.Více >>

Když dospělému běžci řeknete, že by se měl zaměřit na zvýšení tvorby růstového hormonu, nejspíš odpoví ve stylu: „Já už růst nepotřebuju.“ Tento hormon je však zároveň zodpovědný za tvorbuVíce >>

Špatná zpráva je, že s věkem nutně přichází zpomalení. Ta dobrá ovšem je, že veteráni dokáží své zkušenosti zúročit nejen v oblasti závodní taktiky, ale i sportovní psychologie. Řada skvělých běžců minulosti jižVíce >>

Až třetina Čechů uvádí, že na dovolené přibere. Největším strašákem jsou v tomto směru zájezdy „all inclusive“ s neomezeným přístupem k jídlům a nápojům. Jak si z nich neodvézt nechtěný suvenýr v podobě kil navíc? JeVíce >>

Train low, race high – to je hlavní myšlenka tréninku s nízkou hladinou glykogenu ve svalech. Vyplatí se ho vyzkoušet? Je tuhá zima někdy v pozdním paleolitu. Plání se plouží skupinka zuboženýchVíce >>

Často se píše o tom, jak jsou pro běžce důležité nejrůznější regenerační procedury. Přitom se ale zapomíná na to nejzákladnější – totiž že kvalitní regenerace se neobejde bez kvalitního spánku. NedostatekVíce >>

Hlavní příčinou zpomalení v druhé části závodu je samozřejmě fakt, že nám docházejí zásoby glykogenu nebo se ve svalech hromadí kyselina mléčná. Únava má však i své biomechanické projevy, a pokudVíce >>

Maratonská cesta je plná křižovatek, jde o trať ryze vytrvalostní, ale s velkým podílem vysoké intenzity. Směrem k podzimnímu startu máte sice výhodu jisté rozběhanosti, zase ale na přípravu zbývá méně času.Více >>

Hurá na dovolenou! I běžci ji drží. Jeden už vyhlíží okamžik, kdy po náročném jaru hodí kopyta vzhůru. Druhý se do toho pro změnu hodlá po dalším prováhaném půlroce konečněVíce >>

Kemp proběhne na začátku října na Vysočině v osvědčené a atraktivní lokalitě Tři Studně. Budeme běhat, testovat, učit se, hledat rezervy, rozebírat techniku, diskutovat, sledovat přednášky a skvěle se bavit. Kemp jeVíce >>